Å ha en lav sexlyst suger, og å snakke om det med legen din eller partneren din kan gjøre opplevelsen enda mer uutholdelig.
Men her er tingen: Oftere enn ikke er lav libido en konsekvens av for det meste seksuelle helseproblemer som kan forebygges - og det betyr at du har en god sjanse til å løse problemet før det blir verre.
Vi snakket med Birgit M. Fisher, Ph.D., en klinisk psykolog som spesialiserer seg i behandling av seksuelle forstyrrelser, og psykiater Gary Martz, M.D., om hva som potensielt kan stoppe sexlysten din, og hvordan du kan komme deg på sporet igjen i sekken.
Antidepressiva har dårlig rap for å rote med mojo. Men oftere enn ikke, er ikke medisinske bivirkninger skylden. De fleste har faktisk noe som kalles hypoaktiv seksuell lystlidelse, som bare er et annet navn for lav sexlyst. Ikke alle fyrene vil ha sex hele tiden (til tross for hva samfunnet har oss til å tro). Alle har forskjellige libido, og forskjellige biologiske kjønnsdrift og ønsker. Så hvis du ikke alltid er i humør, betyr ikke det at noe automatisk er "galt" med deg.
Med disse orgasmeinduserende teknikkene trenger hun aldri å forfalske det.
Les artikkelenImidlertid kan visse medisiner endre sexlysten din. Vær forsiktig med medisiner som brukes til å senke testosteron (som de som brukes til å behandle prostatakreft), selektive serotonin-gjenopptakshemmere (som paroksetin og fluoksetin), og serotonin og noradrenalin-gjenopptakshemmere (som venlafaksin). Noen andre inkluderer litium, benzodiazefiner, antihypertensiva, kardiovaskulære medikamenter og lipidsenkende medisiner som gemfibrozil.
Og selv om det ikke er mye bevis som knytter kosttilskudd til lavere kjønnsdrift, har forskere funnet folk som tar St. John's Wort merker en lavere libido. Det er alltid bra å sjekke etikettene på alt du tar, eller spør legen din eller apoteket hvis du er bekymret.
Sprit og koffein kan redusere sexlysten din, men det avhenger av hvor mye og hvor ofte du spiser begge deler. Du må også ta hensyn til eventuelle underliggende psykiatriske problemer.
Fordi koffein er et stimulerende middel, kan det forverre underliggende angsttilstander, noe som kan redusere ditt ønske om sex. Å slå flasken for hardt er også dårlig for libido, erektil funksjon og kvaliteten på orgasmene dine.
Hørte det blir vanskeligere å få det opp når du blir eldre? Ikke hvis du gjør dette.
Les artikkelenAlle vet at for lite trening kan redusere kjønnsdriften, men for mye kan ha samme effekt. Overdreven trening kan føre til tilstander som ligner spiseforstyrrelser og kroppsdysmorf lidelse, noe som kan ha en negativ innvirkning på sexlysten din.
Samlet sett hjelper det å være i form å føle seg sexy, så moderat trening er bra. Yoga har vært kjent for å øke seksuell interesse og øke seksuell nytelse. Yoga kan til og med stimulere kjønnsblodstrøm, noe som kan forbedre svake ereksjoner og orgasmer, ifølge en anmeldelse publisert i Journal of Sex and Marital Therapy. Og åpenbart er yoga en stor de-stresser, som også kan avverge lave sexdrev.
Se opp for disse luskede mojo-drapsmennene.
Les artikkelenHvis du er avhengig av porno og onanivanene dine er ute av kontroll, kan du overstimulere nivåer av dopamin, nevrotransmitteren som utløser seksuell nytelse. Hvis dette skjer igjen og igjen, blir det vanskeligere for hjernen din å svare riktig. Dette kan reverseres ved å unngå pornografi og holde seg til et sunnere onani. Det høres kanskje lett ut, men menn har ofte vanskelig for å selvregulere denne oppførselen, og det er derfor mange søker profesjonell hjelp.
Hvis du har det vanskelig med partneren din, kan det være grunnen til at sexlysten din har tatt et nesedykk. Når libido faller, kan det være kroppens måte å beskytte seg selv på. Hvis du føler en vegg, identifiser hva som plager deg og snakk med partneren din om det, eller søk profesjonell hjelp. Du må ta opp problemene. Å unngå samtalen kan få partneren til å føle seg avvist eller til og med mistenksom for at du er utro.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.