Etter to år med pensjon, 2005 Ms. Olympia Yaxeni Oriquen er igjen på vei til konkurranse. Hun tok over Olympia Instagram-siden for å dele sin motivasjon, tankegang og skulderrutine når hun forbereder seg på 2020-frøken. Olympia i desember.
Oriquen har deltatt i 14 Ms. Olympia-konkurranser, så dette er ikke en amaturtime, og 53 år gammel ser IFBB Pro fortsatt bra ut.
"Jeg bryr meg ikke om alderen min," sa Oriquen i en video under Instagram-overtakelsen. "Jeg føler meg ung, jeg føler meg sterk, og jeg vil fortelle deg at det ikke betyr noe hvilken alder du er, du må fortsette å gjøre det og føle deg sterk. Bare gjør det: Hold rutinen, spis sunn og ta vare på deg selv.”
I løpet av COVID-19 karantene har hun fortsatt vært i stand til å trene på treningsstudioet hennes, Rypt Gym Miami, og hun delte sin pre-contest-skulderrutine under Instagram-overtakelsen.
"Jeg gjør denne rutinen i to uker før jeg begynner å gjøre min vanlige rutine for tung vekt for forberedelse av konkurransen," sier Oriquen. Hun bemerker at hun ikke målretter mot feller i skuldertreningen, og hun gjør normalt knusing eller kalvheving mellom settene.
| TRENING | SETTENE | REPS | HVILE |
| Smith Machine Military Shoulder Press | 4 | 15-25 | 1 minutt. |
| Lateral Dumbbell Raise | 4 | 15-25 | 1 minutt. |
| Hammer Strength Machine Front Shoulder Press | 4 | 15-25 | 1 minutt. |
| Cybex maskin bakre skulderpress | 4 | 15-25 | 1 minutt. |
Oriquen følger opp vekttreningen med 30 minutters kardio.
Følg Olympia på Instagram på @mrolympiallc for mer overtakelse av idrettsutøvere, og kjøp billetter til Joe Weiders 2020 Olympia Fitness & Performance Weekend HER.
Mr. Olympia
Hvor legender blir laget!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.