Kate Upton og hennes trener, Ben Bruno, slår stadig vektene, så det er ingen overraskelse at Upton, en av verdens mest kjente modeller, er i god form.
Duoen legger ut mange bilder og videoer på Instagram for å la følgere komme inn på hvordan Upton opprettholder sin elegante kroppsbygning. Spoilervarsel: det er involvert å tilpasse klær til vekter.
Vi har avrundet noen av Upton og Brunos beste treningsrelaterte innlegg, fra selfies etter treningsstudio som den ovenfor til videoer i midten av treningen. Klikk gjennom for å sjekke resten.
7 av Kate Uptons beste treningsvideoer
Lukk popup-knapp 1 av 71 av 7
benbrunotraining / Instagram
Upton slår ut noen tunge oppoverbakke i videoen nedenfor ved hjelp av både en rosa plate og hennes ektemann, Houston Astros-krukke Justin Verlander. Hvem sier romantikk er død? Nygifte @kateupton og @justinverlander feirer ekteskap og seier i World Series på en mest romantisk måte: tunge slede skyver. #love Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 16. november 2017 klokka 09:06 PST
2 av 7
kateupton / Instagram
Upton får en solid glute-trening med noen 225-lb-hoftestøt i videoen nedenfor. Og på en søndag, ikke mindre. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Et innlegg delt av Kate Upton (@kateupton) 17. desember 2017 kl.11: 52 PST
3 av 7
kateupton / Instagram
Som mange av oss er Upton ikke fremmed for å slå ut en treningsøkt for å prøve å brenne av et godt juksemåltid. Hennes sumo-løft ved bassenget er et forsøk på å negere litt frossen yoghurt, ifølge bildeteksten. Jobber fremdeles med den frosne yoghurten #playingforthetie @benbrunotraining Et innlegg delt av Kate Upton (@kateupton) 20. august 2017 klokka 09:36 PDT
4 av 7
benbrunotraining / Instagram
Sledeskyttere på 500 lb er ingen vits, men Upton får dem til å se enkle ut, selv under teksting, i en video lagt ut på Brunos Instagram. Tilsynelatende hjalp tekstingen henne med å oppnå et personlig rekord på 70 kg. Nå vet vi hemmeligheten. @kateupton gjør et 500 pund omvendt slede-trykk mens du smser med @justinverlander Multi-tasking på sitt beste. Gjør ingen feil, Kate får det til å se enkelt ut, men dette er veldig, veldig imponerende, spesielt siden omvendt trykk er mye vanskeligere enn fremovertrykk. Først ga jeg henne en vanskelig tid for å være på telefonen hennes under treningen, men hun gikk faktisk opp 70 kilo fra sitt forrige på denne øvelsen, så jeg tror vi kanskje ved et uhell snublet over en hemmelighet for økt styrke Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 23. februar 2017 klokken 07.47 PST
5 av 7
benbrunotraining / Instagram
Uptons hund, Harley, gjør søte opptredener i treningsøktene sine av og til, og blir stort sett alltid høydepunktet for dem. Se videoen nedenfor for bevis. @kateupton knuste disse banded trap bar markløftene (sterke!), men kan vi også snakke om hvor søt @therealharleyupton er? Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 30. november 2017 klokka 12:23 PST
6 av 7
benbrunotraining / Instagram
Bruno delte videoen nedenfor av Upton som knuste noen knebøy på landminen, og vi er definitivt imponert. Treneren og modellen vet tydeligvis hvordan de skal skrus opp i treningsstudioet. Kate Upton (@kateupton) knuser noen tunge landmine benk knebøy med god teknikk. Sterk! Høyere løftere, og spesielt de med proporsjonalt lengre lårben, har en tendens til å slite med å holde seg oppreist med tradisjonelle knebøy og ofte som standard å brette seg fremover, noe som gir mye unødig belastning på korsryggen. Bruk av landminen hjelper deg med å holde deg mer oppreist for å beskytte korsryggen, og stangbuen hjelper til med å oppmuntre til mer av et bakre vektforskyvning for å arbeide glutene mer, samtidig som det tar stress fra knærne. Som en ekstra bonus er lasting på denne måten også en fin måte å jobbe fremre kjerne og øvre del av ryggen på. Huk på en benk tjener det dobbelte formålet å være en dybdemåler for å sikre et komplett bevegelsesområde, samtidig som det hjelper til med å hjelpe til med form. Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 19. desember 2016 kl 10:39 PST
7 av 7
benbrunotraining / Instagram
Upton gir oss stadig treningsmål når antrekket hennes koordinerer med vektene, enten det er forsettlig eller ikke. Og nok en gang kunne hunden hennes ikke være søtere. Kate Upton (@kateupton) knuser et sett med eksklusive eksentriske glidebrettkrøller med ekspertcoaching fra @therealharleyupton. Strekk ut med ett ben, deretter krølle deg tilbake med to ben, og sørg for å holde hoftene løftet hele tiden for å sikre at gluten er engasjert. Kate får disse til å se enkle ut, men dette er faktisk en av de mer avanserte fremdriftene på glidebrettet. Sterk! Vi setter to glidebrettstøvler under vektplaten, noe som gir ekstra motstand. I andre nyheter jobber Harley flittig med sin treningssertifisering, og jeg håper å ansette ham snart. Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 10. oktober 2017 kl.9: 53 PDT
Tilbake til introUpton slår ut noen tunge oppoverbakke i videoen nedenfor ved hjelp av både en rosa plate og hennes ektemann, Houston Astros-krukke Justin Verlander.
Hvem sier romantikk er død? Nygifte @kateupton og @justinverlander feirer ekteskap og seier i World Series på en mest romantisk måte: tunge slede skyver. #kjærlighet
Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 16. november 2017 klokka 09:06 PST
Upton får en solid glutes trening med noen 225-lb banded hip thrusts i videoen nedenfor. Og på en søndag, ikke mindre.
#SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining
Et innlegg delt av Kate Upton (@kateupton) 17. desember 2017 kl.11: 52 PST
Som mange av oss er Upton ikke fremmed for å slå ut en treningsøkt for å prøve å brenne av et godt juksemåltid. Hennes sumo løft ved bassenget er et forsøk på å negere litt frossen yoghurt, ifølge bildeteksten.
Jobber fremdeles med den frosne yoghurten #playingforthetie @benbrunotraining
Et innlegg delt av Kate Upton (@kateupton) 20. august 2017 kl.9: 36 PDT
Sledtrykk på 500 lb er ingen vits, men Upton får dem til å se enkle ut, selv mens du sms, i en video lagt ut på Brunos Instagram. Tilsynelatende hjalp tekstingen henne med å oppnå et personlig rekord på 70 lb. Nå vet vi hemmeligheten.
@kateupton gjør et 500 pund omvendt slede-trykk mens du sms-er med @justinverlander Multi-tasking på sitt beste. Gjør ingen feil, Kate får det til å se enkelt ut, men dette er veldig, veldig imponerende, spesielt siden omvendt trykk er mye vanskeligere enn fremovertrykk. Først ga jeg henne en hard tid for å være på telefonen hennes under treningen, men hun gikk faktisk opp 70 kilo fra sitt forrige beste på denne øvelsen, så jeg tror vi kanskje ved et uhell har snublet over en hemmelighet for økt styrke
Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 23. februar 2017 klokken 07.47 PST
Uptons hund, Harley, ser bedårende ut i treningsøktene sine av og til, og blir stort sett alltid høydepunktet for dem. Se videoen nedenfor for bevis.
@kateupton knuste disse banded trap bar markløftene (sterke!), men kan vi også snakke om hvor søt @therealharleyupton er?
Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 30. november 2017 kl 12:23 PST
Bruno delte videoen nedenfor av Upton som knuste noen knebøy på landminen, og vi er definitivt imponert. Treneren og modellen vet tydeligvis hvordan de skal skrus opp i treningsstudioet.
Kate Upton (@kateupton) knuser noen tunge landmine benk knebøy med god teknikk. Sterk! Høyere løftere, og spesielt de med proporsjonalt lengre lårben, har en tendens til å slite med å holde seg oppreist med tradisjonelle knebøy og ofte som standard å brette seg fremover, noe som gir mye unødig belastning på korsryggen. Bruk av landminen hjelper deg med å holde deg mer oppreist for å beskytte korsryggen, og stangbuen hjelper til med å oppmuntre til mer av et bakre vektforskyvning for å arbeide glutene mer, samtidig som det tar stress fra knærne. Som en ekstra bonus er lasting på denne måten også en fin måte å jobbe fremre kjerne og øvre del av ryggen på. Huk på en benk tjener det dobbelte formål å være en dybdemåler for å sikre et komplett bevegelsesområde, samtidig som det hjelper til med å hjelpe til med form.
Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 19. desember 2016 kl 10:39 PST
Upton gir oss stadig treningsmål når antrekket hennes koordinerer med vektene, enten det er forsettlig eller ikke. Og nok en gang kunne hunden hennes ikke være søtere.
Kate Upton (@kateupton) knuser et sett eksentriske glidebrettkrøller med enbeins med ekspertcoaching fra @therealharleyupton. Strekk ut med ett ben, deretter krølle deg tilbake med to ben, og sørg for å holde hoftene løftet hele tiden for å sikre at gluten er engasjert. Kate får disse til å se enkle ut, men dette er faktisk en av de mer avanserte fremdriftene på glidebrettet. Sterk! Vi setter to glidebrettstøvler under vektplaten, noe som gir ekstra motstand. I andre nyheter jobber Harley flittig med sin treningssertifisering, og jeg håper å ansette ham snart.
Et innlegg delt av Ben Bruno (@benbrunotraining) 10. oktober 2017 kl.9: 53 PDT
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.