Iron Maiden: Social Media Star Amanda Lee
Lukk popup-knapp 1 AV 131 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Personlig trener Amanda Lee har fått et enormt Instagram-følge av folk som ikke kan få nok av sine imponerende gluten og nyttige treningstips. Vi snakket med den nydelige stjernen for å finne ut om treningene i underkroppen, motivasjonen og hva hun ser etter hos en fyr. Følg henne på Instagram på @amandaeliselee.SE OGSÅ: Instagram Star Amanda Lees Bikini Butt Moves
2 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Hvis du lurer på hva hun ser etter hos en fyr, er det ikke bare en flott kropp. “Den første kvaliteten jeg liker i en fyr er en god sans for humor! Hvis du kan få meg til å le, er jeg inne! Jeg liker også en fyr som er drevet, snill og har en doping swag når det gjelder stil og stemning, ”sa hun.
3 av 13
instagram.com / amandaeliselee
“Jeg startet en treningsrutine fordi jeg var veldig tynn,” sa Lee, “jeg var veldig tynn og skamløs, og jeg hatet det. På videregående veide jeg 98 kilo, og jeg var alltid veldig selvbevisst om det. Så rundt college var moren min veldig glad i å trene og trente, så hun viste meg det grunnleggende og fikk meg komfortabel i et treningsstudio. Så begynte jeg å jobbe med vekter, bygge opp litt muskler, spise mer protein, og jeg begynte å få litt vekt og følte meg mye mer selvsikker.”
4 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Den sexy stjernen liker passe gutter, men du trenger ikke en sixpack for å imponere henne. “Min favoritt kroppsdel på en fyr er definitivt armene! Fine armer får deg til å føle at du er sammen med en ekte mann, ”sa Lee,“ jeg synes også fine kalver på gutta er sexy. Jeg bryr meg ikke om en gal six-pack, men jeg foretrekker faktisk en liten pappa-bod-handling.”SE OGSÅ: De 30 hotteste kvinnelige trenerne på Instagram
5 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Som alle andre har denne treningsstjernen visse ting som utfordrer henne mest. "Jeg vil si at når jeg går opp i vekt er det mest utfordrende," sa Lee, "jeg begynte å være tynn, så kroppstypen min er ikke nødvendigvis super muskuløs, og det er en utfordring for meg å bygge muskler. Hver gang jeg legger til tyngre vekt, er det utfordrende.”
6 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Bedøvelsen har en ukentlig rutine som ikke består av en, men tre bein og glute dager.”Jeg pleide å gjøre [underkropp] to ganger i uken, men jeg begynte nylig å gjøre det tre ganger i uken," sa treneren, "Det består vanligvis av en tung dag, hvor jeg skal gjøre knebøy, benpress og gående lunger som holder vekter eller curtsy lunges med en vektet stang. Så skal jeg gjøre en lettere dag, der det er mer en cardio-trening som step-ups, side-to-side trinn og hopping, for eksempel hoppende lunger og froskhopp eller trapper.”
7 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Lurer på hvilket trekk som vil få denne passende kyllingens oppmerksomhet?”Jeg er imponert hvis jeg ser en fyr gjøre knebøy,” sa hun, “ikke forsøm bena, gutter!” SE OGSÅ: De 25 beste buttene på Instagram
8 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Hennes favoritt trekk er en klassiker som aldri svikter. "[Min favoritt er] definitivt å gå lunger," sa hun, "Jeg føler dem alltid neste dag, jeg føler dem mens jeg gjør dem, og du ser definitivt resultatene.”
9 av 13
instagram.com / amandaeliselee
"[Trening] var en måte å bygge tillit, bli sterkere og være sunnere," sa den sexy Instagram-kjendisen, "for meg handlet det aldri om å gå ned i vekt. Det handlet alltid om å være sterkere.”
10 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Alle som tilbringer så mye tid i treningsstudioet, er nødt til å ha noen kjæledyr. Jeg tror vi alle kan forholde oss til Amandas største.”Det irriterer meg når jeg ser en fyr stå og snakke på treningsstudioet. Treningssentre er for trening, ikke sosial time!”SE OGSÅ: Den beste kvinnelige magen på Instagram
11 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Alle kan dra nytte av trenerens råd om viktige øvelser for ben og gluter."Knebøy er veldig standard, og de er veldig viktige for å bygge ikke bare gluten, men også bena og kjernen," forklarte hun, "lunges, definitivt, og rumensk markløft er veldig viktig. Vektet markløft er en av favorittene mine for hamstrings, og det er absolutt nødvendig å bygge hamstrings.”
12 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Alle har noe som fungerer som motivasjon. Amandas favoritt motivasjonssitat: ”Du angrer bare på treningsøktene du ikke gjorde.'Det er ganske klisjé, men det er så sant fordi du aldri sier til deg selv:' Jeg skulle ønske jeg ikke hadde gjort den treningen.'Men det er mange ganger du er som,' Jeg skulle ønske jeg hadde trent i dag.”
13 av 13
instagram.com / amandaeliselee
Amanda føler at en kropp og kropp-forbindelse er en stor del av å få mest mulig ut av en treningsøkt.”Det viktigste for meg, hvis du ikke gjør noe annet,” sa hun, “er å sørge for at du bruker tankene dine mens du trener, slik at du virkelig fokuserer på muskelen. Selv om du ikke gjør en så intens treningsøkt som noen andre eller så tung vekt som noen andre, men du virkelig er fokusert på muskelen og kobler tankene dine til kroppen din, vil du se bedre resultater enn noen som er gjør en hardere trening eller som kanskje gjør mer vekt, men ikke har den kropp-til-kropp-forbindelsen.”
Tilbake til introPersonlig trener Amanda Lee har fått en enorm Instagram-følge av folk som ikke kan få nok av sine imponerende gluten og nyttige treningstips. Vi snakket med den nydelige stjernen for å finne ut om treningene i underkroppen, motivasjonen og hva hun ser etter hos en fyr.
Følg henne på Instagram på @amandaeliselee.
SE OGSÅ: Instagram Star Amanda Lees Bikini Butt Moves
Hvis du lurer på hva hun ser etter hos en fyr, er det ikke bare en flott kropp.
“Den første kvaliteten jeg liker i en fyr er en god sans for humor! Hvis du kan få meg til å le, er jeg inne! Jeg liker også en fyr som er drevet, snill og har en doping swag når det gjelder stil og stemning, ”sa hun.
“Jeg startet en treningsrutine fordi jeg var veldig tynn,” sa Lee, “jeg var veldig tynn og skamløs, og jeg hatet det. På videregående veide jeg 98 kilo, og jeg var alltid veldig selvbevisst om det. Så rundt college var moren min veldig glad i å trene og trente, så hun viste meg det grunnleggende og fikk meg komfortabel i et treningsstudio. Så begynte jeg å jobbe med vekter, bygge opp litt muskler, spise mer protein, og jeg begynte å få litt vekt og følte meg mye mer selvsikker.”
Den sexy stjernen liker passe gutter, men du trenger ikke en sixpack for å imponere henne.
“Min favoritt kroppsdel på en fyr er definitivt armene! Fine armer får deg til å føle at du er sammen med en ekte mann, ”sa Lee,“ jeg synes også fine kalver på gutta er sexy. Jeg bryr meg ikke om en gal six-pack, men jeg foretrekker faktisk en liten far-bod-handling.”
SE OGSÅ: De 30 hotteste kvinnelige trenerne på Instagram
Som alle andre har denne treningsstjernen visse ting som utfordrer henne mest.
"Jeg vil si at når jeg går opp i vekt er det mest utfordrende," sa Lee, "jeg begynte å være tynn, så kroppstypen min er ikke nødvendigvis super muskuløs, og det er en utfordring for meg å bygge muskler. Hver gang jeg legger til tyngre vekt, er det utfordrende.”
Bedøvelsen har en ukentlig rutine som ikke består av en, men tre bein og glute dager.
"Jeg pleide å gjøre [underkropp] to ganger i uken, men jeg begynte nylig å gjøre det tre ganger i uken," sa treneren, "Det består vanligvis av en tung dag, hvor jeg skal gjøre knebøy, benpress og gående lunger som holder vekter eller curtsy lunges med en vektet stang. Så skal jeg gjøre en lettere dag, der det er mer en cardio-trening som step-ups, side-to-side trinn og hopping, for eksempel hoppende lunger og froskhopp eller trapper.”
Lurer på hvilket trekk som vil få oppmerksomheten til denne passende dama?
“Jeg er imponert hvis jeg ser en fyr som gjør knebøy,” sa hun, “ikke forsøm bena, gutter!”
SE OGSÅ: De 25 beste buttene på Instagram
Hennes favoritt trekk er en klassiker som aldri svikter. "[Min favoritt er] definitivt å gå lunger," sa hun, "Jeg føler dem alltid neste dag, jeg føler dem mens jeg gjør dem, og du ser definitivt resultatene.”
"[Trening] var en måte å bygge tillit på, bli sterkere og være sunnere," sa den sexy Instagram-kjendisen, "for meg handlet det aldri om å gå ned i vekt. Det handlet alltid om å være sterkere.”
Alle som tilbringer så mye tid i treningsstudioet, er nødt til å ha noen kjæledyr. Jeg tror vi alle kan forholde oss til Amandas største.
“Det irriterer meg når jeg ser en fyr stå og snakke på treningsstudioet. Treningssentre er for trening, ikke sosial time!”
SE OGSÅ: Den beste kvinnelige magen på Instagram
Alle kan dra nytte av trenerens råd om viktige øvelser for ben og gluter.
"Knebøy er veldig standard, og de er veldig viktige for å bygge ikke bare gluten, men også bena og kjernen," forklarte hun, "lunges, definitivt, og rumensk markløft er veldig viktig. Vektet markløft er en av favorittene mine for hamstrings, og det er absolutt nødvendig å bygge hamstrings.”
Alle har noe som fungerer som motivasjon. Amandas favoritt motivasjons sitat:
”Du angrer bare på treningsøktene du ikke gjorde.'Det er ganske klisjé, men det er så sant fordi du aldri sier til deg selv:' Jeg skulle ønske jeg ikke hadde gjort den treningen.'Men det er mange ganger du er som,' Jeg skulle ønske jeg hadde trent i dag.”
Amanda føler at en kropp og kropp-forbindelse er en stor del av å få mest mulig ut av en treningsøkt.
“Det viktigste for meg, hvis du ikke gjør noe annet,” sa hun, “er å sørge for at du bruker tankene dine mens du trener, slik at du virkelig fokuserer på muskelen. Selv om du ikke gjør en så intens treningsøkt som noen andre eller så tung vekt som noen andre, men du virkelig er fokusert på muskelen og kobler tankene dine til kroppen din, vil du se bedre resultater enn noen som er gjør en hardere trening eller som kanskje gjør mer vekt, men ikke har den tanken-kropp-forbindelse.”
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.