Sjekk ut USATF Shot Putter Joe Kovacs Squat 320kg / 705lb For 10

Joe Kovacs er medlem av USA Track and Field (USATF) og konkurrerer i kulestøt. Hans profesjonelle karriere begynte i 2012, og hans konkurransedyktige CV har siden vært eksepsjonell - en sølvmedalje ved OL i Rio 2016, og to gullmedaljer (i 2015 og 2019) og en sølv (2017) ved friidretts-VM.

Foreløpig fortsetter han treningene for OL i Tokyo 2020 - nå planlagt til juli 2021 - i hjemmetreningen der han for tiden er i karantene med sin kone og trener Ashley Kovacs.

Den 30 år gamle Joe Kovacs, som står på 6 fot med en kroppsvekt på 295 lb, delte nylig en video på sin Instagram-side av en gigantisk knebesett som besto av 320 kg / 705 lb ... for et sett med ti. Hvis du ennå ikke har sett det, kan du se det nedenfor:

[Relatert: Lær hvordan forskjellige treningsvolumer i underkroppen påvirker styrke og hypertrofi.]

“... det har absolutt vært begrensninger i treningen min. Men det er også noen positive ting, og jeg velger å fokusere på disse og bruke denne tiden til å bygge en monstrøs base.”

Huk nesten to og en halv ganger kroppsvekten din (nevnte vi at det var for ti reps?) vil absolutt være med på å “bygge en monstrøs base”. For kontekst var Kovacs 'personlige beste utendørsuttak enorme 22.91 meter (75 fot, 1.75 tommer), bare .21 meter (8.28 in) sjenert for å matche verdensrekorden satt av amerikanske Randy Barnes.

[Relatert: Lær riktig vektløftingstrening for løpere.]

I et svar på utsettelsen av OL i Tokyo i 2020 skrev Kovacs i et Instagram-innlegg fra forrige måned:

“Jeg vil konkurrere mot de beste når de er på sitt beste, ikke når de har trent under uegnede omstendigheter. Når tiden kommer til å konkurrere, vil jeg være klar.”

Hvis Kovacs er i stand til å holde seg frisk og opprettholde sitt treningsregime, vil han være en stor konkurrent til å se å løpe for OL-gull i Tokyo.

Vanlige spørsmål

Hvem er Joe Kovacs?

Joe Kovacs er et dyktig medlem av USAs friidrettslag og konkurrerer i kule.

Han vant en sølvmedalje ved de olympiske leker i Rio 2016 og er to ganger gullmedalje ved verdensmesterskapet i friidrett (2015 og 2019).

Hvor gammel er Joe Kovacs?

Joe Kovacs ble født 28. juni 1989.
Han begynte sin profesjonelle friidrettskarriere i 2012.

Utvalgt bilde via Joe Kovacs Instagram-side: @joekovacsusa