De 5 beste glukosamin- og kondroitintilskuddene

Glukosamin og kondroitintilskudd har oppnådd betydelig fremtredende betydning som et middel for å bekjempe leddsmerter og stivhet. Gitt dette tilskuddet ikke har vært populært eller akseptert i det vitenskapelige samfunnet veldig lenge - det er for eksempel ikke så godt etablert som mange vitamintilskudd - det kan være vanskelig å vite hvilke produkter som er verdt pengene dine. Men de to ingrediensene, glukosamin som vanligvis kommer fra skalldyr og kondroitin fra brusk, kan ha løfte når de doseres riktig.

Derfor gjorde vi jobben for deg og havnet på disse fem gode alternativene.

Beste samlet

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Zenwises produkt har en god 1.5 gram glukosamin og 1.2 gram kondroitin, i tillegg til et gram metylsulfonylmetan og litt hyaluronsyre, som kan hjelpe med knesmerter relatert til slitasjegikt. I tillegg er det 100 milligram curcumin, som har koblinger til redusert betennelse.

Fordeler

• Pillene har gode doser glukosamin og kondroitin, i tillegg til curcumin, MSM og hyaluronsyre, som har koblinger til reduserte knesmerter.
• Produktet er testet av tredjepart for å sikre styrke og nøyaktighet på etiketten.

Ulemper

• Noen synes kapslene er ganske store.
• Det er ikke egnet for personer som er følsomme for bindemidler, fyllstoffer og tilleggsingredienser, ettersom tablettene inneholder stearinsyre, silisiumdioksid, kroskarmellosenatrium, mikrokrystallinsk cellulose, dikalsiumfosfat, askorbylpalmitat, hypromellose og glyserin.

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Zenwise Health Advanced Strength Joint Support

Et godt avrundet felles helsetilskudd med glukosamin, kondroitin, curcumin, hyaluronsyre og mer populære ingredienser.

Handle Amazon

Vurder også

Legens beste glukosamin kondroitin MSM

Doctor's Best har satt sammen en enkel, effektiv formel som treffer alle de riktige tonene: den leverer en klinisk støttet 1.5 gram glukosamin med 1.2 gram kondroitin, pluss at det har et gram metylsulfonylmetan.

Fordeler

• Doctor's Best har potente doser av både glukosamin og kondroitin.
• Tilsetningen av metylsulfonylmetan kan potensielt hjelpe med artrosrelaterte knesmerter.

Ulemper

• Kapslene er laget av gelatin, som kanskje ikke er nyttig for de som unngår svinekjøtt.
• Kapslene inneholder silisiumdioksid, som noen foretrekker å begrense.
• Produktet er ikke 3^rd fest testet.

Legens beste glukosamin kondroitin MSM

Legens beste glukosamin kondroitin MSM

Et ukomplisert supplement med gode doser glukosamin, kondroitin og metylsulfonylmetan.

Handle Amazon

Vurder også

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition har et ypperlig alternativ, med gode doser på 1.5 gram glukosamin og 1.2 gram kondroitin. Formuleringen inkluderer også et gram metylsulfonylmetan og noe Boswellia serrata-ekstrakt, en ayurvedisk urt som kan fungere som en betennelsesdempende.

Fordeler

• I tillegg til 1.5 gram og 1.2 gram glukosamin og kondroitin, det inkluderer MSM og Boswellia serrata ekstrakt.
• Dette er en av de rimeligere glukosamin- og kondroitinproduktene.
• Arazo Nutrition har produktene sine tredjeparts testet for styrke.

Ulemper

• Gurkemeie og Boswellia serrata er ikke spesielt godt dosert.

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Arazo Nutrition Joint Support Advanced Formulation

Dette felles helsetilskuddet skiller seg ut for å inkludere ayurvediske urter.

Handle Amazon

Høyest i glukosamin

Horbäach glukosamin kondroitin med gurkemeie og MSM

De fleste glukosamin- og kondroitintilskudd tappes ut ved 1.5 gram glukosamin, som er en effektiv dose, men Horbäachs gir en solid 2.25 gram per porsjon. I tillegg inneholder den en blanding av MSM, kondroitin, gurkemeieekstrakt, kollagen og hyaluronsyre.

Fordeler

• Det er et stort utvalg av ingredienser knyttet til redusert leddsmerter: glukosamin, kondroitin, MSM, gurkemeieekstrakt og hyaluronsyre.
• Ingrediensene inneholder også noe vitamin C, mangan og kalium.
• Kapslene er vegetarvennlige.
• Den er garantert fri for gluten, meieri, soya, GMO og kunstige konserveringsmidler.

Ulemper

• Mens etiketten viser den nøyaktige mengden glukosamin, er resten av ingrediensene ovenfor i en proprietær blanding, så vi vet ikke nøyaktige doser.
• Noen brukere er ikke fan av smaken.

Horbäach glukosamin kondroitin med gurkemeie og MSM

Horbäach glukosamin kondroitin med gurkemeie og MSM

Dette felles helsetilskudd inneholder spesielt høyt glukosamin, noe som kan forsinke utviklingen av slitasjegikt og lindre smerter.

Handle Amazon

Høyest i MSM

Zenesis Labs Glukosaminsulfat kondroitin MSM

Zenesis Labs har produsert et produkt som er enkelt, men godt dosert og spesielt høyt i metylsulfonylmetan, en vanlig ingrediens i leddsmertetilskudd. Det er også helt laget i USA, og selskapet donerer en del av fortjenesten til Arthritis Foundation.

Fordeler

• Produktet er godt dosert og spesielt høyt i MSM, som også har koblinger til redusert leddsmerter.
• Fyllstoffene er enklere enn de fleste: bare vegetabilsk magnesiumstearat og rismel.
• Pillene er laget i USA i et GMP-sertifisert anlegg.

Ulemper

• Pillene er laget av bovin gelatin, så de passer ikke for alle som unngår biff.
• Zenesis Labs 'produkt er på den dyrere siden.

Zenesis Labs Glukosaminsulfat kondroitin MSM

Zenesis Labs Glukosaminsulfat kondroitin MSM

Dette glukosamin- og kondroitinproduktet er uvanlig høyt metylsulfonylmetan, som har koblinger til redusert knesmerter.

Handle Amazon

Hva er fordelene med glukosamin og kondroitin?

Dette er to separate ingredienser: glukosamin, som er avledet av skalldyr og kan forsinke utviklingen av slitasjegikt og lindre smerte, og kondroitin, et kjemikalie som primært finnes i leddbrusk. (Det er to grunner til at det ikke er vegansk.)

Noen undersøkelser indikerer at dette tilskuddet kan bidra til å redusere smerte og nedbrytning av bein forårsaket av artrose.(1) (2) En studie publisert i Narkotika og aldring i 2007 konkluderte, "det er overbevisende bevis for at glukosaminsulfat og kondroitinsulfat kan forstyrre utviklingen av (slitasjegikt).(3)

Det ser ut til at kondroitin er tettere knyttet til den reduserende hevelsen i leddet, og glukosamin hjelper med smerter og forstyrrer progresjon av slitasjegikt.

BarBend-tips

• Forskning setter effektive doser på ett til tre gram glukosamin kombinert med ett til fire gram kondroitin. Vanligvis bruker gode kosttilskudd mellom ett og to gram av hver.
• Den vanligste bivirkningen av glukosamin er flatulens.
• Det er flere bevis for at glukosamin er effektivt enn kondroitin, hvis du heller vil spare penger.
• Glukosamin har også noen koblinger til redusert betennelse, så noen mennesker tar det som et generelt helsetilskudd. Bevisene for dette er foreløpig litt begrensede skjønt.

Innpakning

Nå bør du ha en god mengde informasjon til din disposisjon, slik at du kan velge det beste glukosamin og kondroitin for dine individuelle behov. Bare vær sikker på at du snakker med en lege før du gjør noen endringer i kostholdet ditt eller supplement.

Referanser

1. Deal CL, et al. Nutraceuticals som terapeutiske midler i slitasjegikt. Rollen til glukosamin, kondroitinsulfat og kollagenhydrolysat. Rheum Dis Clin North Am. 1999 mai; 25 (2): 379-95.
2. Black C, et al. Den kliniske effektiviteten av glukosamin og kondroitintilskudd for å bremse eller stoppe utviklingen av artrose i kneet: en systematisk gjennomgang og økonomisk evaluering. Health Technol Assess. 2009 nov; 13 (52): 1-148.
3. Bruyere O, et al. Glukosamin og kondroitinsulfat som terapeutiske midler for knær- og hofteartrose. Aldring av narkotika. 2007; 24 (7): 573-80.