Sarah Robles på å bombe ut, holde seg fokusert og forberede seg til sitt andre OL

4874
Joseph Hudson

I løpet av de siste fire årene har få amerikanske vektløftere vært omgitt av så mange kontroversielle temaer som Sarah Robles. Etter en 7. plassering ved OL i London i kategorien + 75 kg, sto Robles overfor en to års suspensjon av US Anti-Doping Agency (USADA) og IWF etter en positiv test på Pan American Games 2013. På slutten av 2015 ble hun kåret til U.S.EN.verdensmesterskapslag, og selv om Robles 'opptreden i Houston bidro til å sikre flere olympiske steder for amerikanske kvinner, utløste hennes inkludering i troppen en offentlig debatt.

Samtidig er det svært få amerikanske vektløftere som matcher Robles nylige suksesser på den internasjonale scenen. I mai tjente hun sin plass på de olympiske sommerleker 2016 som skal holdes i sommer i Rio de Janiero, Brasil; det blir hennes andre OL.

Jeg klarte å ta igjen henne på hennes "Veien til Rio", og Jeg håper intervjuet vårt viser at hun er mye mer enn bare en ganske sterk kvinne.

Hvor lenge har du løftet? Hvordan kom du i gang med sporten? Hva var din atletiske bakgrunn før vektløfting?

Jeg har løftet på heltid i snart åtte år nå. Jeg startet opprinnelig med vektløfting i 2003 eller 2004 som en del av mitt styrke- og kondisjoneringsprogram for friidrett. Jeg løftet inn noen få lokale møter og elsket sporten. Jeg ønsket å konkurrere for moro skyld en dag i fremtiden. Jeg var en amerikansk diskuskaster på videregående skole og mottok to fullstendige friidrettsstipend til University of Alabama og Arizona State University.

I løpet av redshirt-sesongen min på ASU ble jeg introdusert for vektløfting som en sport igjen. Treneren min den gang sa at tallene jeg løftet i treningsstudioet kunne gi meg en medalje ved junior-NM. Jeg møtte ham på en torsdag, kvalifiserte meg til Junior Nationals 2008 den søndagen og endte opp med å lage 2008 Junior World-laget etter at en atlet foran meg trakk laget. Jeg klarte å løfte godt nok der for å hente hjem en sølvmedalje. Den opplevelsen fyrte meg virkelig opp. Jeg bestemte meg for å prøve vektløfting i et år, og hvis jeg likte det, ville jeg holde meg til det. jeg elsket det! Nå svarer jeg på disse spørsmålene som en olympisk to ganger.

På hvilket tidspunkt trodde du at du var god nok til å lykkes i denne sporten?

Jeg hadde allerede visst at jeg var sterk og veldig atletisk, men jeg tror å få den medaljen fra junior-verdensmesterskapet virkelig utløste ideen om at jeg kunne gå et sted i denne sporten. Året etter lagde jeg internasjonale seniorlag og elsket det mer og mer.

På hvilket tidspunkt trodde du at du kunne delta i OL (før første gang i 2012)? Var det en bestemt hendelse som skjedde?

Jeg hadde opprinnelig ideen om å kunne lage og Olympic Team tilbake i 2006 da jeg konkurrerte i friidrett. Det var min opprinnelige drøm. Jeg skjønte det på praksis. Selv om sporten endret seg, gjorde ikke drømmen det. I 2010 tror jeg at treneren min og jeg begge hadde den samme ideen samme dag at jeg kunne komme til OL-laget i 2012. Jeg var i treningsstudioet, og jeg hadde snappet 114 kilo, deretter renset og rykket 146 kilo. Jeg hadde tanken i hodet, men treneren min sa til meg: “Du fortsetter å trene som det barnet, og du kommer til å delta i det olympiske laget.”

Siden OL i 2012 har du fylt ut mer i vektklassen. Hva består dietten eller ernæringsplanen din av?

Jeg har egentlig ikke et regimentert kosthold. Jeg prøver å ha et anstendig avrundet kosthold og forbruker mye protein. Jeg prøver å fylle halvparten av tallerkenen min med kjøtt og den andre halvparten med frukt eller grønnsaker. Jeg prøver å konsumere det meste av karbohydratene mine på begynnelsen av dagen og holde det til et minimum - eller ikke i det hele tatt - til middag. Etter trening drikker jeg protein. Kostholdet mitt er egentlig ikke noe spesielt. Min nylige vektøkning hadde delvis å gjøre med ikke å være på skjoldbrusk eller PCOS (polycystisk ovariesyndrom) medisiner på to år og ha et helt annet treningsregiment. Jeg er også nesten 6 meter høy, så noen ganger skjønner ikke folk at jeg generelt sett er en storvokst person.

Et bilde lagt ut av Sarah Robles (@roblympian) den

Etter OL 2012 flyttet du til Houston, Texas, hvor du ble trent av Tim Swords. Kan du diskutere hvorfor du flyttet spesielt til å jobbe med Team Houston og Coach Swords sammenlignet med andre steder? Er det noe Coach Swords programmer eller i hans coachingmetodikk som er vesentlig annerledes enn andre trenere du har hatt?

Jeg flyttet ikke til Houston rett etter OL. Jeg flyttet dit i februar 2014. Etter at jeg ble suspendert i 2013, ble jeg igjen uten trener eller treningsstudio å trene i. Jeg visste at jeg ville fortsette å løfte, men visste at jeg trakk vektstangen min rundt i byen, og prøvde forskjellige ukes gratis prøveperioder på treningssentre. CrossFit-boksen jeg løftet på var fin, men jeg visste at når jeg kom i form, ville jeg vokse ut stedet på en måte. Det er bare så mye plass på en kvinnes bar med store sorte gummiplater. I tillegg til den gamle treneren min, skulle det ikke være en nok kaliber coaching for å få meg til neste nivå. Jeg visste at jeg måtte dra.

Beslutningen om å trene med Tim var lett for meg, men det var litt tankeprosess. Jeg lagde en liste over trenere jeg visste at jeg vil jobbe med. Jeg begrenset listen etter hvem som fremdeles ville jobbe med meg i min situasjon. Så begrenset jeg det ytterligere til hvem som hadde den mest verdifulle opplevelsen. Å vite at jeg ville ha mindre enn et års tid til å konkurrere igjen før OL, visste jeg at jeg måtte slå bakken. Jeg hadde ikke råd til noen feil. Jeg trengte å være sammen med en trener som hadde vært der, gjort det. Jeg visste at det ikke ville være tid for en læringskurve for treneren min. Det gjorde listen min ganske liten. Jeg hadde Tim øverst på listen fordi han er en av en håndfull trenere i landet som har trent på alle nivåer (med unntak av OL). Han er en av de få utvalgte som trente noen fra begynnelsen av karrieren som barn helt opp til senior-VM.

Så langt som Tim og hans programmering, er programmet mitt ganske unikt og ganske tøft. Det opprinnelige programmet han opprettet er veldig effektivt. Den ble opprettet med tanke på en super tung atlet og tar i betraktning at jeg måtte jobbe og være på beina før jeg trente på ettermiddagen. Det som gjør Tim unik så langt som å trene meg, er at han virkelig bryr seg om meg. Vektløfting er viktig og min første prioritet, men han har det bra hvis jeg trenger å ta en dag fri for noe, reise hjem hvis det er en nødsituasjon eller forfølge forhold. Han oppmuntrer til fritidsaktiviteter. I de mer såkalte strukturerte og profesjonelle treningsmiljøene blir utøveren ofte sett på som et produkt som trenger å få resultater. Jeg er ikke et produkt. Tim får det og trener meg fra et veldig ærlig, oppriktig sted. Jeg får jobben min gjort, jeg kommer klar til å få gode resultater i konkurransen, men jeg har lov til å være min egen person samtidig. Tim er også mer oppmerksom enn noen annen trener jeg har opplevd. Da jeg ble stresset før verdensmesterskapet i 2015, ringte han meg ofte for å sjekke meg. Før jeg prøvde å bli syk, gjorde han alt han kunne for å forsikre meg om at jeg så dokumentene, jeg spiste, ble hydrert og smertefri.

Hva betyr det for deg, hvis noe, å kunne kalle deg selv en to-gangs olympier sammenlignet med bare å være en olympier?

Å være en to-gangs olympier gir meg muligheten til ikke bare å representere landet vårt igjen, samt muligheten til å forhåpentligvis oppnå de målene jeg har satt meg. Mine hovedmål er å slå amerikanske og panamerikanske rekorder og få medalje ved OL eller verdensmesterskap. Jeg har hatt en tøff quad med økonomi, mistet min gamle trener og lagkamerater, selvtillit og generell motstand. Å gjøre laget to ganger gjør lidelsen verdt det. Å gå fra å tro at karrieren min var over og å være ganske håpløs å ha denne muligheten, betyr mye for meg. Det er nesten ubeskrivelig. Jeg er takknemlig for de som støttet meg, og jeg er glad jeg aldri sluttet.

Et bilde lagt ut av Sarah Robles (@roblympian) den


Er det lettere å trene for de andre OL fordi du har vært der før?

Jeg tror ikke det er noe som lett trening for OL. Jeg tror den vanskeligste delen er prøvelsene, for å være ærlig. Det er et avgjørende øyeblikk i enhver idrettsutøvers liv som er fylt med mye press. Å konkurrere i de olympiske prøvene - selv om det ga mindre enn ønsket resultat og var en veldig vanskelig tid for meg - gikk jeg godt inn i konkurransen. Jeg visste hvordan det presset skulle bli, og visste hvordan jeg kunne kanalisere det bedre. Å konkurrere ved et tidligere OL og det olympiske testarrangementet før Rio tror jeg er mest verdifullt for konkurranseopplevelsen i seg selv. Jeg vet hva jeg kan forvente, og jeg kan trekke på mine erfaringer fra sist gang for å gjøre denne opplevelsen jevnere og forhåpentligvis mer vellykket ved at jeg tar med meg hjem en medalje.

Var det noen gang en gang mellom 2012 og 2016 at du hadde alvorlige tvil om en retur til OL?

Jeg hadde alvorlig tvil det meste av tiden, ærlig talt. Det syntes alltid å være noe som ville gi meg håp bare for raskt å få det til å gå. Fokuset mitt i dette året var bare å gjøre mitt beste, bekymre meg for meg selv, og hvis mitt beste fikk meg et sted, flott. Hvis det ikke gjorde det, ville jeg åpenbart være veldig opprørt. Karrieren min ville imidlertid ikke være over, og jeg kunne fortsatt oppnå målene mine.

Gå oss gjennom din tilnærming til de olympiske prøvene. Hadde du mål som gikk inn i konkurransen? Hvordan endret ting seg etter snatch-delen?

Målet mitt med å delta i konkurransen var å gjøre en total på 285. Jeg ønsket å gjøre noe sånt som 118/122/125 eller 126 med en 150/155/160 for mine rene og rykk, som begge var helt i stand til å gjøre. Et par uker før prøvene skadet jeg øvre del av ryggen, men kom tilbake og klarte å gjøre åpningene mine før vi dro til prøvelser, så jeg var ikke i tvil om jeg ville ha noen. Jeg hadde en forferdelig magesekk de siste dagene før forsøk, også, men jeg kom meg så godt jeg kunne av det, og prøvde å holde meg på tempo. Jeg klarte fortsatt å åpne opp med den opprinnelige planen min. Jeg hadde helt klart tekniske problemer og savnet snatchene mine.

Etter å ha bombet ut i snappene, følte jeg meg forferdelig. Jeg gikk på toalettet og gråt og gråt helt inn i mitt andre oppvarmingssett med rens og rykk. Senere satt jeg i stolen min og surte over prestasjonene mine da treneren min sa: "Vel, la oss gjøre oss klare for rydding.”Min første reaksjon var:“ Hva for?”Jeg fikk absolutt en samtale med, men det som stikker mest ut, var at han sa:“ Mange mennesker vil ikke se deg ren og skitten. Mange andre mennesker gjør det.”Så gikk han av gårde. Tenkte jeg da, “Jeg har aldri sluttet før, og dette kommer ikke til å være den dagen jeg gjør det.”

Jeg har aldri følt meg så sårbar i hele mitt liv eller karriere. Jeg la feltet åpent for alle som kunne støte meg av laget. Hovedproblemet mitt med å bli ren og rykk skulle være benstyrke fordi jeg var så syk den uken. Så vi gikk definitivt av planen og åpnet det laveste vi kunne, som var 146. Mens jeg varmet opp, ble jeg ganske svimmel, så jeg nølte litt med å skyve vektene. Jeg slo opp 146, gjorde det, og gjorde så 150 ganske enkelt.

Et bilde lagt ut av Sarah Robles (@roblympian) den

Hva består treningsplanen din av? (Jeg.e. Hvor mange økter per uke? Hvor ofte går du tungt, som over 90% av full løft?)

Jeg trener fem dager i uken, trener en gang om dagen på ettermiddagen. Jeg trener 90% eller mer ganske ofte. Lørdager er dagene mine for å prøve å løfte så tungt som mulig i konkurranseløftene. Mandag, onsdag og fredag ​​er generelt knebøy-, trekk- og pressedager. Tirsdag er en nappedag, torsdag er en ren dag, og lørdag er tøff snapp så vel som en ren og jerkdag.

Jeg har en daglig minimumsvekt som må løftes i konkurranseløftene. Det betyr uansett hva jeg trenger å løfte en viss vekt selv i en repetisjon. Før prøvene var minimumene mine 115 og 145, som var 92%. Så, minst tre dager i uken, traff jeg 92% eller mer. Jeg legger ikke særlig vekt på knebøy i treningen. Benstyrken min er god nok, så jeg bare opprettholder styrken.

Hva er målene dine for 2016-OL i Rio?

Å slå amerikanske rekorder og forhåpentligvis få hjem en medalje. Første eller andre plass er ikke realistisk, men tredjeplass er absolutt noe jeg kan oppnå.

Hvem føler du er din største konkurranse i OL?

Min venn Miriam Usman er tøff, og da har du alltid Den demokratiske folkerepublikken Korea (Nord-Korea), Thailand og Kasakhstan også der.

Hva er trenings-PR-ene dine?? Trening PRs?

Snatch: 123
Clean & Jerk: 155
Dust: 155
Bakre knebøy: 230
Front Squat: 205

Hva er dine favoritt hobbyer og aktiviteter utenfor vektløfting?

Jeg liker fotturer, camping og lesing, og jeg liker også lærverktøy og håndverk, vedfyring, geocaching, herping og å gå i kirken. Jeg liker å tilbringe tid med venner og familie.

Hvor ser du deg selv etter OL i 2016? Trening for 2020?

Jeg ser meg selv trene i minst ett år til og deretter evaluere ting derfra. Jeg vil ikke engang tenke på en ny firkant akkurat nå. Jeg er bare fokusert på Rio. Jeg håper å samarbeide med noen andre kvinner i pluss-størrelse i treningsbransjen for et spesielt prosjekt jeg jobber med - mer om det en annen gang - og jeg vil sannsynligvis trene mer. Vi får se hva annet Gud har i vente på meg da.


Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.