Transparent Labs er et Utah-basert supplementsselskap, og som navnet antyder, er de virkelig investert i å lage gjennomsiktige produkter. De har ingen proprietære blandinger, så du vet den nøyaktige mengden av hver ingrediens som går i hver porsjon, og mens mange selskaper gjør tredjeparts testing for kosttilskuddene deres Transparent Labs tilbyr faktisk sertifikater for analyse og sammensetning på nettstedet deres. I dag vurderer jeg deres LEAN Pre-Workout-supplement.
De har to treningsøkter, "Lean" og "Bulk", med Lean som den som fokuserer på fett tap. Det holder også vitenskapen med?
Best for å kjøre gjennomsiktige laboratorier
Tredjeparts testet og tydelig dosert, Transparent Labs LEAN har et stort utvalg av ingredienser for utholdenhet, kraft, årvåkenhet og fokus. Bruk koden BARBEND10 for 10% avslag.
Det er massevis av ingredienser i dette produktet. Transparent Labs anbefaler å bruke en halv porsjon først for å se hvordan du reagerer. Ernæringsmessig, en servering har over en dags verdi av jod, sink og krom, pluss en god dose selen og kobber.
Det er fjorten andre ingredienser:
Citrullinmalat (6 gram)
Betaine (2.5 gram)
Forgrenede aminosyrer (2 gram)
Beta alanin (1.5 gram)
Tyrosin (600 mg)
Kolinbitartrat (500 mg)
Theanine (360 mg)
Koffein (180 mg)
Guggulsterones (75mg)
Mucuna pruriens, a.k.en. ekstrakt av fløyelsbønne (70 mg)
L-norvalin (60 mg)
Synephrine HCl, også kalt bitter appelsin ekstrakt (50 mg)
Hordenine (25 mg)
Bioperine®, eller sort pepper ekstrakt (5 mg)
Vi plukket opp Green Apple-smaken. Resten av ingrediensene er antiklumpemidler, naturlige smaker, grønt eplesmak, stevia og sitronsyre. Dette produktet kommer også i syrlige druer, jordbærlimonade og blå bringebærsmaker. Merk at det ikke er kunstige søtningsmidler eller farger i dette produktet.
Så hva gjør alle disse ingrediensene? Det første folk vanligvis spør om en pre-workout er koffeininnholdet, og det er 180 milligram av tingene i en scoop - litt over hva du får i en liten Starbucks-kaffe.
La oss prøve å gruppere resten av ingrediensene etter effekt. Med mindre annet er angitt, er alle dosene av disse ingrediensene ganske i tråd med det forskningen antyder. Det er veldig positivt.
Fokus: Deteanin og tyrosin kan ha en effekt, og spesielt teaninet kan være nyttig for å redusere nervøsitet forbundet med en stor koffeinhit.
Utholdenhet: Beta-alaninet har en sterk kobling, og det er veldig vanlig i treningsøktene. (Merk at det har en tendens til å gi en ufarlig "prikkende" følelse på huden.) Citrullin og norvalin kan også hjelpe i denne forbindelse. De forgrenede aminosyrene kan hjelp med utholdenhet, men normalt doseres de minst tre ganger mengden som finnes i Lean.
Makt: Betaine, en forbindelse som finnes i rødbeter og noen andre planter, har vist seg i noen få studier åhjelp med kraftuttak i bakre knebøy, og to studier fant også at citrullin forbedret kraftuttaket hos syklister og tennisspillere. Kolinbitartratet kan også spille en rolle her, da det ser ut til å hjelpe med anaerob kapasitet.
Fordøyelse: Sort pepper ekstrakt, en relativt vanlig ingrediens i medisiner, ser ut til å hjelpe alle disse ingrediensene til å absorbere mer effektivt.
Adrenalin: Fløyelsbønnen og hordeninen kunne har adrenalinlignende effekter, men bevisene er ganske rystende.
Fettap: Dette er slags produktets største salgsargument. Er det bevis på at ingredienser her kan hjelpe? Den bitre appelsinen har en litt bevis. En placebokontrollert studie av 40 forsøkspersoner fant at 50 milligram - mengden som ble funnet i dette produktet - økte deltakernes metabolske hastighet med 65 kalorier uten å øke sulten. En annen hadde det samme resultatet mens den også viste at når den kombineres med mat, kan den øke de ekstra kaloriene som ble brent til rundt det dobbelte.
Guggulsteronene ser ut til å forbedre skjoldbruskaktiviteten. Hvis du ikke fungerer optimalt i skjoldbruskkjertelen, kan det gjøre det vanskeligere å miste fett. Når det er sagt, doseres de vanligvis på 500 milligram tre ganger om dagen. Det er bare 75 milligram i en porsjon Lean.
Du kan hente 30 porsjoner (det er litt over et pund) for $ 49. Det er $ 1.63 per scoop, noe som er ganske dyrt med tanke på at de fleste treningsøkter faller mellom 80 cent og $ 1 per porsjon. Når det er sagt, doseres nesten alle ingredienser i Lean betydelig høyere enn de fleste av konkurrentene, så du kan finne prisen verdt det.
Grønt eple smaker som surt eplegodteri, noe som kan forventes gitt at ingredienslisten inneholder sitronsyre, som er ganske syrlig. Jeg vil si når jeg følger Transparent Labs 'forslag om å blande en hel scoop blandet med 1.2 kopper vann (10 væske unser) det produserer en ganske darn sur drikke. Hvis du ikke liker sur, kan du prøve å blande den med to kopper.
På mange måter er dette et virkelig imponerende produkt. Den har et stort utvalg av ingredienser med et stort utvalg av effekter: du kan forvente bedre utholdenhet, kraft, årvåkenhet og fokus. Produktet er usedvanlig godt dosert, det er testet av tredjepart, og det har ingen kunstige ingredienser. Svært få treningsøkter deler disse egenskapene.
Men jeg var en litt overveldet med fett tap komponent. De fleste produkter som kaller seg gode for fett tap, inneholder rød pepper ekstrakt og / eller l-karnitin l-tartrat, som har den beste anseelsen og mest forskning som støtter dem. I stedet tar Lean en veldig liten dose av et skjoldbruskkjerteltilskudd og litt bitter appelsin som, selv om den har et par lovende studier, ikke har en mye bevis som støtter det.
Så det er min takeaway: dette er kanskje ikke det beste fett tap produktet for noen mennesker, men det er en Fantastisk før trening.
[Bruk kode BARBEND10 og få 10% avslag på bestillingen din med Transparent Labs.]
7.5 
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.