Toaster Oven Oppskrift for idrettsutøvere Kylling anbud med honning sennep

Brødristerovnen din kan produsere så mange flere velsmakende måltider enn bare ristede smørbrød og frossen pizza. De fleste brødristerovner har en varmluftsvifte for å fremme jevn matlaging. Det er mer energieffektivt enn en vanlig ovn fordi den varmes opp raskere, for ikke å nevne at den kan gjøre mat sprø på kort tid. Det er det perfekte kjøkkenapparatet du kan stole på når temperaturen stiger om sommeren og du ikke vil varme opp kjøkkenet.

Hopp over kjøreturen og konstruer din egen sunnere versjon av denne favorittstekte kyllingretten som er mye mindre bearbeidet enn hva du får fra en fettete hurtigmatkjede.

Ingredienser

• 7 oz kyllingstrimler (anbud) eller vinger
• Nonstick spray
• Havsalt, sort pepper, krydder med grillsmak
• 2 ss Dijon sennep
• 1 ss ren honning

Veibeskrivelse

1. Forvarm brødristerovnen til 450 °.
2. Linje et brødrister med folie og spray med nonstick spray.
3. Krydre kyllingen slik du vil.
4. Legg på foliebrettet.
5. Stek kyllingen i 10 minutter, eller til den er gjennomstekt.
6. Bland sennep og honning sammen til de er blandet.
7. Server kylling med honning sennepsaus til dypping.

Vil du ha en kopi på farten?

Skrive ut