Dårlig ånde stinker bokstavelig og billedlig. Det er forårsaket av dårlig tannhygiene, helsemessige forhold, skarp mat, røyking, medisiner og til og med tørr munn. En god venn eller et familiemedlem vil forhåpentligvis fortelle deg om du har dårlig ånde, men hvis du ikke er sikker, er vi her for å være din (velmenende) ærlige venn.
Når rangpust løfter sitt stygge hode, kan det påvirke både dine personlige og profesjonelle forhold. Sjefen din kan kutte det en-til-en-møtet kort, partneren din er sannsynligvis ikke slått på, og vennene dine kan ha kortere konversasjoner ansikt til ansikt med deg. Den første forsvarslinjen mot dårlig ånde er å pusse tennene to ganger om dagen og bruke tanntråd hver dag for å forhindre at matpartikler henger i munnen og tennene, noe som fremmer bakterier som forårsaker dårlig ånde.
Det er bare begynnelsen på hva du kan gjøre for å forhindre denne vanlige sosiale faux pas. Om dårlig ånde skyldes hverdagsfaktorer, som morgenkaffen du har nippet til lunsj, eller hvis det er et kronisk helseproblem, bør du vurdere disse løsningene.
10 måter å kurere dårlig ånde på
Lukk popup-knapp 1 av 101 av 10
Getty
Hvis du spiste en krydret sandwich til lunsj, kan duftene ligge på pusten i noen timer. Hold en pakke mynter i pulten din - og en annen i kofferten eller ryggsekken - for å dempe stinkende pust til du kan pusse tennene.
2 av 10
Getty
Antibakteriell munnskylling kan også bidra til å redusere bakterier. Se etter et alkoholfritt munnvann som dreper bakterier og ikke tørker ut munnen. Det bør ha ingredienser som mentol, eukalyptol eller tymol, i stedet for alkohol. Vurder Listerine Zero Clean Mint munnvann, TheraBreath Sunt tannkjøtt Oral skylling, eller en for tørr munn, som Biotène Dry Mouth Oral Skyll.
3 av 10
Tatu Lajunen / EyeEm / Getty
Polyfenolene i te har vist seg å ha antimikrobielle og deodoriserende effekter, så nipp til grønn te etter et måltid for å redusere konsentrasjonen av gasser i munnen som bidrar til dårlig ånde. Bare husk at grønn te har koffein, så ikke drikk det etter middagen, ellers kan det forstyrre søvnen din.
4 av 10
Getty
Som om vi trengte å fortelle deg en grunn til å øke frukt- og veggieinntaket ditt: Fiberrike frukter og grønnsaker som krever mye tygging, sies å bidra til å rense tennene. Bare gnag på noen vitamin C-rike matlignende jordbær, appelsiner og spinat for å drepe bakterier.
5 av 10
Getty
Du gjør ikke kroppen din noen fordel ved å puste inn søtsaker med jevne mellomrom, og du sparer pusten hvis du også kutter ut disse, siden å spise mye sukkerholdig mat har vært knyttet til dårlig ånde.
6 av 10
Getty
Når kroppen din ikke produserer nok spytt for å fjerne partiklene som forårsaker dårlig ånde, henger de stinkende partiklene. Det er en av grunnene til at du har "morgenpusten", siden du ikke produserer så mye spytt mens du sover. Hold deg hydrert ved å drikke minst 64 gram vann daglig. Husk at noen medisiner-lignende antihistaminer og decongestants-kan også føre til tørr munn.
7 av 10
Getty
Du bør bytte ut den gamle tannbørsten for en ny hver tredje måned, spesielt når du merker at den blir flosset. Gjør det på den første dagen i neste sesong, slik at du ikke glemmer det.
8 av 10
Getty
Hvis du har midlertidig dårlig ånde fra en fornærmende mat som løkskiver på smørbrød eller en hvitløkete middag, gnag litt fersk persille litt for å redusere lukten. (Sørg for at du sjekker tennene for grønne blader.)
9 av 10
Getty
Visst, det høres rart ut, men børsting av tungen bidrar til å fjerne plakk og bakterier som bygger seg opp på den. Du kan gjøre dette forsiktig hver gang du pusser tennene, eller kjøpe en tungeskrape for å fjerne belegget på tungen som kan bidra til dårlig ånde.
10 av 10
Getty
Jepp, du har hørt hvor dårlig røyking er før, men vi kommer til å fortsette å gjenta det. Dårlig ånde er absolutt en av de største avkoblingene knyttet til røyking, så kast ut sigarettene og legg en plan om å slutte å røyke for godt.
Tilbake til introHvis du spiste en krydret sandwich til lunsj, kan duftene ligge på pusten i noen timer. Hold en pakke mynter i skrivebordsskuffen din - og en annen i kofferten eller ryggsekken - for å dempe stinkende pust til du kan pusse tennene.
Antibakteriell munnskylling kan også bidra til å redusere bakterier. Se etter et alkoholfritt munnvann som dreper bakterier og ikke tørker ut munnen. Det bør ha ingredienser som mentol, eukalyptol eller tymol, i stedet for alkohol. Vurder Listerine Zero Clean Mint munnvann, TheraBreath Sunt tannkjøtt Oral skylling, eller en for tørr munn, som Biotène Dry Mouth Oral Skyll.
Polyfenolene i te har vist seg å ha antimikrobielle og deodoriserende effekter, så nipp til grønn te etter et måltid for å redusere konsentrasjonen av gasser i munnen som bidrar til dårlig ånde. Bare husk at grønn te har koffein, så ikke drikk det etter middagen, ellers kan det forstyrre søvnen din.
Som om vi trengte å fortelle deg en grunn til å øke frukt- og veggieinntaket ditt: Fiberrike frukter og grønnsaker som krever mye tygging, sies å bidra til å rense tennene. Bare gnag på noen vitamin C-rike matlignende jordbær, appelsiner og spinat for å drepe bakterier.
Du gjør ikke kroppen din noen fordeler ved å puste inn søtsaker med jevne mellomrom, og du sparer pusten hvis du også kutter ut disse, siden å spise mye sukkerholdig mat har vært knyttet til dårlig ånde.
Når kroppen din ikke produserer nok spytt for å fjerne partiklene som forårsaker dårlig ånde, henger de stinkende partiklene. Det er en av grunnene til at du har ”morgenpusten”, siden du ikke produserer så mye spytt mens du sover. Hold deg hydrert ved å drikke minst 64 gram vann daglig. Husk at noen medisiner-lignende antihistaminer og decongestants-kan også føre til tørr munn.
Du bør bytte ut den gamle tannbørsten for en ny hver tredje måned, spesielt når du merker at den blir flosset. Gjør det på den første dagen i neste sesong, slik at du ikke glemmer det.
Hvis du har midlertidig dårlig ånde fra en fornærmende mat som løkskiver på smørbrød eller en garlicky middag, gnag litt fersk persille litt for å redusere lukten. (Sørg for at du sjekker tennene for grønne blader.)
Visst, det høres rart ut, men børsting av tungen bidrar til å fjerne plakk og bakterier som bygger seg opp på den. Du kan gjøre dette forsiktig hver gang du pusser tennene, eller kjøpe en tungeskrape for å fjerne belegget på tungen som kan bidra til dårlig ånde.
Jepp, du har hørt hvor dårlig røyking er før, men vi kommer til å fortsette å gjenta det. Dårlig ånde er absolutt en av de største avkoblingene forbundet med røyking, så kast ut sigarettene og legg en plan for å slutte å røyke for godt.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.