Mye har endret seg gjennom årene, inkludert kvaliteten og mangfoldet av proteinstenger. Langt borte er dagene da du vil trampe ned og forventer kalkaktig tekstur full av kunstige smaker og sukker. Nå er det merker som serverer deilige barer lastet med muskelbyggende protein og god smak. Det er proteinstenger som smaker som godteri. Det er proteinstenger uten kjøttprodukter helt. Det er proteinstenger laget av kjøtt.
Enten du ønsker å smake på noe sunnere, gi deg en tøff trening eller komme deg etter en - det er en bar for deg. Sjekk ut listen vår over de beste proteinstengene for muskeløkning, smak, lavkarbo og veganer nedenfor.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment for bruk som diagnose, forebygging og / eller behandling av helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Den beste proteinbaren bør sjekke mange bokser - smak, balanserte makronæringsstoffer og minimalt med sukker, for å nevne noen. Vi synes EN bar er den beste av gjengen.
Disse deilige barene pakker 20 gram protein med bare ett gram sukker (selv om de inneholder seks gram sukkeralkoholer, noe som kan forårsake ubehag i magen). Det er også glutenfritt og har tre gram fiber per porsjon. Makroene er åtte gram fett og 22 gram karbohydrater for totalt 230 kalorier, noe som gjør dem til en mettende men lite kalorifattig matbit for alle som ønsker å forbrenne fett.
Beste samlede ONE Protein Bar EN Protein BarEn mysebasert proteinstang som bare har ett gram sukker og en solid makronæringsprofil for aktive individer.
Handle AmazonDenne smakfulle baren leverer protein med minimale kalorier og er egnet for et glutenfritt kosthold. Det er absolutt en av toppvalgene.
Proteinsnacksen din skal være hyggelig, så du gleder deg faktisk til å møte proteininntaket ditt. Her er den fineste baren.
Hvorfor skulle noen velge en proteinstang over en proteinryst når sistnevnte er raskere å konsumere? Fordi barer er mettende og ofte smaker bedre.
Jacked Factory's Authentic Bar egentlig smaker bedre. Den kommer i fem smaker - Chocolate Chip Cookie Dough, Coconut Cashew, Kitchen Sink, Mint Chocolate Chip, Peanut Butter Candy. Andre høye toner inkluderer det faktum at disse stolpene er laget med "ekte" ingredienser, er soyafrie og er laget uten kunstige smaker eller sukkeralkoholer.
Beste smakfulle autentiske bar Autentisk barAuthentic Bar er tilgjengelig i fem unike smaker for å tilfredsstille enhver søt eller salte tann. Det er en av de best smakende proteinbarene på markedet.
Handle AmazonSmak møter funksjon for å produsere disse godteri-lignende barene som også er fri for kunstige smaker og soya. En potensiell ulempe er at disse stolpene tilbyr mellom 14 og 16 gram protein, som noen mennesker kan vurdere å være mangelfull, og mellom 12 og 13 gram fett, som er i høykvaliteten for noen slankere. Men i det store og hele tror vi de treffer stedet.
Tekstur er en stor del av det som gjør maten morsom, så vi oppsøkte proteinstenger med litt knas til bitt og landet på Promix.
Hvis du liker den klissete, knasende teksturen til en Rice Krispie-godbit, vil du ønske å fange disse Promix-stolpene, som gir en kjent munnfølelse, men for bare 150 kalorier og 15 gram protein. Promix hevder også at de ikke smelter under transport, så kast gjerne en boks i vesken din for din neste ferie eller biltur. De er også laget med førsteklasses ingredienser som rå kakao og kakao, gressmatet myse, kokosnøttolje og tapioka. Du kan kjøpe fire smaker: Snickerdoodle, Vanilla, Mint Chocolate, Chocolate Chips.
Beste Crunchy Bar Promix Puff Bar Promix Puff BarDisse knasende barene minner om en ris-sprø godbit som er fullpakket med protein og uten alt det uønskede sukkeret. De er en fin forandring fra normale seige proteinstenger.
Shop PromixTilfredsstille crunch craving med en Promix-bar, som også tilbyr opptil 15 gram protein per bar.
Muskeløkning krever mer kalorier enn du brenner per dag. Så hvis du ønsker å samle deg, trenger du en bar som er fylt med karbohydrater, protein og litt fett.
Hold deg borte for alle som vil kutte vekt. Disse MET-RX BIG 100 Colossal Bars pakker over 400 kalorier, med 30 gram protein, 45 gram karbohydrater og 12 gram fett (avhengig av smak). Disse ekstra karbohydrater og fett gjør disse til en god godbit å spise. De kommer også i fantastiske smaker, som Crispy Apple Pie, Fruity Cereal Crunch og Jelly Donut Crunch. MET-RX var også sikker på å fylle disse stolpene med 18 vitaminer og mineraler siden de er ment å være et erstatning for et måltid, ikke bare en matbit.
Best for muskelgevinst MET-RX Big 100 Colossal Bars MET-RX Big 100 Colossal BarsMET-RX Big 100 Colossal Bar leveres fullpakket med over 30 gram protein og er det perfekte valget for alle som trenger kalorier for muskeløkning.
Handle AmazonPerfekt for når du trenger et måltid mens du er på farten eller ønsker å øke kaloriinntaket, er MET-RX barer fylt med kalorier, proteiner, vitaminer og smak.
De fleste proteinstenger (spesielt de smakfulle) har ekstra karbohydrater, men det fungerer ikke for lavkarbokost- eller keto-slankere. Disse kjøttbaserte barene tilbyr ekte animalsk protein med færre karbohydrater.
Det er ikke for mange sanne proteiner med lite karbohydrat på markedet. De fleste proteinstenger vil ha høyere fiberinnhold med minimalt karbohydrat, som vil bli markedsført som et lavere karboinnhold. Selv om det er få barer som virkelig oppnår dette med hensyn til ekte karbo-minimalisme. Med en snaue 130 kalorier per bar, er EPIC-barer den perfekte passformen for den beste proteinbaren med lite karbohydrat. Du kan kjøpe barer laget av laks, lam, gris, kylling, villsvin, ku, bison eller kalkun. De er Whole-30 og Keto godkjent, er fri for GMOer, og pakker 10 gram protein. De er også paleovennlige.
Beste EPIC-proteinbarer med lav karbohydrat EPIC proteinstengerDenne naturlige kjøttbaserte proteinbaren er perfekt for slankere som vil unngå karbohydrater og lene seg inn i fett.
Handle AmazonMed bare tre gram karbohydrater vil de som følger et ketodiett være fornøyd, men det vil også alle som ønsker å få sukkeret deres andre steder - ser på deg styrkeutøvere som elsker å dykke ned høye glass appelsinjuice.
Hvis du følger et vegansk kosthold, vil du fange en proteinstang som er laget av enten brun ris, hamp, soya eller et annet planetvennlig alternativ.
Disse smakfulle barene kommer i unike smaker som Lemon Meringue Pie og Raspberry Truffle og er fri for meieri og myse. Hver bar inneholder 21 gram protein, et gram sukker, 25 gram karbohydrater, 17 gram fiber og bare 4.5 gram fett. Ingen ku er også glutenfri og fri for GMO.
Beste Vegan Bar No Cow Protein Bar Ingen ku-proteinbarNaturlig søtet og meierifritt, No Cow har overraskende lite karbohydrat i en plantebasert proteinbar.
Handle AmazonDisse veganske barene er gode for plantebaserte spisere eller alle som virkelig kan dra nytte av en velbalansert makroprofil.
Relatert: Les listen vår over de beste veganske proteinpulverene
Når det kom ned på hvilken proteinstang som hadde en enkel ingrediensliste uten noe bearbeidet eller tilsatt sukker kastet i, var det en rose over feltet for sin tette tekstur og sterke smak: RX-barer
Når det gjelder ingredienser, blir du ikke enklere enn hva RX gir. Deres primære ingredienser er oppført rett på forsiden av pakken. Deres sjokoladesjøsalt-smak inneholder for eksempel bare tre eggehviter, seks mandler, fire cashewnøtter og to dadler. Fett- og karbohydratinnholdet er moderat, men ved 12 gram kan proteininnholdet betraktes som litt lavt for noen idrettsutøvere. Imidlertid gir den litt pinne, klissete munnfulle og kraftige smaken absolutt en tilfredsstillende matbit (men det kan også ha noe å gjøre med de 16 gram sukker).
Beste ubehandlede bar RXBAR RXBARDisse proteinstengene prøver å fange en "naturlig" og enkel tilnærming for å levere barer som er makrovennlige for idrettsutøvere.
Handle AmazonDet første vi vurderte når vi dykket ned i favorittproteinbarene våre, var hvem vi rangerte hver seksjon for.
Vi er idrettsutøvere som alltid er på utkikk etter den optimale snacken som gir oss kraft gjennom treningsøkt, jobb og daglige aktiviteter. En god proteinstang vil ha makronæringsstoffer som fremmer muskelgjenoppretting og metthet, mens de også helst holder kalorier i den nedre enden.
Et annet aspekt vi så på var ingredienser; hva ble baren laget av? I virkeligheten er det ikke alltid utrolig enkelt å finne en helt naturlig proteinstang, så vi vurderte ingrediensene til hver bar og vurderte dem med andre i deres kategori deretter. Disse tre hovedfaktorene hjalp til med å lede mange av våre topp proteinbarvalg.
Det kan ikke benektes at proteinstenger ikke er de laveste kalori snacks på markedet. Hver proteinstang vil variere i kaloriinnhold, men du kan forvente å få mellom 150-300 kalorier for de fleste. Dette er ikke den største tildelingen, og vi anser ikke nødvendigvis flere kalorier som en dårlig ting, men det vi vurderer er konteksten der baren blir spist.
For eksempel vil vi ikke anbefale å spise en 300 kalori-proteinbar hvis målet ditt er vekttap - lagre kaloriene til et måltid. Vi vil anbefale 300 kalorier for atleten som trenger en tyngre matbit for restitusjon, pre-trening og muskel / vektøkning.
Når det gjelder makronæringsstoffer, ser vi gjerne etter stenger som har moderat fett (fem til 10 gram) og karbohydrater (20-30 gram), og minst 20 gram protein. Generelt vil denne typen bar være best for både etter trening eller når som helst på dagen. Betrakt det som det beste fra alle verdener. Stenger med høyere fett er ideelle som snacks for folk som trenger metthet, mens høyere karbohydratstenger er nyttige for drivstofftrening.
Ingredienser er en annen faktor vi vurderte når vi vurderte proteinstenger. Det er vanskelig å finne den perfekte proteinbaren med alle "naturlige" ingredienser, fordi hver proteinstang vil innebære noe prosessnivå. Det vi virkelig vurderte var hvordan disse ingrediensene påvirket hvordan vi følte oss etter å ha konsumert barene. Noen ganger kan ingredienser som sukkeralkoholer og tilsatt fiber forårsake ubehag i fordøyelsen, så hvis du er det, anbefaler vi at du holder øye med disse når du handler rundt.
Hver bar som har laget vår beste proteinbar, har ingredienser som varierer. Vi har enklere stenger, men også litt mer bearbeidede proteinstenger, som alle lager denne listen. Selv om de er veldig forskjellige, fikk de oss ikke til å føle oss ukomfortable etter å ha spist dem.
Forhåpentligvis ga denne listen litt mer veiledning for å finne den perfekte proteinlinjen for dine behov. Nok en gang vil den beste proteinbaren ikke bare smake godt, men den skal oppfylle dine daglige kostholdsbehov.
Enten kostholdsbehovene dine er basert på ingredienser, makronæringsstoffer eller kalorier, er vi sikre på at det er en proteinbar på markedet som vil matche dine ønsker og ønsker. Når de konsumeres med forsiktighet, kan proteinstenger være en fin måte å pakke i ekstra protein!.
Protein er byggesteinen i muskelen og er ansvarlig for muskeløkning (hvis du har kalorioverskudd) eller muskelretensjon (hvis du har kaloriunderskudd). Her er hvor mye protein du trenger, avhengig av målet ditt:
Du kan også bruke vår proteininntakskalkulator for å finne ut hvor mye du trenger.
Anbefalt | Protein |
---|---|
Minimum | (g) |
Generelt anbefalt | (g) |
Høy | (g) |
Trening: 15-30 minutter med forhøyet hjertefrekvensaktivitet.
Intens trening: 45-120 minutter med forhøyet hjertefrekvensaktivitet.
Veldig intens trening: 2+ timer med forhøyet hjertefrekvensaktivitet.
Alt avhenger av dine personlige mål. Men hvis du vil ha en bar som skaper en balanse over en rekke ønsker og behov - fra makrosplitt til smak - tror vi ONE Bar er den beste proteinbaren på markedet.
En solid proteinstang vil ha ingredienser og makronæringsstoffer rettet mot å hjelpe ytelse, metthet og generell helse. De beste proteinstengene vil bestå av ingredienser som passer best til den enkeltes kostbehov.
Det kommer an på! Proteinstenger kan være verktøy for å hjelpe med langsiktig vekttap i det større omfanget av kostholdet, men proteinstenger alene er i seg selv magiske eller altfor sunne sammenlignet med naturlige næringsrike matvarer.
Nei. Proteinstenger kan være nyttige tillegg til et balansert kosthold, men de bør aldri erstatte hele, naturlige og næringsrike matvarer.
Ja og nei. Proteinstenger med mye sukkerinnhold er ikke veldig sunne, og det er sannsynligvis bedre alternativer for mat å konsumere. Imidlertid, hvis noen er i bånd eller reiser, og de er et alternativ sammenlignet med noe som en godteribar, så er det et argument å gjøre for at de er sunnere til sammenligning.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.