Hver lørdag morgen spiser jeg en stor tallerken med "'49ers flapjacks" på middagsrestauranten min. Å spise slik er bare fornuftig fordi du trenger å pakke din craw med god søvn før du drar ned til Sutter's Mill for å panorere etter gull, noe jeg antar er følelsen som restauratøren prøver å vekke.
Uansett er den slags billettpris vanligvis ikke en del av serveringen min resten av uken. Det er en godbit jeg gir meg selv fordi jeg ikke vil være den typen person som på dødsleiet skulle ønske at han hadde spist flere flapjacks og gjort mer panorering for gull.
Jeg vet at det er diettdritt. For mange hvite mel, søppelkarboner toppet med enda mer søppelkarbohydrater fra lønnesirup. Men jeg svetter det ikke fordi jeg gir meg selv en liten diettforsikring ved å ta 6 kapsler cyanidin 3-glukosid (C3G) før jeg spiser flapjacks.
De fleste effektene av C3G blir realisert i løpet av dager og uker i form av økte muskelgevinster, større muskelpumper, forbedret utvinning og fettforbrenning, men disse effektene utfelles av hva som skjer i minuttene etter at du har tatt det.
Men det er de hurtigvirkende effektene som gjør det til en så god forsikring mot skitne karbohydrater. Hva C3G gjør i løpet av minuttene etter at du har tatt det, er å øke din perifere insulinfølsomhet, noe som har å gjøre med hvor lett kroppsceller i perifere vev (muskler og fett) absorberer glukose eller sukker.
Hvis den perifere insulinfølsomheten er høy, kan du spise mye flapjacks eller mye annen karbohydratkilde for den saks skyld, og du vil ikke oppleve en stor insulinutslipp. Karbohydrater kan fortrinnsvis skyves av til muskler i stedet for å bli lagret som fett. Og fordi insulinnivået forblir lavt, kan fettsyrer fortsatt fortsette å frigjøres.
Det er enormt mer komplisert enn det og involverer en rekke metabolske veier, men det er tilstrekkelig å si at økt insulinfølsomhet før et måltid, spesielt et måltid med høyt "søppel" karbohydrater, er en god ting.
Personer som bruker C3G daglig for å bygge muskler, øke treningsytelsen, forbedre utvinningen og forbrenne fett tar vanligvis 4-6 kapsler 30 minutter før de begynner med tilskuddet før trening. På dager uten trening tar de 4-6 kapsler 30 minutter før dagens største måltid.
Men du kan også bruke C3G til å gi deg selv en liten forsikring mot dårlige måltidsvalg eller juksemat generelt. Bare ta 4-6 kapsler C3G (selges som Indigo-3G®) 30 minutter før du spiser. For de av dere som allerede bruker C3G, vil dette komme i tillegg til den vanlige daglige dosen. Lønnsirup er valgfritt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.