Tom Hopper er langt mer enn et pent ansikt med hovedrollen i Paraplyakademi. Når han er en kommende skuespiller, skiller han seg ut med sin overveldende fysiske tilstedeværelse. Massen hans ga ham gravide og truende roller i britiske TV-serier som Svarte seil Game of Thrones. I tillegg til å gjøre skade på treningsstudioet med vekter, har han også finjustert kostholdet.
Han holder seg til et konsekvent rent kosthold, unngår raffinert sukker og bearbeidet mat til fordel for naturlige søtningsmidler og mye organisk kjøtt og grønnsaker.
Ta en titt på Hoppers livsstil, diett og treningstips for å oppnå kroppen til en Hollywood-tøff fyr.
Oppdag nøklene til hans treningsbadassery.
Les artikkelen1 av 5
knape / Getty
Ifølge USAs landbruksdepartement spiser den gjennomsnittlige amerikaneren 150 til 170 pund raffinert sukker i året, og øker sjansene for hjertesykdom, kreft og diabetes. Men ikke Hopper, han fjernet alt raffinert sukker fra kostholdet for omtrent fire år siden, og han følte umiddelbart et løft. "Du vil bli overrasket over hvor raskt din kardiovaskulære helse og alt annet forbedres," sier han.
2 av 5
© Sergio Parisi / Getty
Hopper unngår også bearbeidet mat og raffinerte karbohydrater, i stedet for å velge økologisk kjøtt og grønnsaker. "Foredlede matvarer har kjemikalier og tilsetningsstoffer og alle disse tingene jeg ikke vil ha," sier Hopper. “Jeg prøver å holde kostholdet mitt så rent som mulig.”
3 av 5
Per Bernal
Selv når han har kort tid, klemmer Hopper seg inn i en treningsøkt. Hans gå-til-rutine? Ti sett med 10 reps på benkpressen, superset med 10 ett minutts spurter på erg. "Pulsen min vil bli kraftig, så det er en fin måte å øke stoffskiftet," sier han. “Men du har faktisk jobbet mye muskler samtidig.”
4 av 5
Edgar Artiga
Hopper surfer hele tiden på nettet og kommuniserer med trenervenner og treningskamerater for nye ideer. På den måten, sier han, blir han aldri fast i den samme rutinen eller opplever et platå. "Det er så mange bevegelser der ute," sier Hopper. “Verdens beste trenere er på internett. Du trenger ikke å betale hundrevis av dollar til en trener. Det er akkurat der på YouTube.”
5 av 5
Edgar Artiga / M + F Magazine
Trening: “Menneskemakeren. Den gjør alt.”
Utstyr: “Gymnastikk ringer. Veldig allsidig, og du kan ta dem med deg.”
Treningsmusikk: “Mye rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC.”
Proteinkilde: “Organisk kyllingbryst.”
Juksemåltid: “Jeg har dem egentlig ikke. Hvis noe, vil jeg si en mørk sjokolade brownie, men jeg lager den med søtningsmiddel for Lakanto munkfrukt i stedet for sukker. Det er som null kalorier i utgangspunktet, men det er utrolig.”
Inspirerende film: "De Tilbake til fremtiden trilogi. jeg elsker det. Jeg har de tre filmplakatene i salongen min, og det er en konstant påminnelse om hvorfor jeg gjør det jeg gjør, og hvorfor jeg vil lykkes med det.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.