Sesame Black Noodles With Soy and Ginger Tofu
809
179
Vovich Geniusovich
Hvis du liker denne oppskriften, kan du prøve disse andre oppskrifter med høy proteininnhold.
Ingredienser
- 1 middels gulrot
- 5 store spyd av asparges
- 1 liten rød chili pepper, skiver
- 3 løkskjell
- 1 1/2 oz baby mais
- 6 oz ekstra fast tofu, kuttet i strimler
- 3 oz svarte risnudler, ukokte
- 1 ts kokosnøtt eller rapsolje
- 1 kopp baby spinat
- 1/3 kopp edamame
- 1/3 kopp sukkerperter
- 1 1/2 ts blandet svart og hvitt sesamfrø
- 1 ts mynteblader
- 2 ts syltet ingefær, kuttet i fyrstikker
- 1 oz cashewnøtter
- Ingefær soya dressing (gjør jarful)
- 1/2 kopp stilk ingefær i sirup (eller 1/2 kopp ferske ingefærskiver i en ss agavesirup)
- 5 ss sitronsaft
- Tommel med fersk ingefær, skrelt og skiver
- 5 ss soyasaus
- 2/3 kopp ekstra jomfruolje
Veibeskrivelse
- Skrell gulrot med en vegetabilskreller, bruk deretter skreller til å lage gulrot "bånd"; legg i en stor bolle.
- Fjern treaktige bunner fra asparges og bruk peeling for å lage aspargesbånd, og legg til gulrøtter.
- Skjær rød chili pepper og løkskjell på skrå. Legg i bolle med mais.
- Lag dressing: Riv ingefær og bland med sitronsaft, passere gjennom en sil. Tilsett soyasaus og olje og bland sammen. Sette til side.
- Mariner tofu i dressnig i 20 minutter før du steker.
- Kok opp en vannpanne og kok risnudel i 8 minutter.
- Tilsett olje til en stekepanne eller wok; stek tofu i 1-2 minutter.
- Når nudler er kokt, tøm og bland med tilberedte grønnsaker. Tilsett andre ingredienser, og topp deretter med spiseskje dressing. Bland godt. Del mellom to boller; topp med tofu og server.
Vil du ha en kopi på farten?
Skrive ut
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.