Vannkokeren. Et enkelt, men likevel utrolig allsidig utstyr som etter vår mening er underutnyttet i de fleste treningssentre. Mange treningssentre har kettlebells til stede, men ikke alle treningssentre ser dem brukes. Vi tror ikke mangelen på bruk har å gjøre med et motvilje mot kettlebells, men mer en uvitende om bruken og typen.
I denne artikkelen skal vi diskutere de forskjellige typene kettlebells, som forhåpentligvis kan hjelpe deg med å lære mer om dette dynamiske utstyret, og også lokke deg til å bruke dem litt mer i treningsøktene dine. Vi har skrevet massevis av kettlebell-treningsøktene og hvordan de kan være nyttige, men dette vil være vårt første stykke som dekker forskjellige typer kettlebells.
Så hvordan kan en metallkule festet til et håndtak være så annerledes? Du vil bli overrasket. Forhåpentligvis har du på slutten av denne artikkelen en ganske god forståelse av de forskjellige typene kettlebells og deres applikasjoner. Å vite alt dette vil hjelpe deg med å finne de beste kettlebells å bruke og potensielt kjøpe.
I den store verden av kettlebells er det to grunnleggende typer kettlebells som skal forstås om du bruker dem ofte eller sporadisk. Nå er det mange forskjellige typer kettlebells i forhold til former, design og estetiske utseendeforskjeller, og når markedet vokser, øker kreativiteten til en kettlebell-konstruksjon.
Likevel, på slutten av dagen, har det en tendens til å være to forskjellige kettlebell-typer som går sant over hele linja, selv om kettlebellen din ser ut som Darth Vader.
Når de fleste tenker på kettlebells, tenker de "støpejern". Dette er din vanlige kettlebell som har håndtaket som vanligvis er bredere enn selve bjellen. Du ser denne klokken oftest i kommersielle treningssentre, CrossFit og hjemmetrener, da det er det mest allsidige alternativet til de forskjellige typene kettlebells. Materialet kan være veldig lite mellom forskjellige støpejernskonstruksjoner, men formen stemmer vanligvis med det bredere håndtaket, selv for lettere bjeller.
Konkurranse-kettlebells er litt annerledes enn din vanlige vannkoker-bjelle på to måter. For det første vil disse kettlebells ha litt mindre diameter på håndtaket. For konkurranse i American Kettlebell Alliance, krever alle konkurranse-kettlebells en diameter på 35 mm, og noen selskaper lager konkurranse-kettlebells med 33 mm håndtaksdiameter.
For det andre er dimensjonene til konkurranse-kettlebells regulert, og håndtaket vil justeres med den nederste delen av bjellen. Dette slankere og tynnere håndtaket er for å tillate bedre og mer sømløse enarmede bevegelser i konkurranse. Det holder også kettlebells konsistente for både mannlige og kvinnelige idrettsutøvere.
Utenfor de to typene kettlebells er det lurt å forstå noen grunnleggende konstruksjonsfunksjoner som følger med hver type. Nedenfor vil vi dekke tre viktige konstruksjonskarakteristikker som er verdt å merke seg i kettlebell-praksis og investeringer.
Den første konstruksjonsfunksjonen som er verdt å merke seg, er typen materiale et selskap bruker for å lage sin kettlebell. De fleste kettlebells vil være laget av jern, men ikke alt jern er skapt like. For eksempel vil en enkelt støpejernskettlebell være bedre enn en som er opprettet med flere typer, plugger eller innsatser. Enkeltstøpte kettlebells vil bli støpt en gang i løpet av støpeprosessen, noe som betyr at de også vil være litt mer nøyaktige i størrelse og vekt.
Belegget på kettlebells kan også variere. For eksempel er noen populære kettlebell-belegg du vanligvis ser, uferdig jern, gummi, pulverlakk og militærgrad. Disse vil alle variere i følelse og holdbarhet. Vanligvis vil pulverlakk, gummi og enhver form for militær klasse e-belegg være bedre spill for langvarig holdbarhet, da de vil være mer motstandsdyktige mot for tidlig rust og sammenbrudd.
For denne artikkelen vil vi tau ytre kettlebell-ermer inn i denne belegningsdelen. Noen kettlebells kommer med ytre ermer, noe som gjør dem til anstendige alternativer for innendørs trening. Selv om disse vinyl- eller gummihylsene da kan føre til at kettlebellen sitter mindre flatt, så det er et konstruksjonsaspekt som bør vektes i henhold til ens viktigste innstilling for kettlebellbruk.
I de forskjellige kettlebell-typene ovenfor dekket vi hvordan håndtakene vil variere basert på kettlebellens bruk, men håndtakene kan også variere i diameter og følelse. Noen av kettlebells av merkevare kan ha håndtak som er mye bredere enn konkurranseklokker, eller til og med dine vanlige støpejernsklokker, noe som kan gjøre dem mindre enn ideelle for mange brukere.
Hver gang du ser et håndtak som viser en diameter som er godt over 35mm-38mm, kan det være lurt å tilpasse hånden din og hva den kettlebells potensielle diameteren er. En annen forskjell i håndtaket er finishen på håndtaket. Stål, pulverlakkert og uferdige håndtak vil alle ta kritt annerledes, så hvis du bruker kritt ofte, er dette et annet område du kanskje vil utforske. Vi dekker dette emnet tungt i vår beste Kettlebell Round-Up nedenfor!
Det siste konstruksjonsaspektet vi vil merke i denne artikkelen er bunnens finish på kettlebell. For de fleste idrettsutøvere vil en flat bunnfinish tjene dem best. Dette betyr at vannkokeren ble fullstendig flat med bruk av en maskin for å oppnå en vannkoker som sitter jevnt på gulvet.
Det er subtilt, men dette konstruksjonsaspektet støtter en kettlebells evne til å holde seg oppreist når du arbeider gjennom kretser, i motsetning til å velte på grunn av en ujevn bunn.
Kettlebells kommer i alle former og størrelser, men det har en tendens til å være to hovedtyper av kettlebells. Du har vanlige kettlebells av støpejern og konkurranse-kettlebells. Begge disse vil variere i konstruksjon, men allsidigheten deres forblir konsistent. Potensielt det største aspektet å huske på er hvordan du planlegger å bruke bjellen oftest, da dette vil hjelpe deg med å finne din best passende kettlebell.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.