'Wrecked' Star Will Greenberg er sneaky Jacked, så vi fikk hans treningshemmeligheter

Nå i sin tredje sesong, TBS komedieserie Ødelagt er full av overraskelser. I den første sesongen styrter et fly til Thailand i nærheten av en øde øy og helvete brister løs. I andre sesong tar pirater over øya, men flyulykkeoverlevende stjeler piratene seilskip (som selvfølgelig er et Red Hot Chili Peppers hyllestbandscruiseskip). I inneværende sesong kidnapper en milliardær ved navn Declan Stanwick de overlevende, fengsler dem i et bur og får dem til å jakte på hverandre for sport.

Men det kanskje mest overraskende ved showet (i det minste så langt som vi her Muskel og trening er bekymret) er den villedende jekkenheten til Will Greenberg, skuespilleren som spiller den uhyggelige Todd fra Scottsdale, AZ. Ikke misforstå oss: Greenberg kommer ikke til å konkurrere i Olympia når som helst snart. Men fra visse vinkler er hans pecs og biceps mer passende for en actionstjerne som Dwayne Johnson eller Jason Momoa enn en komisk karakterskuespiller.

Vi er ikke de eneste som har lagt merke til det heller: Greenbergs kropp er en løpende vits på showet, med Todd og de andre overlevende som ofte kommenterer den golfelskende Arizonians imponerende armer, bryst og abs. Og Todds muskler kommer faktisk til nytte når han prøver å vinne tilbake kjærligheten til sin hukommelsesskadede kone, Jess.

Så med Ødelagt sesongavslutning (og muligens seriefinale) som ble vist denne uken, ringte vi Greenberg og spurte ham om hans muskelbyggende rutine, hans favoritt treningsverktøy, og hvordan det er å filme et TV-show i paradis.

M&F: Du har pakket på deg noen alvorlige muskler. Så hva er rutinen din??

VIL GREENBERG: Det jeg oppdaget som virkelig fungerer for kroppen min, er å finne ut din en-rep max og deretter gjøre 80 prosent av det. Så jeg varmer opp, åpenbart, for en haug med sett, og øker vekten gradvis. Så gjør jeg 80 prosent av min en-rep max, tre sett med seks reps. Men jeg tar to og et halvt til tre minutter i mellom for å hvile. Det er protokollen min.

Hvilke øvelser gjør du?

Vi skyter showet på Fiji. Før jeg dro til showet gjorde jeg tung skråbenk med en vektstang, flat benk med en vektstang og vektede fall. Det var det jeg gjorde for brystet. Og det gjorde bare - jeg hadde store gevinster. Det er irriterende - det pirrer deg - fordi du ikke får mye kondisjonstrening, men du bygger styrke veldig fort. For meg gjorde det en forskjell.

Hva skjedde da du kom til Fiji?

På Fiji hadde de ikke en vektstang og tallerkener. De hadde nettopp ditt standard treningsutstyr på hotellet. Så de tyngste manualene de hadde var 50 pund. Så jeg ville gjøre pushups nesten til fiasko og deretter hoppe på benken og gjøre seks reps av presser med 50 pund manualer. Gjør tre sett med det. Og så hadde jeg dager der jeg bare ville gjøre seks sett med seks pullups og seks sett med seks chinups, og jeg ville bare vente et øyeblikk mellom disse. Jeg skadet håndleddet mitt slik at jeg ikke gjorde noe krøller eller triceps, og ironisk nok så armene mine bedre ut enn de noen gang så ut. Og så gjorde jeg mye av romaskinen. Skit med høy intensitet.

Hvor lenge roer du?

Jeg ville kjørt romaskinen i 20 minutter-30-sekunders spurter og ett minutt fri i 20 minutter. Jeg vil vanligvis gjøre dette samme dag som pullups. Eller jeg ville komme inn og gjøre pullups og abs og deretter gå ut og kjøre sprints også. De hadde en rugbybane der ute.

Høres ut som en solid treningsøkt.

Og det var varmt. Det er den andre tingen om Fiji som hjelper deg med å komme i form er at det er 112 grader ute. Vi skjøt ute hver dag, så du mister mye vannvekt og svetter av deg rumpa.

Er det fuktig?

Det er ganske fuktig.

Hvor mange dager i uken trener du??

Mens vi skjøt, trente jeg fire dager i uken i treningsstudioet eller løp sprint. Og i helgene ville vi gjøre vannaktiviteter - surfing, snorkling, svømming - eller som en tur. Så var det som gjorde forskjellen for meg, ab-vis, at jeg fikk en av disse ab-rullene. Mann, det gjorde en enorm forskjell. Jeg ville gjort det fire ganger i uken. Sammen med noen hule kroppsbevegelser.

Noe annet?

Jeg hopper også tau. I Fiji hadde jeg en veranda med utsikt over vannet, og jeg ville bare hoppe tau som et drittsekk. Så i utgangspunktet hadde jeg en brystøkt, jeg ville betrakte pullups som ryggen min, og da ville jeg gjøre mye høyintensivt ting-roing, sprint og hopp-roping.

Hvor lenge hopper du tau?

Tjue minutter. Jeg går vanligvis på seks sanger. Raske sanger jeg går fort. Jeg gjør høye knær, doble undersider, rask tappapping. Jeg bruker et svart, old school King Athletic hoppetau. Jeg begynte nettopp å følge noen hoppetau-gutter på Instagram. Jeg skal bestille et vektet hoppetau.

Hvilket treningsutstyr reiser du med?

Jeg reiser med valsen, hoppetauet og deretter ringene mine. De er flotte. Jeg gjør fall og krøller - du hører i bunn og grunn, og du kan gjøre det så vanskelig eller så enkelt du vil, som et TRX-system.

Er det noen type klær eller sko du elsker?

Å ja, jeg bruker Topo sportssko. De har en bred tåboks. Folk må begynne å bruke dem.

Hvis de har brede føtter.

Nei, alle burde. For jeg har en bunion nå. Det er derfor jeg ikke klarer mye langløp. Jeg gjør roeren på grunn av det, fordi tåen min ga opp. Høyre stortå. Men disse skoene er så utrolige. Mennesker skal ikke ha spissete sko. Det er dumt. Det er bare en estetikk.

Får du mange kommentarer fra folk om kroppen din?

Å ja. Mange av barndomsvennene mine er bare imponert, fordi jeg var den tykke gutten.

Egentlig?

Jeg var en lubben kanin. Og søsteren min liker alltid hva faen foregår? Folk er alltid veldig gratis og spør hva jeg gjør.

Hva er målingene dine??

Jeg er 5'8 ”og 170 pounds. Det er mye omkrets. Skjelettet mitt er veldig tett.

Har du lyst til å trene så mye hjelper deg som skuespiller?

Absolutt. Spesielt for showet vårt, med de fysiske kravene til å skyte ute i den varmen og så alle de sprø stuntene de fikk oss til å gjøre i år. Som i episoden som nettopp ble sendt, er det en scene der jeg løfter Pack fra bakken og svinger ham over skuldrene mine. Jeg er som, jeg kan ikke bare kaste denne sugeren opp på skuldrene mine. Stuntmannen viste meg en måte å gjøre det på, men det var fortsatt vanskelig og jeg måtte gjøre det som 10 ganger, og til slutt var jeg som, dette er den siste. Så ja, kravene til showet krever å trene. Jeg tror i hvert fall de gjør det.

Tror du det gjør deg morsomere på en eller annen måte?

Det gjør meg definitivt cockier. Så ja.

Forfatterne kaster inn vitser om kroppen din også.

De gjør. Og jeg sier alltid til dem, vel, dette kommer ikke til å spille fordi jeg er for dratt nå.

I en episode kalte en karakter deg Flabby McConaughey.

Ikke sant. Noe som var berettiget fordi jeg på det tidspunktet var Flabby McConaughey.

Du så ikke så slapp ut.

Det var en liten flab. Det var ganske tidlig på sesongen. Jeg trodde jeg allerede var makulert, men jeg trengte en måned til.

Så hvis seerne følger nøye med, vil de se deg komme i bedre form når sesongen går?

Ja. Det er lettere på grunn av serveringen også. Du har noen som lager mat til deg som er utrolig sunne fordi de bruker lokale ting. I Fiji er det hele ferskt, så til lunsj hver dag ville jeg ha en haug med grønnsaker og massevis av fisk, og jeg ville sjelden spist på settet, og hvis jeg gjorde det, ville det bare være den minste frukten.

Har du løftet vekter lenge?

Ja. Jeg går gjennom bølger. Jeg prøver å lytte til kroppen min. Jeg liker å løfte vekter. Jeg liker absolutt å gjøre det. Det får meg til å føle at jeg har oppnådd noe. Det er bare morsomt å se hvor mye du kan forbedre deg. Jeg er mye mer interessert i å gå tregt i stedet for å bare prøve å slå gjennom dritt.

Hva er din treningsmusikk?

Jeg elsker meg noe Action Bronson. Jeg går på old-school Beastie Boys. Noen ganger gjør jeg en Replacements radiostasjon på Spotify. Jeg tar på Bowie. Jeg er en stor klassisk rockemann.

Fikk et favoritt par hodetelefoner?

JBL trådløse ørepropper. De er ok. De holder deg godt i ørene dine.

Fikk du opp noen overlevelsesferdigheter i Fiji?

jeg gjorde. Jeg lærte å rense en fisk. Den største gjestestjernen denne sesongen, Jonno Roberts, som spiller Declan, kjøpte han og jeg fiskestenger, og vi ville fange barracuda, og denne fisken kalte kjempen trevally rett utenfor rommene våre. Han kjøpte en elektrisk stekepanne til rommet sitt. Vi ville rense dem der på steinene, ta dem inn, og han ville lage dem opp. Vi gjorde det definitivt over 20 ganger.

Tar du noen kosttilskudd?

Jeg bruker Vega, deres veganske proteinpulver. Og så ville jeg også bruke dette grønne pulveret, Catie's. Det er som en blanding av en million grønnsaker. Jeg vil ha det, pulveret og vannet hver dag på vei til å stille klokka 4 om morgenen.

Whoa. Det er tidlig.

Det er vanskelig å skyte Ødelagt. Vi skyter i paradis, men du må reise deg og være klar til å skyte når solen står opp. Fordi du er ferdig når solen går ned.

Hvor mange dager tar det å skyte en episode?

Fire og en halv. De ga oss fire og et halvt i år. I fjor var det fire.

Vet du om det blir en fjerde sesong?

Vi vet ikke enda. Vi venter på å høre. Vi håper på en til for å fullføre den.

Vel, det er et veldig morsomt show.

Takk, mann. Jeg er veldig stolt av det. Og som komediesnobb synes jeg det også er morsomt. Denne jobben er en drøm som går i oppfyllelse, og jeg gir den alt jeg har fordi jeg er heldig som får gjøre denne tullete jobben for penger.

To-episode sesongfinalen av Ødelagt sendes tirsdag 2. oktober kl. 10 s.m. EST på TBS. Følg Greenberg på Instagram: @wgreenbe