Shake helt naturlig mandel og valnøtt etter trening

Ingredienser

• 1 scoop vanilje proteinpulver
• ⅓ kopp 2% økologisk cottage cheese
• 2 ss malt linfrø
• ½ unse rå eller stekte usaltede mandler
• ½ unse valnøtter
• 1 kopp is
• ¼ kopp vann

Veibeskrivelse

1. Tilsett linfrø, cottage cheese, proteinpulver, is og vann i en blender i den rekkefølgen.
2. Bland på middels høy i 1 minutt eller til den er jevn.
3. Tilsett mandler og valnøtter og bland på lavt i 15 sekunder eller til det er hakket.

Vil du ha en kopi på farten?