Kaffe er en av de tingene som ingen kan synes å være enige om. I likhet med egg eller rødt kjøtt går studier frem og tilbake om det er sunt eller vil føre til en viss død før du kan si "en kald brygge, vær så snill.”Ok, det kan være litt dramatisk, men du vet hva vi mener.
Men hvis treningsmålet ditt er lavere kroppsfett, kan kaffe bare hjelpe deg med å nå det, ifølge en fersk studie publisert i Journal of Nutrition.
Forskere fra Anglia Ruskin University så på data fra CDCs National Health and Nutrition Examination Survey for å se hvordan kaffeforbruk (i kopper per dag) relatert til kroppsfettprosent. Som det viser seg, hadde kvinner som drakk to til tre kopper per dag mindre kroppsfett enn de som ikke drikker det.
Kvinner i alderen 20-44 år hadde minst kroppsfett totalt, og kvinner som likte de få koppene kaffe per dag hadde 3.4 prosent mindre kroppsfett enn sine kolleger som ikke gjorde det. I aldersgruppen 45-69 år hadde java-drikkere 4.1 prosent mindre kroppsfett. Totalt var gjennomsnittet 2.8 prosent mindre fett i kaffedrikkegruppen. Igjen, det er to til tre kopper per dag.
Interessant, trenden gjaldt til og med de som drakk koffeinfritt. Gitt, denne studien så ikke på trender over tid, bare et bestemt tidspunkt. Likevel kobler det kroppsfett og kaffe, uansett koffeininnhold. Hvordan folk tok kaffen ble ikke nevnt, men husk at kaffe med fløte og sukker kan legge til noen alvorlige kalorier i kostholdet ditt.
"Vår forskning antyder at det kan være bioaktive forbindelser i annen kaffe enn koffein som regulerer vekten og som potensielt kan brukes som anti-fedme-forbindelser," sa seniorforfatter Dr. Lee Smith i en utgivelse. "Det kan være at kaffe, eller dets effektive ingredienser, kan integreres i en sunn diettstrategi for å redusere belastningen av kroniske tilstander knyttet til fedmeepidemien.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.