Som en Amazon Associate tjener T Nation fra kvalifiserte kjøp. Når du kjøper noe, ved hjelp av detaljkoblingene i artiklene våre, kan vi tjene en liten provisjon. T Nation godtar ikke penger for redaksjonelle anmeldelser. Les mer om vår policy.
For noen år siden la forskerne merke til noe rart. De hadde studert effekten av yoghurt på fedme da de innså at noen av musene de hadde brukt, gikk morsomme.
Da de snudde de små små dyrene, oppdaget de at de hadde vokst opp større baller, så mye at de gikk med en "swagger", som John Wayne eller kanskje en NBA-spiller som nettopp hadde drenert en 3-peker fra 30 fot ut med et sekund igjen på klokken.
To grupper mus hadde vært involvert. En hadde fått mat med søppelmat pluss yoghurt, og en hadde fått et sunt kosthold pluss yoghurt. Junk food eaters hadde opplevd en økning på 15% i testikkelstørrelse mens sunne eaters bare hadde opplevd en 5% økning. (Junk food-spisere hadde mindre baller til å begynne med, derav forskjellen i prosent.)
Jeg vedder på at normale mus som ikke spiste yoghurt begynte å snike furtive blikk på de store ballene mens de var i garderoben - ikke fordi de nødvendigvis var homofile eller noe, men fordi de var fascinert og kanskje litt misunnelige.
Uansett, det sunne dietten pluss yoghurtspisere inseminerte også kvinnelige mus raskere og produserte flere avkom, men de gunstige bivirkningene av yoghurten var ikke begrenset til deres musete testikler.
Musene vokste også lysere strøk som hadde 10 ganger "follikulær tetthet" av normale mus som ikke spiste yoghurt, noe som ga dem hår- / pelskvalitet på nivå med medlemmene i et musekalt K-pop-band.
Resultatene førte til et spørsmål: Ville de gunstige bivirkningene av å spise yoghurt overføres til mennesker? Det ser ut til at de kanskje. Harvard ernæringsepidemiolog Jorge Chavarro, som har gjort en fin karriere med å studere alt som er relatert til testikler, har funnet ut at inntak av yoghurt og andre fettfattige meieriprodukter forbedrer sædkvaliteten hos menn.
Forskere ser ut til å tro at en bestemt bakteriestamme i yoghurten var ansvarlig for de store balled gnagere og overlegen sædskyting menn. Den bakteriestammen er kjent som Lactobacillus reuteri.
Her er det rare. Du vet hvordan folk alltid sier at menn i dag ikke er det de pleide å være, hvordan de er mindre "mandige"? Vel, merkelig nok, kan det korrelere med nivåer av L. reuteri.
Tilbake på 1960-tallet hadde 30 til 40 prosent av befolkningen rundt litt L. reuteri i tarmen. I dag er tallet anslått til å være mellom 10 og 20 prosent.
John Wayne? Utvilsomt full av L. reuteri. Fyren som samler figurene til My Little Pony? Sannsynligvis ikke så mye.
Det bakterien angivelig gjør er å opprettholde eller øke antallet Leydig-celler i testiklene, og Leydig-celler er ansvarlige for å produsere testosteron. Som et resultat av flere Leydig-celler eller sunnere Leydig-celler, blir testiklene litt tyngre og produserer mer testosteron.
Men utover større og bedre baller, L. reuteri har også noen andre interessante effekter. Bakterien ser ut til å redusere produksjonen av IL-17, et cytokin som er nært involvert i betennelse, fedme og forskjellige autoimmune sykdommer.
Hva gjorde L. reuteri-fylt yoghurt har å gjøre med frodigheten til musepels? Forskerne var ikke sikre. Uansett er det ett stort problem - Amerikanske yoghurt inneholder vanligvis bare 2 til 7 bakteriestammer og L. reuteri er vanligvis ikke en av dem. Det kan i seg selv forklare avviket mellom populasjonsnivået til bakteriene på 1960-tallet og i dag.
Ikke bekymre deg. Du kan ofte finne L. reuteri i amerikanskproduserte kefirs.
Kefir er et melkeprodukt laget av startkorn av bakterier og gjær. Sluttproduktet er en litt syrlig, lett gjæret drikk som selv de fleste laktoseintolerante mennesker kan drikke.
Mens den tradisjonelt er laget av ku, geit eller sauemelk, kan du lage den av hvilken som helst type plantebasert melk (soya, ris). Det kan til og med lages av kokosmelk eller kokosnøttvann for å lage kokosnøttkefir.
Bortsett fra å inneholde flere bakteriearter, har noen studier vist at bakteriene i kefir ser ut til å være mer "trofaste" enn de som finnes i yoghurt. Med andre ord fester bakteriene i kefiren seg til slimhinnen i tarmen og danner kolonier i stedet for å dø av eller skilles ut.
Kefir, som de fleste andre ting i vår tid, kommer i en rekke fruktsmaker søtet med et metrisk f-tonn rørsukker, men å drikke noe annet enn de vanlige, usøte tingene er ikke kongruent med de store kulene du antagelig vil vokse fra drikker det. Bare vær sikker på at L. reuteri er oppført på sidepanelet.
Du kan også kjøpe L. reuteri kapsler, men jeg er personlig ikke helt sikker på at de "frø" like godt som de gjør når du får dem rett fra kefir.
Jeg drikker ett 8-ounce glass kefir om dagen, enten delt i to porsjoner eller alt på en gang. Noen ganger drikker jeg den av seg selv, ren, eller jeg legger til en scoop eller to av Metabolic Drive® Protein til den (for smakstilsetning og proteinet, selvfølgelig) og slags halvskje, halvdrikk det.
Alternativt heller jeg noen få unser på frokostblandingen, og fyll på ekstra med havremelk, cashewmelk eller kumelk.
Hemmeligheten ser ut til å spise den med jevne mellomrom, noe som gjør den til en like stor del av dagen som kaffen du drikker om morgenen. Kulene dine blir kanskje ikke synlig større, men det er en anstendig sjanse for at testikkelhelsen din, og kanskje håret ditt, vil bli bedre.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.