Vekterte vester er populære treningsverktøy for et bredt utvalg av treningsentusiaster. De kan være bra for kondisjonering, generell styrketrening og for å gi ekstra vanskeligheter for mange forskjellige treningsøkter. Vekterte vester kan transporteres nesten hvor som helst og gi mer dybde til treningsøktene dine, enten de er fokusert på overkroppen, underkroppen, hele kroppen eller en utvidelse av kroppsvekten.
Hvis du er fersk på markedet for en vektet vest, men ikke vet hvor du skal begynne, har vi dekket deg. Vi vurderte noen av markedets beste alternativer for å finne ut hvilken vektet vest som best passer dine behov. Her er vestene som steg over resten:
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine. Individuelle behov for vitaminer og mineraler vil variere.
Denne vesten er laget av slitesterk, vann- og slitesterk 500D nylon. Designet for å tillate økt bevegelsesområde og optimal pusteevne via luftstrømskanaler. Tilgjengelig i 10 forskjellige fargevalg, og denne vesten har medium og store ballistiske plater både foran og bak. I tillegg er den utstyrt med åk skulderputer som bidrar til å redusere friksjonen. I seg selv veier den 2.5 pund, men kan støtte opptil 30 pund kompatible plater som selges separat.
5.11 TacTec platebærer
Denne vektede vesten kommer i 10 forskjellige farger og med muligheten til å legge til vektplater på opptil 30 pund og tilpasse med en rekke flekker. De er produsert med slitesterk, vannavstøtende, pustende 500D nylon.
Shop Rogue[I slekt: Løfterens guide til magnesium: Hva dette næringsstoffet gjør for styrke]
Denne vektede vesten er designet for å brukes høyt og stramt på torsoen og kan støtte en 20 eller 30 pund Ruck Plate® - som selges separat. På grunn av den baklastede designen, legger den mindre press på brystet når den er fullastet, og kan derfor gi lettere pust. Denne vesten, tilgjengelig i to fargealternativer - svart eller coyotebrun - er laget av 1000D Cordura med EVA-skumpolstring for ekstra støtte for korsryggen. Uten tilsatt mesh, glidelåser eller stropper, er det potensielt lettere å spraye (med en slange) og henge tørt.
GORUCK Ruck Plate Carrier
Disse vestene er tilgjengelige i svart eller coyotebrunt, og kan støtte enten 20 eller 30 pund Ruck Plates®. De er produsert med 1000D Cordura og EVA skum polstring for ekstra korsryggstøtte.
Shop Rogue[Relatert: De virkelige fordelene og ulempene med Bodybuilding Lifestyle]
Denne justerbare, formtilpassede vesten laget av Cordura®-materiale har et stoffkontrollsystem som er ment å gi en mer tettsittende passform uten å begrense brukerens bevegelsesområde. Designet for å være fleksibelt i horisontalplanet, kan det muliggjøre lettere utvidelse av brystet for lettere å puste selv når det er vektbelastet. Den bruker et pustende, luktbestandig stoff som har åpne sidepaneler for økt ventilasjon. I tillegg er den utstyrt med reflekterende striper for ekstra sikkerhet når du trener utendørs om natten. De er tilgjengelige i 10, 15 eller 20 pund-alternativer.
Hyper Vest ELITE
Laget med et stoffkontrollsystem som klemmer kroppen, kommer denne vesten i 10, 20 eller 30 pund. Den er designet for å bøyes horisontalt i stedet for vertikalt for å gi lettere brystutvidelse.
Shop Rogue[Relatert: 3 måter å finne ditt 1-rep maks (nybegynner, middels og avansert)]
Denne USA-laget vest er en størrelse som passer alle og har paneler både foran og bak for å støtte ekstra vekt. De er tilgjengelige i 2.5 pund trinn fra 2.5 pund (losset) til en maksimal kapasitet på 45 pund. Vektet med bokser i stedet for plater, dette kan appellere mer til idrettsutøvere som setter pris på et mindre omfangsrikt design - skulderstroppene er også rimelig smale (hver stropp er 3.25 tommer bred). Det kippesikre reisesystemet kan raskt justeres midt i treningen, og materialet er fuktbestandig.
BOX vektet vest
Denne vektvesten skaleres i 2.5 pund trinn fra 2.5 pund til 45 pund. Den er laget i USA med militær, fuktbestandige utvendige materialer for å være en størrelse som passer alle.
Shop Rogue[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]
Denne bakvektede vektede vesten varierer fra fire til 25 pund. Dette er et bedre alternativ for idrettsutøvere som fokuserer på kardiobaserte treningsøkter som løping. Det er ikke lagt vekt på fronten av kroppen, noe som gjør det lettere å utvide brystet (en verdifull funksjon når du puster tungt). De justerbare stroppene gjør det mulig for brukeren å sikre vesten komfortabelt for å forhindre at den glir eller beveger seg under jogging. Den er laget av mykt neoprenmateriale og har en nettlomme for å holde personlige gjenstander.
Aduro Sport vektet vest
Denne vektede vesten varierer fra £ 4 til £ 30 og er laget av pustende neoprenmateriale. En frontlomme på nettet lar brukerne lagre personlige gjenstander mens de trener.
Handle Amazon[Relatert: Treningssett og reps for hypertrofi]
Denne maskinvaskbare vesten bruker en luftstrømningsdesign for å gi bedre pusteevne. Brukeren svetter inn i vesten i stedet for at vesten holder svetten mellom seg selv og overkroppen, noe som potensielt hjelper med overoppheting under trening med høy intensitet. Den er tilgjengelig i trinn på 10 pund fra 20 pund til 60 pund. Ytterligere tre-pund flyttbare vekter er også tilgjengelige. Justerbare stropper nederst på vesten lar brukeren stramme passformen så tett som de vil.
Mir Air Flow Weighted Vest
Denne maskinvaskbare vektede vesten er et solid valg for fritidsentusiasten. Luftstrømdesignet lar brukerne svette inn i vesten for å holde kroppstemperaturen regulert under lengre treningsøkter.
Handle Amazon[I slekt: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]
Hvis du noen gang har trent med en vektet vest, så vet du hvor frustrerende det kan være å bruke en vest som ikke er designet for å ta på deg aktiviteten. Det ubehagelige gnaget, glir rundt og beveger seg opp og ned er ganske uønsket, og det er derfor aktivitetsbehov er vår første vurdering.
Hver vektede vest i vår oppstilling ble valgt ut fra hvilke aktiviteter de fordeler visse idrettsutøvere best i. For eksempel er lettere vester med mindre materiale utmerket for mer kardiobaserte aktiviteter. Til sammenligning kan tyngre vester med lastekapasitet være bedre for styrke- og kondisjonstrening.
Når vi bestemte oss for hvilke aktiviteter hver vest fungerer best i, undersøkte vi materialet og utformingen. Spesielt deres generelle materialstruktur, sømmer, stropper og lommer. Vester laget av materialer som er mer imøtekommende på huden (i.e., vil ikke stikke eller trekke når du svetter) og dobbeltsøm for holdbarhetsformål rangert høyere.
Konstruksjonsaspekter som stropper og lommer er verdt å vurdere når det gjelder hvordan en vest passer og hvilke ekstra nivåer av funksjonalitet den gir. For eksempel, hvis en vest har flere lommer, vil den sannsynligvis være mer nyttig for utendørs trening, da den lettere kan lagre vannflasker, nøkler og andre effekter. Stropper kan være nyttige å være oppmerksom på når det gjelder sikkerhet og å sikre at vesten holder seg på plass når du raskt bytter retning eller jobber i flere plan.
[Relatert: De 3 vanligste typene av treningsperiodisering (og når du skal bruke dem)]
Her er noen flere viktige funksjoner å være oppmerksom på før du legger til en vektvest i handlekurven din.
Når det gjelder å finne den perfekte vektede vesten, bør du prioritere størrelsen. En flott vest er bare bra hvis den passer, så vær nøye med hvordan en vest er størrelse. Mål bryst-, torso- og skuldermål på forhånd og sikte på en vest som sitter tett på torsoen uten å begrense mobiliteten - spesielt når det gjelder å begrense skuldrene fra å utføre overheadbevegelser riktig.
En nybegynnerfeil er å kjøpe en vest som er for tung for dine behov. Hvis du investerer i en vest med en bestemt vekt, må du være oppmerksom på dine evner og aktivitetene du planlegger å bruke vesten med. Hvis du tror du vil ønske å endre vestvekten, gir noen alternativer deg muligheten til å øke eller redusere vekten ved å legge til og fjerne vektplater. Det er ofte dyrere, men det er en god innsats hvis du forventer å bruke dem på lang sikt for å øke treningen.
[Relatert: De 3 mest effektive treningsøktene for styrketrening]
Vekterte vester er gode treningsverktøy for et bredt utvalg av treningsbehov. Enten du jobber med kondisjonering, prøver å forbedre den samlede styrken eller bygger et ekstra nivå av din seighet i treningsøktene dine, så kan en vektet vest være en nyttig strategi å bruke.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.