For ti år siden traff Natalie Jill bunnen. Hun fødte nylig datteren sin, men ekteskapet hennes tok slutt. En vellykket salgskarriere tok en sving da hun valgte å tilbringe mer tid med sin nyfødte, og det økonomiske presset økte. Og hun hadde med seg mye av de 50 pluss kiloene hun hadde fått mens hun var gravid og følte seg deprimert, slapp og uinspirert. En morgen mens hun gikk og fikk øye på seg selv i en refleksjon over en bygning. “Jeg kjente meg ikke igjen. Jeg skjønte at dette ikke er hvem jeg var eller hvem jeg ønsket å være.”
Den dagen reiste Natalie hjem og opprettet et visjonstavle som rev ut bilder fra magasiner. “Jeg limte inn bilder av fitne kvinner, sunn mat og glade scener - ting jeg ønsket at livet mitt skulle se ut. Og så begynte jeg å jobbe mot den retningen.”
Som nybakt mamma gjorde hun for det meste kroppsvektøvelser hjemme for å være nær babyen sin. Som noen med cøliaki var hun forsiktig med å unngå bearbeidet mat og spiste for det meste frukt, grønnsaker, nøtter, frø og magre proteiner. Hun begynte å legge ut bilder av måltidene sine på Facebook og ble overrasket da folk begynte å følge henne. “Folk så hvordan kroppen min forandret seg og ønsket å vite hvordan jeg gjorde det.”
Hun fortsatte med å få sertifiseringer innen ernæring og personlig trening, og hennes etterfølgelse fortsatte å vokse. I dag teller hun mer enn 1.8 millioner følgere på Facebook og mer enn 500.000 på Instagram. Forbes-magasinet kåret henne til en av de 10 beste fitness-influencerne i 2017. Videre sier 46-åringen at hun er i beste livsform og lykkeligere enn noen gang. "Jeg tror bestemt at du kan gjøre hva du tenker deg," sier Natalie, som har sett treningsimperiet sitt vokse sammen med sin tilstedeværelse på sosiale medier. I fjor ga hun ut Opparbeid kostholdet ditt og har en annen bok som skal ut i 2018. Hun har laget en serie trenings-DVDer og har flere e-bøker om fett tap og trening.
Natalie sier at hennes hemmelige våpen er kroppsvektbevegelser. “Jeg ønsket å gjøre noe enkelt, men jo mer jeg kom inn i det, jo mer innså jeg at kroppsvektstrening er ekstremt funksjonell og kan være så utfordrende som du vil gjøre det.”Hun krediterer denne funksjonelle opplæringen for å hjelpe henne å holde seg i form, selv etter å ha blitt operert for noen måneder siden for å reparere en bristet disk. Og hun sier det hjelper henne med å forme en sekspakke som er misunnelig av kvinner som er 20 år yngre enn henne.
I dag trener Natalie tre til fire dager i uken, men bruker mye av dagen på å bevege seg rundt. “Jeg er stadig i bevegelse!”Hun bruker også tiden sin på å hjelpe sine følgere å nå sine egne mål. “Jeg forteller dem at endring ikke vil skje magisk. Tro på deg selv. Gjør det en ting, og fremgangen vil komme.”
Frokost: Røkt laks og blandede bær
Lunsj: Benbuljong med kylling og grønnsaker; salat med avokado Pre-workout: Proteinpulver og vann, pluss frukt
Middag: Grillet fisk, grønnsaker, 1⁄2 søtpotet
Snacks: En håndfull nøtter eller frø, rå grønnsaker som gulrøtter, reddiker, paprika
Pushups, chinups, pullups, plankserier, lungeserier
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.