Fire ganger forsvarer Reebok CrossFit Games Champion Mat Fraser absolutt DOMINATERT Steg 1 av årets CrossFit Games, og tar fire gevinster på vei til en overbevisende første seed-avslutning på vei inn i finalen i Aromas, California.
Vi bryter ned hans dominerende prestasjon i første etappe og gir spådommer for feltet som går inn i finalen. Husk at poeng tilbakestilles før Aromas!
[Relatert: Lær mer om Mat Frasers mesterskapsdiett.]
Akkurat hvor sterk så Fraser ut over de syv første treningsøktene til årets spill? Vi deler den opp hendelse for hendelse. Ta en titt på tidsstemplene nedenfor for din guide til videoen.
00:05 Matts befalende Stage One
00:40 Matteinnhold du trenger å se
01:05 Vennlig Fran
01:47 Front Squat
02:25 Jævla Diane
02:50 1000 meter rad
03:15 Ekkel Nancy
03:40 Håndstand holder
03:55 Forferdelig Annie
04:35 Matts konkurranse i Aromas
05:50 Hva kan trekke Mat opp?
Lurer du mer på Frasers konkurranse på vei inn i Aromas? Husk at poengene tilbakestilles, slik at idrettsutøvere ikke tar noen form for ledelse til finalen. Vi har dekket deg med disse detaljene og mye, mye mer i neste video nedenfor.
[Relatert: Resultater fra CrossFit Games-finaler og Leaderboard 2020]
Fraser kom inn i finalen som den fire ganger forsvarende mester og favoritt basert på spådommer fra toppidrettsutøvere og eksperter.
For tid:
Deretter fem runder med:
Fraser åpnet på rad med jevnt tempo på roeren med en splitt som svev rundt 1:43. Han var ikke den første som avsluttet rekken, men han var den første som startet på sin første runde med skulder-til-overhead. Hans tempo gjennom arrangementet følte seg å følge kommentarlagets forslag om å gå ubrutt.
Gjennom arrangementet kom de fleste av Frasers hvilepunkter under turene mellom muskel-ups og skulder-til-overhead. Han stoppet bare en eneste gang i løpet av sin siste runde med muskeloppganger da han hadde en komfortabel ledelse over banen og hadde en mislykket rep på grunn av utmattelse i hans siste runde med skulder til overhead. Han sikret sin rekord som forbedret 20. spill-seier, først og fremst i disse arrangementene - åtte sekunder raskere enn andreplassen Justin Medeiros.
For tid:
320 meter bakkesprint med kornsekk - 50 pund
Den fire ganger forsvarende mesteren slapp ikke i arrangement to. Han tok ikke en ledelse før omtrent en tredjedel av sprinten, men når han først fikk den, slapp han den aldri. Han plassert først med tiden 2:51.54. Fraser er ubeseiret gjennom de to første begivenhetene i 2020-finalen.
For total belastning:
1-rep-max rygg knebøy
1-rep-max skulderpress
1-rep-maks markløft
Frasers strek av vinnere av hendelser nærmer seg slutten, men ikke så mye. Han tok andreplass med en total på 2337 pund, bare syv sjenerte av Adlers arrangement som vant 1.244 pund. Ingen av heisene så spesielt vanskelig ut for Fraser utenfor sitt siste vellykkede markløftingsforsøk på 535 pund.
For tid:
100-yard håndstand tur
Fraser tok ned sin tredje seierskamp på dag ett etter å ha utført hele håndstandsturen med bare en pause. Hans offisielle tid var 1:20.85. Justin Medeiros implementerte en unik, men effektiv strategi for å bryte hver femte yard eller så, men det var ikke nok til å stoppe den forsvarende mesteren fra å krysse mållinjen først, og etterlot Medeiros å hente enda en andreplass.
Løp langs 3 mil ± løype gjennom varierende terreng
Fraser tok en tidlig ledelse for flertallet av første halvdel av løpet, selv om Medeiros ga ham en løp for pengene sine. Da han kom i mål overrasket CrossFit Games Director Dave Castro Fraser og Medeiros med en vri - de måtte kjøre kursen igjen i revers. Til tross for Frasers vantro startet begge idrettsutøverne andre halvdel av løpeturen.
De holdt tritt med hverandre så lenge Fraser slo på brennerne i den siste strekningen for å score fjerde event seier av finalen.
30-20-10 reps for tiden:
Toes-to-bar
Kettlebell utfall (meter) - 32 kilo kettlebells
Det så ut som om Noah Ohlsen skulle skinne i dette arrangementet, og for mer av det gjorde han det. Imidlertid, en tidsbesparende taktikk implementert av Fraser, der han droppet kettlebells i rammene der tærne til stengene fant sted i stedet for på linjen som markerte starten på hver lengde, sparte ham nok tid til at Fraser kunne innhente Ohlsen og score en seier.
For tid:
Ett snapp på hver bar
Fraser fortsatte sin historiske løp med enda en overbevisende seier som den eneste mannen i siste heat som ikke sviktet et snappforsøk.
10 runder:
Fraser tok tidlig en ledelse og holdt den for flertallet av arrangementet. Hans overganger og raske tauklatringer bidro til hans ledelse. I den åttende runden gjorde Adler sitt trekk og tok ledelsen for første gang i arrangementet. Selv om han ga Fraser et imponerende løp for pengene, klarte den forsvarende mesteren å omgruppere og score nok en begivenhetsseier.
Fire runder:
200- til 300 meter bakkeløp
5-7-9-11 reps av:
Den regjerende mesteren viste frem sin styrke og kondisjonstrening i tilfelle da han drev vei til nok en seier. Hans offisielle tid 8:18.21 var 15 sekunder foran Kwant i andre.
Fire runder, hver for tid:
Begynn en ny runde hvert fjerde minutt
* Runde to og fire utført i omvendt retning
Det var hendelsen Fraser anså som den vanskeligste av finalen, og var den eneste han var rett opp slått. Kwant bestet ham med ni sekunder. Frasers offisielle tid 8:38.14 var fortsatt bra for andreplass.
100-yard sprint
100-yard slede skyve - 105 pund slede
100-yard sprint
Dette var et av de mest spennende løpene i hele finalen. I en fotokamp mellom Fraser og Kwant, den forsvarende mesteren fikk seieren med fire tiendedeler av et sekund.
For tid mens du har på deg en 20 pund vest:
Fraser kjørte dette løpet sammen med Tia-Clair Toomey - som begge hadde vunnet tittelen før arrangementet. De kjørte arrangementet i samme jevne tråkkfrekvens. Dette kulminerte i en førsteplass for Fraser og tredjeplass for Toomey.
Hvem tror du - hvis noen - kan utfordre de forsvarende mestrene, Mat Fraser og Tia-Clair Toomey? Gi oss beskjed om dine tanker i kommentarene nedenfor!
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.