Her er to protokoller jeg bruker for å holde meg mager selv når jeg ikke bruker et spesifikt kosthold:
Frokost er det viktigste måltidet, og det du spiser setter opp hele nevrotransmitterproduksjonen for dagen. Kjøtt- og nøtterfrokosten hever både dopamin og acetyl-kolin, de to viktigste nevrotransmitterne for fokus og driv.
Kjøttet gir en langsom og jevn økning i blodsukkeret. Nøttene gir en god kilde til smarte fettstoffer som gjør at blodsukkeret kan forbli stabilt i lengre tid.
Hvis du er allergisk mot nøtter, vil et alternativ være en porsjon frukt med lite glykemisk / lite fruktose, helst organisk:
Dette vil hjelpe med kroppssammensetningen ved å forbedre insulinfølsomheten. Å være mer insulinfølsom bidrar til å bygge mer muskler og miste kroppsfett. Tretti minutter før dagens hovedmåltid tar jeg Indigo-3G®, fiskeolje og en spiseskje eplecidereddik.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.