Jeg har nylig fått 5 pund. Det var ikke muskler.
Akkurat som mange mennesker, har jeg ikke forlatt huset mye i det siste og har latt ting gli litt.
Jeg klarer fremdeles å trene i treningsstudioet i hagen min, det regner av og til på meg i hettejakken min og får meg til å føle meg som Bruce Willis motvillige-superheltfiguren i "Unbreakable", men jeg har spist et helvete mange ting som jeg normalt vil stikke bort fra meg med en lang pinne.
Du kan kanskje gjette at vektøkningen min er fra å gå litt tungt på komfortmaten for å glanse over mangelen på sosial interaksjon, men jeg tror ikke det. Kanskje delvis, men jeg tror det er mer at jeg har tankene til en eksotisk danser uten arbeid: Hva er poenget med å bekymre seg for litt squishiness hvis det ikke er noen rundt som kan beundre kroppsdelene mine?
Men det er på tide å endre det; å komme tilbake på polet, så å si det, og den enkleste måten å gjøre det på er å gå på "Can't Believe It's a Diet" dietten, som jeg har brukt i årevis når behovet dukket opp.
Jeg følger den i en uke, sier farvel til det fornærmende fettet, og fortsetter deretter å spise normalt.
Jeg blir ofte freaked over kompleksiteten i det dietten de jour har blitt salvet av kjendiser og deretter spredt til oss vanlige, men uansett hvor dumt, de jobber sannsynligvis alle i ulik grad.
Faktisk, her er TCs regel nr. 162: Hver gang du begynner å ta hensyn til maten du spiser, takket være det dietten du har blitt forøket av, vil du gå ned i vekt, uavhengig av hvor enkel, kompleks eller vanvittig diett.
Alt kommer ned på kalorier. Klart, insulinfølsomhet, påstått ketose, måltider og makronæringsstoff spiller en rolle, men kalorier regjerer og alt annet sikler.
Ved å eliminere visse matvarer eller til og med matgrupper som bestemt av et bestemt diett, kan du ikke unngå å kutte ned på kalorier. På samme måte blir du tvunget til å være mer oppmerksom på hva du spiser i kraft av å være på diett. Rekreasjonsspising og bevisstløs nabbing og matbit går forbi når du blir kaloribevisst.
Når det gjelder detaljene i en diett, bør de eneste tingene som har betydning for deg være følgende:
Chris Shugarts Velocity Diet® oppfyller alle de tre betingelsene, og det er derfor det fortsatt er så vellykket, men “Cant-Believe-It's-a-Diet” dietten er faktisk enda enklere. Mine er bare ment å gjøres i bare en uke i stedet for en måned og å miste 5 kilo fett i stedet for 20.
Her er det, i all sin fantastiske enkelhet:
Ok, jeg er litt ansiktsfull om middagen, men jeg inkluderte hovedretten for å gjøre et poeng: Du kan spise hva du vil til middag på denne dietten. Det trenger ikke engang å være “fornuftig.”
Det ville være fint om middagen din inneholdt en tilstrekkelig mengde protein, noen grønnsaker og ikke kom brettet i en pute svinekjøtt, men selv om det ikke er helt fornuftig, spiller det ingen rolle du mister nok kalorier i de to foregående måltidene for å sikre at du fortsatt mister kroppsfett.
To skjeer Metabolic Drive Protein gir 42 gram protein, og når det blandes med vann, utgjør det bare 220 kalorier. Superfood tilfører null kalorier.
Kontraster det med bacon-og-egg-on-toast-frokosten din, som kan variere fra 600 til 900 kalorier.
Kontraster det med gjennomsnittlig lunsj, som kan tilsette mellom 500 og 900 kalorier og muligens mye mer.
Gitt, inntak av 42 gram protein til både frokost og lunsj er enormt termogent, og det fører til noe forbrenning av fett, men diettens effektivitet er fortsatt nesten utelukkende basert på å opprettholde et kaloriunderskudd i 7 dager (eller hvor lenge du vil følge kosthold).
Metabolic Drive® Protein er en kombinasjon av myse og micellar kasein. Du vet alt om førstnevnte, men det er inkluderingen av sistnevnte som gjør Metabolic Drive spesielt egnet for denne dietten.
Micellar kasein er sammensatt av bobellignende molekyler (miceller) som danner en bolus i magen når vi konsumerer dem. Som sådan fordøyer de veldig sakte, slik at du føler deg mett lenger.
Micellar kasein er også absolutt det beste når det gjelder å opprettholde muskelproteinsyntese og forhindre den typen muskelnedbrytning du ofte ser med slanking av noe slag.
Jeg er en stor fan av polyfenoler og plantekjemikalier og næringsstoffer generelt, så jeg handler om å spise et stort utvalg av frukt og grønnsaker til hvert måltid. Dessverre gir det seg mange kalorier å spise et stort utvalg av frukt og grønnsaker.
Dette er det som gjør Biotests Superfood-supplement et så godt tillegg til denne dietten. Den inneholder 18 frysetørkede frukter og grønnsaker, alt fra ville blåbær til granateple og spinat til grønn te.
Som sådan er dens polyfenolinnhold utrolig høyt. Hver porsjon har et antioksidantpotensial på mellom 10 og 12 gjennomsnittlige porsjoner frukt og grønnsaker.
Nå har jeg oppført inkluderingen av Superfood som valgfri, så ja, det er ikke helt viktig for dietten, forutsatt at du får et fint supplement av frukt og grønnsaker med din carte blanche-middag.
Imidlertid, hvis du ikke er det, eller hvis du får all frukt og grønnsaker tilfører for mange kalorier, kan du blande en skje Superfood i din Metabolic Drive-shake for å forbedre næringsverdien.
Sug det opp hvis du fremdeles er sulten. Tross alt er det et jævla kosthold, og det er bare i 7 dager. Hvis du ikke kan takle det, vil jeg lobbye forsikringsselskapet mitt for å betale for en ryggradstransplantasjon.
Du trenger ikke å vite noe annet. Det er det. Derfor kalles det "Can't Believe It's a Diet" diett. Bare bestill et Metabolic Drive Protein og et Superfood.
Gjør det nå, så blir det FedExed til deg om bare to eller tre dager, og du kan begynne å miste den squishiness med en gang.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.