Du har allerede en to-pakke. (Kanskje en firepakke.) Treningsrutinen din er solid. Men du er fortsatt ikke se den nedre magen dukker opp i den skjorteløse trenings-selfies du legger ut på Instagram. Grunnen? Din treningsøkt kan trenge en overhaling.
Her beveger de 10 beste trekkene seg mot hver tomme av torsoen din, inkludert den sta delen rett over hoftene dine, fra American Council on Exercise eksperter, Jacque Crockford, CSCS, treningsfysiolog og sertifisert personlig trener, Makeba Edwards.
Når det gjelder å avsløre hva som ligger under noe dvelende magefett i nedre del av regionen, minner Crockford oss om at de nøkkelen ikke bare er følgende morderøvelser. "Å lage abs 'pop' krever et godt avrundet treningsprogram som inneholder riktig ernæring, kondisjonstrening og et effektivt motstandsopplæringsprogram som vil gi et samlet resultat av å skape fett tap og forbedre estetikken," sier hun.
Hvis du fremdeles ikke ser resultater etter å ha innlemmet disse trekkene i rutinen din tre ganger i uken, følg disse 7 tipsene for strimlet mage.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.