Den beste treningsterningen

En av de vanskeligste tingene med å trene, uansett alder, ferdighetsnivå eller hvilken form for trening du trener, er monotonien. Alle bør gi seg så mange muligheter til å være begeistret for å trene hver dag, og ikke finne unnskyldninger for å unngå det.

Trenings terning er en unik måte å gamify og randomisere en rutine. Med et enkelt kast med et par terninger kan treningsentusiaster oppdage nye kombinasjoner av reps og øvelser for å gjøre hver dag til en ny rutine, mens de legger til et ekstra morsomt nivå i prosessen. Eller, for treningsnybegynnere, kan treningsterningene gi et utgangspunkt for å utforske nye øvelser eller yogastillinger for å bidra til å etablere en rutine som fungerer best. Her er noen av de beste treningsterningene som er tilgjengelige på markedet i dag.

Redaktørens valg

SPRI 6-sidig trening terning

Fordeler:

• Settet inneholder to terninger, en med grunnleggende treningsbevegelser og en med en kombinasjon av repnummer og tidsbegrensninger.
• Inkluderte øvelser er grunnleggende nok for nybegynnere eller for klasser, med hoppeknekter, lunger, knebøy, push ups, crunches og til og med et jokertegn slik at brukeren kan legge til sitt eget alternativ.
• Den andre terningen har både repnummer og tidsbegrensning, noe som gir en ekstra treningsvariabel i øvelsene.
• De lette terningene har en morsom, lys design med lett synlighet og kommer i en praktisk bæreveske.

Ulemper:

• De medfølgende øvelsene er ganske grunnleggende, noe som kan være bra for noen som ønsker å supplere en annen rutine, men kanskje ikke er ideelle for en mer avansert treningsutøver.
• Med bare seks sider til treningsterningene kan alternativene bli gjentakende på kortere tid.

SPRI 6-sidig trenings terning

SPRI 6-sidig trening terning

Med to sekssidede terninger, en med grunnleggende treningsøkter som hoppeknekter og crunches, og en med en kombinasjon av rep-antall og varighet, gir denne pakken hundrevis av kombinasjoner for å krydre en treningsrutine. Disse terningsterningene er fargerike og lette og har også en medfølgende bæreveske for enkel transport til og fra treningsstudioet.

Handle Amazon

Contender

Juliet Page Trening Dice Multi-Pack

Fordeler:

• Pakken inneholder fire 12-sidede terninger, alle med unike treningsrutiner.
• Hver av terningene representerer et annet treningsnivå (lett, middels og hardt), med en ekstra terning dedikert til yogastillinger.
• Terningene kan blandes og matches for å diversifisere treningen mellom kondisjonstrening og mer aggressiv styrketrening.
• Terningen er stor og passer godt til gruppetreninger.

Ulemper:

• Terningene har satt inn reps (for eksempel ti skråstøtninger), som ikke gir det samme variansnivået eller tilpasningen som andre trenings terninger.
• Det er ikke en medfølgende bæreveske som terningene kan bringe dem til og fra et treningsstudio.

Juliet Page Trening Dice Multi-Pack

Juliet Page Trening Dice Multi-Pack

Med fire unike 12-sidige treningsterninger, er denne treningsrutinen designet for alle nivåer av trening. Hver av terningene inneholder individuelt øvelser på forskjellige vanskelighetsgrader, en terning er enkel, en er mellomliggende, en er hard og en inneholder yogastillinger. Fra enkel kardio til mer styrketreningsfokuserte øvelser, disse terningene vil helt sikkert legge til noe nytt i en treningsrutine.

Handle Amazon

Best for nybegynneryoga

Serie-8 Fitness 12-sidig yoga terning

Fordeler:

• Terningen inneholder 12 forskjellige yogastillinger, perfekt for nybegynnere som ønsker å komme i gang med yoga, men har kanskje ikke en fast rutine i tankene.
• Ved å stole på terningen trenger ikke nybegynnere å delta på en klasse eller prøve å følge med på en video; bare gå i sitt eget tempo.
• På grunn av stillingenes lavere vanskeligheter og terningens interaktive element, er det et flott alternativ for å få barn til yoga.
• Terningen er laget av en myk polyuretan som er både slitesterk og lett når den trilles på gulvet.

Ulemper:

• Stillingene er relativt enkle og passer best for en nybegynner for yoga eller noen som ønsker å bryte monotonien i sin vanlige rutine.

Serie-8 Fitness 12-sidet Yoga Terning

Serie-8 Fitness 12-sidig yoga terning

For noen som bare begynner på yoga, kan klasser eller kompliserte videoer virke som en uoverstigelig utfordring; ved å starte med denne enkle 12-sidige terningen, kan en yoga nybegynner begynne en rutine fra hjemmets komfort i sitt eget tempo. Denne brukervennlige interaktive terningen er også flott for å få barn til yoga.

Handle Amazon

Best for barn

Kidnasium Activity Exercise Dice

Fordeler:

• Disse terningene inneholder morsomme øvelser for barn som karatespark, gigantiske trinn og hoppeknekter.
• Den andre terningen styrer repetisjoner fra to til 12, slik at den gir både mangfold i bevegelse og en økning i intensitet.
• Disse terningene er en fin måte å få barna aktive i et klasserom eller på et treningsstudio.
• Terningene er laget for fire år og oppover, så et bredt spekter av barn kan bruke dem.

Ulemper:

• Det begrensede antall øvelser er bra for korte treningsøkter for å få barna til å bevege seg en liten stund, men kan ikke være engasjerende i lange perioder.
• Fordi terningene er best for yngre barn (eldre kan finne bevegelsene litt for enkle), er det viktig å ha større plass til aktiviteten for å unngå skader.

Kidnasium Activity Exercise Dice

Kidnasium Activity Exercise Dice

Disse treningsterningene er en fin måte å gjøre det gøy å bevege seg for barn. Dette settet med to terninger er perfekt for et klasserom eller et treningsstudio, og inneholder hundrevis av kombinasjoner av morsomme øvelser fra karatespark til berøring av tærne, med seks repetisjonsnivåer av varierende intensitet fra to til 12. Det brede aldersintervallet fra fire år og oppover gjør at disse treningsterningene blir tilskuere for mange aldersgrupper.

Handle Amazon

Best for intense treningsøkter

WODDice® brannbryter

Fordeler:

• Sett med seks terninger går utover standardbevegelser og reps, for å gi en intens treningsrutine.
• De seks terningene kontrollerer alt fra treningstyper (alt fra vektede bevegelser til kroppsvektbevegelser samt tid og reps).
• Den randomiserte kretsopplæringen er en unik måte å gjøre treningsøktene dine dynamiske og uforutsigbare.
• Settet kommer med en bæreveske og detaljerte instruksjoner for å forklare alle aspektene av terningene og unngå forvirring.

Ulemper:

• Utskriftskvaliteten på terningene kan være vanskelig å lese.
• Disse terningene er ikke for nybegynnere, men heller en fin måte for mer intense kretsopplæringsentusiaster å supplere rutinene med en randomisert trening.

WODDice® ildebretter

WODDice® brannbryter

Firebreather WODDice® er treningsterning på ekspertnivå bygget for de som er forpliktet til sirkeltrening, men ønsker å legge til noen dynamiske og randomiserte elementer i treningsrutinene. Dette settet med seks 12-sidede terninger tilsvarer mer enn to millioner treningskombinasjoner, perfekt for intens trening eller forberedelse til konkurranser med høyt utholdenhet.

Handle Amazon

Metodikk

Trening terning kan være et flott alternativ til monotoni i daglige treningsøkter, selv om de ikke blir en erstatning for et helt treningsregiment. Å ha dem til stede en dag da en person eller en klasse ønsker å gjøre noe annerledes, kan gi litt varians til treningens trening. Og fordi de kommer på så mange ferdighetsnivåer, kan de være en ideell måte å få unge mennesker og treningsnybegynnere til å engasjere seg på en dynamisk og interaktiv måte. Her er noen av faktorene vi vurderte når vi bestemte de beste treningsterningene.

Kombinasjoner

Å ha en enkelt terning med seks treningsalternativer er det minste minimum for en terningsterning. I pantheon med treningsterninger pleide vi å favorisere alternativer som ga hundrevis av bevegelseskombinasjoner som bidrar til å hindre at aktiviteten blir foreldet. Ved noen anledninger betydde det å ha to terninger, en for aktivitet og en for representanter, eller å ha flersidige (mer enn seks) terninger som kan forlenge øvelsen så lenge som mulig. En økning i treningsvariasjoner fungerer også for å holde rutinen så dynamisk og uforutsigbar som mulig.

Treningsnivå

Det er en stor avvik i intensiteten av treningen som er tilgjengelig for terning. Noen er grunnleggende bevegelser designet for å få barna i bevegelse, mens andre er svært komplekse sirkeltreningsøkter laget for de som trener for utholdenhetsløp. Vi prøvde å markere treningsterning som dekket mest mulig treningsnivå, med spesiell vekt gitt til de som kunne brukes av de største menneskene.

Tilpasning og kreativitet

En av de beste delene av terningene er at de lar treningen være tilfeldig. Usikkerhetselementet holder treningen frisk og spennende mens den forblir innenfor strukturen til funksjonelle og effektive øvelser. Når det er sagt, har du noe element i din kontroll, kan du legge til øvelser som du vet at du liker eller vet er effektive. Treningsterning som har noe av et jokertegn eller et tilpasset alternativ som oppmuntrer til din egen kreativitet, ble også gitt ekstra hensyn.

Lang levetid

En av de største bekymringene med terning terning er deres levetid før de blir like rote som andre treningsrutiner. Når du bruker terningene, er det viktig at de er bærekraftige over lengre tid for å holde øvelsen engasjerende. En del av det har å gjøre med antall kombinasjoner og utfall av terningene, og den andre har å gjøre med den type bevegelser terningen instruerer. Vi favoriserte terninger som hadde et dynamisk tilbud av begge.

Bygg kvalitet og transport

Siden terningene ikke er ekte treningsutstyr, er det ikke strengt viktig at de er så tøffe at de trenger å være laget av hardved eller tett gummi. Når det er sagt, blir de brukt i et treningsstudio eller hjemme, og skal ikke bare forbli lesbare, men også funksjonelle over tid. Det hjelper også hvis de har bæreveske for å gjøre transport og oppbevaring praktisk.

BarBend-tips

• Det finnes en rekke typer forskjellige trenings terninger tilgjengelig, og mange av dem inneholder samme type øvelser. Gjør litt research og sammenlign og kontrast forskjellige terninger for å finne de som har den rette kombinasjonen av øvelser du liker å gjøre. Det er ikke nødvendig å nøye seg med terninger som bare inneholder treningsøkter du synes er ineffektive eller kjedelige.
• Finn terninger med så mange kombinasjoner som passer dine behov uten å være for kompliserte. Mens noen mennesker kan se på terning for å være et komplett treningsregiment, vil mange flere se terninger som en morsom måte å legge til noe annet i rutinen. Hvis du er en del av sistnevnte gruppe, trenger du kanskje ikke en seks-terningspakke som krever en instruksjonsbok for å finne ut.

Trening terning er en unik måte å gamify trening som er perfekt for å gjenopprette din individuelle forpliktelse til å trene eller få nybegynnere eller unge involvert i trening. Uansett ferdighetsnivå, er det en kombinasjon av terning som kan passe dine behov og gir riktig intensitetsnivå mens du forblir dynamisk og underholdende.