Du er opptatt. Du har hatt kaffe før trening, jogget opp svetten, mobilisert, gjort oppvarmingssettene dine, truffet arbeidsvekten din, og etter ditt første arbeidssett ... gjesper du.
Rist det av. Nok et sett. Du er ferdig, ta hendene av baren. Du gjesper.
Varmet du ikke opp nok? Skulle du avslutte treningen? Hvorfor ville du gjesp når du er den mest energiske og svette og ikke kjedelige du har vært hele dagen? Tro det eller ei, gjesping under treningsøktene er overraskende vanlig og nei, det er ikke fordi du er dårlig til å trene.
Det er faktisk mye vi ikke vet om gjesping. Du har kanskje hørt at vi gjør det når blodet vårt har lite oksygen eller høyt karbondioksid: du tar et dypt åndedrag, du gir en liten injeksjon med ekstra oksygen, kroppen din er bedre i stand til å strømme gjennom. Og hei, det ville være en praktisk forklaring på gjesping under trening.
Men det viser seg at det ikke egentlig er grunnen til at vi gjesper.(1) (Pluss hvis det var, ville vi gjespe gjennom alle våre treningsøkter i stedet for å peske.)
Så hvorfor gjør vi det? Hvis det bare er av tretthet, hvorfor er det smittsomt? Hvis det er for å få mer luft, hvorfor har vi sett fostre gjespe i livmoren? Det er noen tjue forskjellige grunner som er blitt foreslått for hvorfor vi gjesper, og forskere har vanskelig for å bli enige om forrang til noen av dem - hoved- grunnen til.
Vi kan bruke hele artikkelen på å gå inn på de forskjellige grunnene som er foreslått for hvorfor gjesping er smittsom, men når det gjelder spesifikk trening, er det en ganske populær grunn til at gjesping ser ut til å kjøle hjernen din.(2) Studier har funnet at gjesp øker under økning i hjernetemperaturen og at gjesping kan gjenopprette temperaturen til baseline. Med andre ord, det er litt av et naturlig klimaanlegg. (Og ja, det viser seg at folk gjesper mindre i kaldere vær.(3))
Dr. Andrew Gallup, en evolusjonær psykolog og nevrolog som har publisert flere artikler om emnet, har funnet at mens studier ikke har vist at mer oksygen eller mindre karbondioksid reduserer smittsom gjesp, gjør det å bruke kalde pakker på pannen. Han har også deltatt i studier på rotter som direkte måler temperaturen i hjernen, og resultatene har støttet den samme konklusjonen.
Gallup fortalte videre at det er mindre sannsynlig at du gjesper under steady state cardio og når du er i en super varmt miljø, som Bikram yoga, fordi det er mindre sannsynlig at uteluften kjøler deg ned.
Vi bør merke oss at det fortsatt er en million og en foreslått grunn til at vi gjesper og til og med hvorfor vi gjør det under trening. Noen eksperter, som Dr. George Bubenik ved University of Guelph, tror det er forårsaket av kjemiske forbindelser i hjernen produsert under trening, kanskje nitrogenoksid eller serotonin. Gallup selv har også antydet at det kan være en måte for hjernen å få tilbake noe blod etter at det er blitt avledet til musklene under treningen.
Men den mest populære og godt støttede teori akkurat nå er at det kjøler en varm hjerne. Når det er sagt, kan overdreven gjesping være et tegn på svimmelhet eller et mer alvorlig problem med kroppstemperatur eller blodstrøm, så sørg for at du oppsøker lege hvis det blir en reell bekymring.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.