Mindre enn tolv timer etter å ha sluppet Workout 1, har Dave Castro gitt ut det andre CrossFit® Regionals-arrangementet. Regionale konkurranser finner sted i løpet av tre helger, som starter 19. mai og slutter 4. juni. Det første arrangementet vil bli delt nederst i denne artikkelen, og den andre hendelsen kan sees rett nedenfor.
(Dette gjelder for enkeltpersoner; spilltroppen har ikke kunngjort noen treningsøkter for lagene ennå, så ingen ord om det vil være en modifisert versjon av nedenfor eller noe helt annet.)
For tiden, 21-15-9 reps av:
Dumbbell Snatch (80 kg for menn og 55 kg for kvinner)
Ringfall
Vi er fremdeles usikre på om dette er den siste hendelsen på dag én, men vi spekulerer i at det ikke er på grunn av dens raske natur. Denne hendelsen er mye kortere enn den forgjengeren, så det er ikke urimelig å anta om Castro vil droppe en tredje begivenhet i nær fremtid.
Det første arrangementet, som ble delt i går kveld, er lagt ut nedenfor.
For tid: (idrettsutøvere bruker vektet 5.11 Taktisk vest for treningen)
Kjør 1200 meter
Deretter, 12 runder:
4 strenge håndstands-push-ups
8 Bryst til bar Pull-ups
12 Air Squats
2017 CrossFit Open overrasket alle med flere dumbbell-treningsøkter - og på ekte Castro-måte - har dumbbells kommet tilbake til Regionals-treningsøktene. Det er overraskende at Castro begrenset vektvektene på vekta 80 og 55 kg.
I årets Open så vi vektstangkutt bli så tunge som 275 kg, så vi skulle tro at med konkurransenivået på Regionals ville de være litt tyngre. I tankene antar vi at Castro har en tredje og muligens tyngre hendelse for den første dagen, men igjen, det er bare vårt gjetning.
Denne andre kunngjøringen kom med en mye raskere hastighet enn vi opprinnelig estimerte, så det blir stadig vanskeligere å prøve å gjette når Castro vil slippe fremtidige hint om Regionals. Uansett har vi de to første arrangementene, og individuelle konkurrenter kan begynne å preppe.
Feature image fra @thedavecastro Instagram-siden.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.