Vi dekket sist Yangsu Ren for litt over fem måneder siden da vi intervjuet ham om treningsrutinen hans. På den tiden bygde han opp til det kortsiktige målet om 370 kg (815 lb) markløft og et langsiktig mål om 388 kg (855 lb) markløft.
Vel, det ser ut til at hans valg om å ta 2019 fra konkurranse for å helbrede fra lumbalindusert isjias og perfeksjonere sin nye teknikk, lønner seg i stor grad. Sjekk ut denne gigantiske 379 kg (835 lb) sumo markløft med stropper som Ren, som konkurrerer i vektklassen -83 kg, la ut på sin Instagram-side:
Det første vi bør merke oss er at ikke bare en fokusert mentalitet og en gjennomtenkt plan er viktig for å oppnå styrkegevinsten som trengs for langsiktige mål, men det er også miljø som en idrettsutøver trener i. Som du kan se i bakgrunnen rett i starten av denne heisen, er det yngre idrettsutøvere som hjelper sine eldre ved å fungere som motivasjonsvekter på sleden. Den slags støtte finnes ikke i alle treningssentre, og vi er glade for å se at Ren trener med den slags system bak seg. Bokstavelig.
Treneren hans har også en unik måte å få Ren, a.k.en "Deadlift Panda", for å hale absurde mengder vekt av gulvet. Da Ren satte en amerikansk markløftingsrekord i 2017 USA Powerlifting Raw Nationals som på den tiden også overgikk verdensrekorden med 15 kg (33 lb), hans trener hindret Ren fra å vite hvor mye vekt det var på stangen før han trakk den.
Tilbake til heisen på 379 kg (835 lb). Selv om vi ikke kjenner Rens vekt da han trakk den, er den fortsatt fire og en halv ganger konkurransens kroppsvekt! Det 388 kg (855 lb) målet ser ikke ut til å være et spørsmål om vekt, men mer et av problem med hud. I et svar på tilhengeren Mike Granatos kommentar og spurte: “Er problemet ditt med kroken et mer grepsproblem eller som et problem med hudintegritet?”, Skriver Ren:
"Akkurat nå er det hud, men jeg har tatt meg tid på å trene det siden jeg startet kroken i september.”
Ren fortsetter å si at det var først den siste uken han begynte å løfte uten tommelbånd siden frem til da var det fortsatt vondt. Hans erfaring med nakne rifler når du undgår tommelbånd er at de ruller for mye og kommer til å fortsette treningen med “ekte kraftstang [er].”
Enten Ren trekker den destinasjonen 388 kg (855 lb) i treningsstudioet eller i denne neste konkurransen, vil vi være glade for å se hans reaksjon når treneren hans informerer ham om hvor mye mer enn det faktisk var.
Feature image fra Yangsu Rens Instagram-side: @deadlift_panda
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.