Den lettiske sterke mannen Martins Licis er for tiden rangert som den fjerde sterkeste mannen på jorden - det var der han plasserte seg på årets verdens sterkeste mann-konkurranse - men han kan ha de sterkeste skråningene vi noensinne har sett.
I et ekstraordinært show av sidestyrke og stabilitet la Licis ut en hårreisende Steinborn knebøy på 500 pund (226.8 kilo) denne helgen. Det er det tyngste vi noensinne har sett på video. Ta en titt.
Han gjorde heisen, som han sier han også fullførte på venstre side, under en treningsøkt i The Training Hall, et treningsstudio i California eid av sterke mannlegenden Odd Haugen. (Ta en titt på intervjuet med ham for de beste tipsene om grepstyrke du vil lese hele dagen.)
Steinborn knebøy er en av de øvelsene som er supereffektive og funksjonelle, men ser ganske bisarre ut for den uformelle tilskueren. (Se også Jefferson markløft og tyrkiske oppblåsninger.) Da en Instagram-kommentator sa til Licis at denne bevegelsen ville sende ham rett til legerommet, gjorde han et solid forsvar:
Denne bevegelsen mobiliserer litt thorax-ryggraden som er bedre egnet for bevegelse enn korsryggen. I tillegg er overkroppen min avstivet av lårene mine, så det er knapt noen glidende krefter under overgangen av baren fra gulv til rygg.
Ryggen min føles bra å gjøre disse, og beina mine har vært godt betinget for å ta sidestammer i årevis. 😌😉 Steinborn selv, som fremførte verdensrekorden på denne heisen, huk tungt inn i 70-årene.
Selvfølgelig vil vi ikke anbefale å prøve denne heisen uten betydelig erfaring og en utrolig styrke.
[Nysgjerrig på de finere formpunktene? Ta en titt på vår ultimate guide for å utføre Steinborn knebøy på en sikker måte.]
Milo Steinborn løftet seg virkelig inn i alderdommen. Fyren løftet en elefant på 800 kilo i 1950, 57 år gammel, og han ble sagt å være i stand til å knebøy 300 kilo i 80-årene.
Han var banebrytende for heisen, men etter denne 500 punden vil vi også tenke på Martins Licis når vi hører "Steinborn knebøy.”
Utvalgt bilde via @martinslicis på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.