Få utgaven av juni 2019 av 'Muscle & Fitness'

Juniutgaven av Muskel og trening inneholder treningstips, sunne oppskrifter og motivasjon du trenger for å bli og bli dratt i sommer.

Cover-stjernen vår, Avengers: Endgame stjerne Dave Bautista, virker aldri ute av form. Men hvis du fremdeles sliter med å trimme litt vinterfluff og bli strandklar, har vår "Ultimate Beach Body" -funksjon ryggen din. Med treningsøkter fra idrettsutøvere og kjendiser pluss livsstilstips fra eksperter i feltet, er det din guide til å bli meislet når været varmes opp.

Enten målet ditt er å bli enorm, kaste overflødig fett eller trene uten å tilbringe hele dagen i treningsstudioet, kan du ikke gå galt med vårt helkroppsprogram som tar bare 25 minutter om dagen. Det kan høres ut som en snarvei, men vær trygg på at du forlater treningsstudioet like pumpet og svett som du ville gjort etter en mye lengre treningsøkt. I tillegg får du 10 nye trekk som du sannsynligvis aldri har hørt om, men som du absolutt bør begynne å bruke.   

I våre øyne er trening den morsomme delen av å komme i form. Men tro ikke vi har glemt ernæring! Ta en titt på guiden vår for glutenfri grilling for litt sommergrillinspirasjon, og ikke gå glipp av vår samling av viktige mat fra Middelhavet. I tillegg kan du finne ut alt du trenger å vite om kalorier og hvordan de påvirker reisen din til en imponerende kroppsbygning. 

Og siden Muskel og trening inkorporerer også FLEX, du finner enda flere treningstips og dietttips som hjelper deg å oppnå alvorlige gevinster i treningsstudioet.

I dette nummeret, sjekk ut vår oversikt over de 10 mest strimlede fysikkene gjennom tidene, og finn ut hva Arnold-resultatene fra 2019 betyr for det kommende Olympia i 2019. Når du føler deg motivert, kan du starte med å bygge din egen sceneklare rygg med en omfattende tre-ukers plan inspirert av bodybuildingens Golden Era. Hvis treningsplanen din er på punkt, men kjøkkenferdighetene dine er svake, har vi noen idiot-sikre oppskrifter som hjelper deg å holde deg på sporet. Selvfølgelig vil du også finne mange mer avanserte treningstips, ernæringstaktikk og kroppsbyggingsdekning i FLEX.

Uansett hvor du er i treningsspekteret, har vi alt i orden her inne Muskel og trening og FLEX. 

FÅ DET NYE UTGAVEN AV MUSKEL & FITNESS PÅ NEWSSTANDS NÅ!