xEndurance Creatine-JB Review - The Functional Fitness Creatine?

2807
Michael Shaw
xEndurance Creatine-JB Review - The Functional Fitness Creatine?

Xendurance er basert i Tempe, Arizona og ble grunnlagt i 2006 av den tidligere olympiske bobsportutøveren Sandy Kellin. Merket har ganske mange blant funksjonelle treningsutøvere; et par Reebok CrossFit® Games-idrettsutøvere på høyt nivå har blitt sett med deres flaggskipprodukt Extreme Endurance, noe som kan bidra til å redusere melkesyreoppbygging.

Creatine-JB er oppkalt etter CrossFit-atlet Josh Bridges, som hjalp til med å formulere produktet, og det er ikke ditt standard kreatinprodukt. Her er hva vi tenkte på sitronsitrussmaken, som noen ganger kalles oransje sitrus.

xEndurance Creatine-JB
xEndurance Creatine-JB Dette kreatinet leverer 4 gram kreatinmonohydrat og 1 gram laktat i hver porsjon. Handle Amazon

xEndurance Creatine-JB Ingredienser

En scoop inneholder 10 kalorier, hvorav de fleste kommer fra tilsatt rørsukker, hvorav det er 2.2 gram per scoop. (2.4 gram karbohydrater totalt.)

Det er 4 gram kreatin i en øse og 1 gram laktat. Resten av ingrediensene er alle naturlige: sitronsyre, eplesyre, naturlig appelsinsmak, naturlig sitronsmak og stevia.

Xendurance® Creatine-JB ingredienser

xEndurance Creatine-JB Fordeler og effektivitet

Kreatin har en sterk forbindelse med muskelstørrelse, kraftuttak og utholdenhet, samt noen potensielle mentale fordeler. Det er verdt å merke seg at kreatinet i dette produktet kommer fra Creapure®, som er laget i et dedikert tysk anlegg som er kjent for sin renhet. (Produktet er testet på det tyske olympiske treningssenteret i Berlin og har et stort utvalg av andre kvalitetskontroller.) For mange mennesker er Creapure den beste kreatin på markedet.

Sjekk ut våre favoritt kreatintilskudd!

Den spesielle ingrediensen her er laktat, og det er en teori om at dette er hva kroppen foretrekker for en drivstoffkilde fremfor glykogen. Det er inkludert fordi det ifølge emballasjen “hjelper deg med å redusere kroppssyre med trening, slik at kroppen din kan komme seg raskere.”

Xendurance® Creatine-JB gjennomgang

Studier er litt blandet på laktat. Noen eldre undersøkelser konkluderer med at det ikke har noen effekt i det hele tatt, og en studie fra 2014 fant at mens den økte hjertefrekvensen uten å øke opplevd anstrengelse, resulterte det ikke i en bedre tid blant syklister som fullførte en 40-kilometer tur. En studie publisert i 2012 fant imidlertid at det kan øke tiden til utmattelse i korte, høyintensive treningsøkter. Et papir fra 2013 fant også at det forbedret VO2 max.

Så det ser ut til at det ikke forbedrer ytelsen i moderat intensitet eller langvarig treningsøkt, men for kort varighet kan treningsøkter med høy intensitet - som CrossFit - ha en effekt.

Jeg bør understreke at det ikke er kunstige ingredienser i dette produktet, selv om det er litt rørsukker, som noen heller vil unngå. Målgruppen vil nok foretrekke litt sukker fremfor kunstige søtningsmidler.

Endelig er det noen god kvalitetskontroll med dette produktet. Den er laget i et GMP-anlegg, noe som betyr at de må overholde forskrifter som er skissert av FDA for produktrenhet, pluss at det er sertifisert av tredjeparts testere Labdoor og Informed Choice. Alle disse kvalitetskontrollene kan gi sjelefred for idrettsutøvere som er bekymret for forbudte stoffer.

xEndurance Creatine-JB-pris

Du kan hente en pose med 30 porsjoner for $ 30. Det tilsvarer $ 1 per porsjon eller 25 cent per gram kreatin. Det er ganske dyrt, siden du vanligvis kan finne Creapure for omtrent 5 cent per gram. Men du betaler ekstra for de naturlige smakene og laktatet, så det kan hende at prisen er verdt det.

xEndurance Creatine-JB Taste

Super mild, super hyggelig. Med sitronsmaken, sitronsyren og eplesyren ventet jeg noe ganske surt. Men den oransje smaken balanserer virkelig den, noe som gir en mild og bare litt søt drikk som jeg gjerne nipper til.

Takeaway

Dette smaker godt, har kreatin av høy kvalitet, har ingen kunstige ingredienser, og det er bevis (og mange vitnesbyrd fra funksjonelle treningsutøvere) om at det kan forbedre treningsøktene med høy intensitet. Det er litt dyrere og inneholder lite sukker, men jeg synes det er verdt å prøve hvis du ønsker å forbedre WOD-tider.

xEndurance Creatine-JB

Per porsjon: $ 1 8.3

Ingredienser

8.5/10

Effektivitet

9.5/10

Pris

6.0/10

Smak

9.0/10

Fordeler

  • Ingen kunstige ingredienser
  • Kan forbedre treningsøktene med kort varighet og høy intensitet
  • Tredjeparts testet

Ulemper

  • Dyrt
  • Inneholder sukker
  • Kan ikke forbedre treningsøkter med lang varighet eller moderat intensitet
Handle på Amazon

Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.