Løftere og idrettsutøvere spiser vanligvis proteinstenger av en av en kort liste over årsaker:
Men den ene tingen du ikke ser på den listen, er å spise proteinstenger for fett tap, eller i det minste opprettholde kroppsvektens status quo. Visst, noen kan erstatte å spise en proteinbar for en varm fudge sundae, men det er en helt annen ting enn det jeg foreslår.
Jeg snakker om å bruke proteinstenger til å fortrinnsvis forbrenne fettsyrer til drivstoff og for å lette fett tap.
Og nei, jeg snakker ikke om noen proteinstang tilsatt en trendy fettreduksjonsingrediens som Oprah kan presse, men en proteinstang som ikke bare gir protein, gir drivstoff til intense treningsøkter og gir deg bedre fuktighet enn noen Gatorade-blanding, men også fremmer fettforbrenning gjennom bruk av et veldig kult, funksjonelt karbohydrat.
En slik proteinbar eksisterer. Den mangfoldige proteinbaren er Biotests Finibar ™ Competition Bar, og det funksjonelle karbohydratet jeg snakker om er Palatinose ™, kjent som isomaltulose.
Isomaltulose er produsert av sukrose høstet av sukkerroer. Det er vegansk, kosher, halal og ikke-GMO. Det råtner ikke tennene. Den har en mild, naturlig sødme og etterlater ikke en metallsmak i munnen.
Enda viktigere, det er en lav glykemisk indeks (GI) karbohydrat som ber kroppen til å bruke kroppsfett for energi ved å forbedre fettoksidasjonen i mye større grad enn andre karbohydrater. (Normalt, når du spiser vanlige karbohydrater før trening, øker karbohydratoksidasjonen og fettoksidasjonen reduseres, noe som ikke er en formel for vellykket vekttap.)
Det betyr at isomaltulose er det eneste karbohydratet som gir vedvarende energi og samtidig støtter fettmobilisering - frigjøring av frie fettsyrer fra fettvev.
En studie fant til og med at prosentandelen energi som ble levert av fett hos utholdenhetsidrettsutøvere som inntok isomaltulose, var 25% høyere enn hos de som inntok maltodextrin (et populært karbohydrat som brukes i mange generiske treningspulver og energibarer).
En annen studie, denne utført av det tyske instituttet for menneskelig ernæring, fant at isomaltulose forårsaket at insulin steg omtrent 55% mindre enn vanlig bordsukker.
Den samme studien undersøkte også effekten av isomaltulose på GIP og GLP-1, to hormoner som spiller en rolle i reguleringen av glukosenivåer og kroppsvekt. Førstnevnte påvirker insulinnivået mens sistnevnte øker muskelopptaket av glukose, reduserer hastigheten som maten fordøyes og reduserer appetitten.
Vanligvis vil du at GIP-nivåene skal gå ned eller være i nærheten av det samme når du spiser noe, mens du vil at GLP-1-nivåene skal øke etter et måltid. Det var akkurat det som skjedde da forsøkspersonene inntok isomaltulose. GIP-nivåene gikk bare litt opp, sammenlignet med effekten av vanlig sukker, som så GIP-nivåene mer enn det doble på 15 minutter.
Så langt som GLP-1 nivåer førte isomaltulose til at de strålte oppover og dveler der i lang tid, og det er akkurat det du ønsker å se skje hvis du bryr deg om hvor mye fett du har med deg.
De fleste proteinstenger prøver å gi seg ut som å ha blitt formulert med en slags funksjoner eller sunne dyder, slik at folk kan lure seg selv til å tro at de er ernærings fromme. Synd at disse stolpene egentlig bare er sjokoladeprotein-leveringssystemer; greit for å få protein i en nødssituasjon, men ikke mye annet.
Finibar ™ er imidlertid en funksjonell proteinbar. Ja, som alle andre proteinstenger, inneholder den en fin proteinbolus, og den gjør alle de vanlige proteinstangene som å stoppe sulten eller fremme muskelproteinsyntese, men Finibar ™ gjør mange andre ting som konvensjonelle proteinstenger ikke gjør ' t.
Bare ta en titt på noen av Finibars superkrefter, takket være isomaltulose:
Biotest designet opprinnelig Finibar ™ Competition Bar for å drive og hydrere utholdenhetsutøvere, men fant snart ut at det fungerte bra for alle slags idrettsutøvere, inkludert løftere, CrossFit-idrettsutøvere, kampsportspesialister og til og med militæret.
Så langt som tap av fett (eller mangel på fettøkning), var det egentlig ikke engang på menyen før kunder og ansatte begynte å legge merke til at de kunne spise et antall barer over en periode på dager og uker og tilsynelatende ikke få noen kroppsfett - noe som sannsynligvis ville være umulig med konvensjonelle proteinstenger.
Det var også da mer forskning kom ut om isomaltuloses gunstige effekter på blodsukker, insulinnivå og GIP og GLP-1 (de to "inkretin" -hormonene som styrer insulinsekresjonen fra betaceller i bukspyttkjertelen).
Nå vet vi mer om hvorfor det å spise mye finbar ikke ser ut til å svinekjøtt deg, og når det brukes til å øke treningen, kan det til og med bidra på en liten måte til vekttap.
Så mens Biotest anbefaler å ha en Finibar ™ før en løftetrening, en sykkeltur på 50 kilometer eller annen atletisk innsats, foreslår jeg at du også tar en som en mellommåltid, før sengetid, eller når som helst du vil ha en ekstra hit av protein. Har en for helvete av det. Har to for helvete av det.
Gitt, kaloriinntak er veldig viktig når det gjelder å kontrollere kroppsfettprosent, men en kalori er ikke alltid en kalori. Ulike stoffer har store gunstige effekter på hjernesentre som kontrollerer sult og hormonene som metaboliserer fett. Isomaltulosen som finnes i Finibar ™ Competition Bar er blant disse stoffene.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.