Hvis du vil forbedre kroppen din og din generelle helse, er det ofte en god ide å øke proteininntaket, men det er en fangst. Protein er vanskelig å få. Sammenlignet med de to andre "makronæringsstoffene" - karbohydrater og fett - er det mye vanskeligere å få billige, praktiske og smakfulle proteinkilder.
Det er derfor proteinpulver er så nyttige for omtrent alle diett der ute, til og med lavkarbokosthold. Men proteinpulver er så populære at de kommer i et stort utvalg av ingredienser, fordeler ... og karbo-teller. Hvis du prøver å begrense karbohydrater så mye som mulig, er dette de beste innsatsene.
Beste Zero Carb Protein Powder
Isopure Zero Carb
Isopure topper landets salg av null karbohydratproteinpulver. Selvfølgelig det faktum at det har null karbohydrat for hvert 25 gram protein gjør det til en lett utfordrer for stedet, men Isopure tar også den uvanlige tilnærmingen å legge til omtrent 20 prosent av det anbefalte daglige inntaket av over et dusin vitaminer og mineraler i hver øse.
Fordeler
Isopure Zero Carb er tilgjengelig i ni forskjellige smaker.
Det er null gram karbohydrater i produktet.
En scoop inneholder 20 prosent av RDI på over et dusin mikronæringsstoffer.
Ulemper
Isopure gir ingen null karbo sjokoladesmak.
Produktet inneholder soya og kunstige søtningsmidler, som noen mennesker unngår.
Den er laget i et anlegg med soya, egg, hvete, peanøtter og nøtter.
Isopure Zero Carb Isopure Zero Carb
Fullstendig karbohydratfri og fullpakket med vitaminer og mineraler, har Isopure trukket frem en bemerkelsesverdig prestasjon med deres nullkarbo myseisolat.
Handle Amazon
Runner Up
VPX Zero Carb Protein
VPXs protein er sjeldent ikke bare for total mangel på karbohydrat, men også fordi det heller ikke har noe kolesterol. Med 20 gram protein i en øse og omtrent en halv dags verdi av vitamin B1, B2, B6 og B12, er det uvanlig næringsrikt og kan lett passe inn i lavkarbokosthold.
Fordeler
VPXs protein inneholder ikke noe karbohydrat overhodet og bare et halvt gram fett per porsjon, noe som gjør det til et allsidig protein for nesten ethvert kosthold.
Den leverer omtrent halvparten av det anbefalte daglige inntaket av fire B-vitaminer per porsjon.
Mysen er kaldbehandlet for å minimere denaturering, noe som er en prioritet for noen forbrukere.
Ulemper
Ingredienslisten inneholder soya og kunstige smaker og søtningsmidler, som visse kunder kanskje vil unngå.
Minimumskjøpet er 4.4 pund kar, som er relativt kostbar.
VPX Zero Carb Protein VPX Zero Carb Protein
Ingen karbohydrater, ingen kolesterol og rikelig med B-vitaminer, denne shaken er ideell for alle som ønsker å øke protein og redusere karbohydrater.
Handle Amazon
Best All Natural
Xwerks Grow
Xwerks har definitivt det beste, helt naturlige valget for lavkarbokosthold: det er et av de veldig, veldig få myseproteinpulver på markedet uten karbohydrater eller fett i det hele tatt. I tillegg til det, er det smaksatt naturlig med stevia, og det kommer fra gratis streifende melkekyr i New Zealand.
Fordeler
Denne mysen inneholder ikke noe fett eller karbohydrater i det hele tatt.
Meieriet er hentet fra gratis streifende, gressmatede newzealandske kyr.
Den inneholder ikke soya eller gluten.
Ulemper
Mysen blir bearbeidet i et anlegg som behandler peanøtter, så folk med peanøttallergi kan være leire.
Mangelen på sojalecitin betyr at dette ikke blander seg like bra som noen konkurrenter.
Xwerks Grow Xwerks Grow
Et av de få proteinpulver uten karbohydrater eller fett overhode, pluss at det er naturlig smaksatt.
Handle Amazon
Beste veganer
Elevate Nutrition Plant Based Vegan Protein
Ikke bare gir Elevates proteinpulver 24 gram protein med bare 4 gram karbohydrater, 3 av disse gram karbohydrater er fiber - noe som betyr at du får ett netto gram karbohydrater per øse. Det er ekstremt sjelden å finne et plantebasert proteinpulver så lite karbohydrater, pluss at det er soyafritt og naturlig smaksatt.
Fordeler
Produktet leverer bare ett gram netto karbohydrater for 24 gram protein.
Formelen er soyafri, med proteinet hentet fra erteproteinisolat og hampeprotein.
Det er ingen kunstige ingredienser, med produktet i stedet søtet av munkfruktekstrakt.
Ulemper
Proteinpulveret inkluderer xantangummi, som noen synes er tøffe å fordøye.
Den produseres i et anlegg som også håndterer en rekke allergener og animalske produkter.
Elevate Nutrition Plant Based Vegan Protein Elevate Nutrition Plant Based Vegan Protein
Med bare ett gram netto karbohydrater for hvert 24 gram protein, er dette utrolig lav karbohydrat for et vegansk proteinpulver, pluss det er veldig høyt i jern.
Handle Amazon
Beste Keto
American Metabolix Keto Meal
Mange keto-proteinpulver er bare, vel, vanlige proteinpulver med lite karbohydrater og lite fett. Hvis du leter etter en riste som gir protein og fett mens du minimerer karbohydrater, lager American Metabolix en deilig risting fra hele egg, smør, kokosnøtt og noen vitaminer - ingen kunstige ingredienser i det hele tatt.
Fordeler
Shaken gir en makrosplitt på 18.7 gram fett, 11.2 gram protein og 3 gram netto karbohydrater per porsjon.
Det er ingen kunstige smaker eller søtningsmidler å finne, her.
Produktet leverer også 50 prosent av ditt daglige vitamin C og litt over 10 prosent av ditt daglige vitamin E, A og kalsium.
Ulemper
Selv om det er godt priset per porsjon, er det minste karet (36 porsjoner) dyrere enn din gjennomsnittlige myse.
Med over 100 prosent av det anbefalte daglige inntaket per scoop, er det ikke ideelt for folk som ønsker å begrense kostholdet kolesterol.
American Metabolix Keto Meal American Metabolix Keto Meal
Denne keto-fokuserte risten kommer med 210 kalorier og har en makroprofilfordeling på 75% fett, 20% protein og 5% karbohydrater.
Handle Amazon
BarBend-tips
Hvis du har alvorlige allergier, må du passe på å se nøye på de små skriftene på proteinkarene dine - mange er laget i anlegg som behandler vanlige allergener.
Hvis du minimerer karbohydrater, kan du se etter myseisolat eller hydrolysert myse i ingrediensene. Disse er mer bearbeidet enn mysekonsentrat, som er den mest grunnleggende formen av myse og den høyeste i karbohydrater og fett.
Mens disse proteinpulverne har det laveste karbohydratet, inneholder de fleste vanlige proteinpulver bare tre eller fire gram karbohydrater per porsjon - og de smaker vanligvis bedre som et resultat. Hvis du ikke har et veldig restriktivt kosthold, kan det være lettere i smak å bruke vanlig proteinpulver.
Innpakning
Uansett hva slags diett du følger, kan disse lavkarboproteinpulverne ha sin plass i det. Bare vær sikker på at du snakker med en lege før du gjør noen endringer i kostholdet ditt eller tilskuddsregime - så når du har fått alt klart, drikk opp.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.