Tips Ta dette for garantert søvn

Jeg nekter å diskutere fordelene med søvn. Tross alt er dette ikke et av de gamle damemagasinene din nana pleide å oppbevare ved terrenget. Å fortelle deg at du trenger å sove er som å fortelle deg at du bør drikke noe hvis du er tørst, eller at du bør ta på deg bukser før du sitter på en varm skinnsofa.

Og jeg kjeder meg ikke med tips om hvordan du kan sove. Hvilken idiot ikke vet at rommet trenger å være mørkt og stille? På samme måte vet du sannsynligvis at rommet også bør være klart for alle jerv fordi de kan tygge av tærne og dermed forstyrre søvnmønstrene dine.

Personlig vil jeg vite hva jeg skal gjøre hvis den sunn fornuftstaktikken ikke fungerer. I mitt tilfelle har jeg nesten aldri problemer med å sovne, men jeg våkner ofte midt på natten, på det svenske regissøren Ingmar Bergman kalte “timen til ulven”:

“Timen da folk flest dør, når søvnen er dypest, når mareritt er mest ekte. Det er timen da søvnløse blir hjemsøkt av deres dypeste frykt, når spøkelser og demoner er mektigste ... ”

Derfor er jeg mer interessert i farmasøytiske søvnhjelpemidler som fenibut, som jeg tar for å utdrive ulvene, spøkelsene og demonene og sovne.

Hva i helvete er Phenibut?

Fenibut er et psykotropisk middel (ethvert medikament som kan påvirke sinnet, følelsene eller oppførselen) først utviklet av russerne på 1960-tallet og ble antatt inkludert i medisinske sett til kosmonauter på grunn av dets beroligende og kognisjonsfremmende effekter.

I de påfølgende årene foreskrev russiske leger det for å behandle angst, posttraumatisk stresssyndrom og til og med postkirurgisk sykdom hos pasienter med hjerteoperasjoner. Dobbelblinde studier har også funnet at det øker den intellektuelle funksjonen mens den reduserer tretthet hos nevrotiske pasienter.

Storbritannia og Australia begjærer imidlertid fenibut for sine off-label formål, som reduksjon av sosial angst og følelser av mild eufori. Hvor det skinner mest, er det imidlertid som søvnhjelpemiddel.

Legemidlet er et derivat av den hemmende nevrotransmitteren GABA. Når vi er stresset, blir hjernen utsatt for en uavbrutt strøm av stimulerende nevrotransmittere som forårsaker rastløshet og irritabilitet. GABA setter kibosh på disse nevrotransmitterne, og lar dermed kroppen slappe av og gå i dvale.

Phenibut fungerer ikke bare som GABA, men det får kroppen til å frigjøre mer GABA, og gir dermed et tofystet angrep på søvnløshet.

Er det trygt?

Anbefalte doser av fenibut ser ut til å ikke ha noen alvorlige bivirkninger, bortsett fra det sjeldne tilfellet gastrointestinalt uro. Legemidlet ser til og med ut til å ha hjertebeskyttende egenskaper.

Nootropiske (kreativitet, minne, intelligens) effekter begynner å sparke inn med doser så lave som 75 mg., mens doser på 125 til 500 mg. produsere dyp avslapning som vanligvis fører til søvn. Og, i motsetning til de fleste søvnhjelpemidler, er morgenen "hang over" mild eller ikke-eksisterende.

Som tilfellet er med alle medikamenter som hjelper deg med å sove, kan dårlige ting potensielt skje hvis du begynner å bli dum med doseringen. Følg alltid instruksjonene på etiketten og ikke overstige 500 mg. i en 10-timers periode (halveringstiden på 250 mg. dosen er 5.3 timer).

Hvordan bruke det

Som alle søvnhjelpemidler, bør fenibut bare brukes når du trenger det, fordi, som ethvert medikament, vil gjentatt bruk føre til en grad av motstand der du kanskje trenger høyere og høyere doser for å oppnå ønsket effekt.

For de nettene når søvn er unnvikende, eller for de anledninger når du trenger en garantert god natts søvn - som før en eksamen, atletisk konkurranse eller forretningsmøte - ta to kapsler med fenibutholdig Z-12 ™ (som også inneholder et par av søvnfremkallende aminosyrer) ved sengetid. Avhengig av hvor full eller tom magen din er, bør Z-12 ™ sparke innen 15 minutter eller så.

Som jeg nevnte, har stoffet imidlertid et par andre “off label” -bruk. Jeg tar en kapsel med Z-12 ™ når jeg våkner midt på natten for å kjempe mot ulvetimen. (Mer enn en, tatt så nær morgenen, kan gi meg grogginess om morgenen.) Jeg tar også en og annen enkelt kapsel for å hjelpe til med daglige innkjørsler med ulvene, spøkelsene eller demonene som forårsaker angst.