5 beste whey isolate proteiner

Mye er avledet av melk og er det mest populære proteintilskuddet på markedet, og for de som leter etter den mest grunnleggende og rimelige versjonen, er mysekonsentrat veien til.

Men av alle slags myser man kan kjøpe, har mysekonsentrat mest fett og mest karbohydrater, noe som betyr at det også har mest sukker og laktose. Det er derfor mange mennesker foretrekker å ta myseisolat, som har mye av fett og karbohydrater behandlet ut av det - noen ganger alle.

Her er de beste valgene våre.

Redaktørens valg

Isopure Zero Carb

Mange velger isolater fordi de vil kontrollere karbohydratene sine, og Isopure leverer: ingen karbohydrater overhodet, og vanligvis under et gram fett. Tilgjengelig i et stort utvalg av smaker, er den virkelige bonusen her det faktum at den også fungerer som et multivitamin - hver scoop gir omtrent 20 prosent av det anbefalte daglige inntaket av over et dusin vitaminer og mineraler.

Fordeler

• Isopure er veldig billig for et myseisolat.
• Det er ingen karbohydrater i produktet, så det er også laktosefritt.
• Hver skje leverer over et dusin vitaminer og mineraler.

Ulemper

• Den inneholder soya, som noen foretrekker å unngå.
• Det er kunstige smaker og søtningsmidler.
• Kanskje på grunn av den totale mangelen på karbohydrater, er det ikke det godeste isolatet på markedet.

Isopure Zero Carb

Isopure Zero Carb

Isopure er fullstendig karbohydratfri og fullpakket med vitaminer og mineraler, og er allsidig og overraskende billig.

Handle Amazon

Best for vekttap

IdealLean Protein Shake for kvinner

Med bare 80 til 100 kalorier per scoop er dette blant de laveste kalori-isolatene på markedet. Smakene er innovative og deilige, det er ikke noe fett i det hele tatt, pluss at det gir en fin dose vitamin D, et næringsstoff som kan være vanskelig å få fra hele matvarer.

Fordeler

• Produktet har ikke noe fett og ingen kolesterol.
• Det er et stort utvalg av smakfulle og uvanlige smaker, som hvit sjokoladepeppermynte og karamellmokka.
• Det er tilsatt vitamin D, som kan hjelpe med beinstyrke og hormonell helse.

Ulemper

• Denne mysen er litt på den dyre siden.
• Det er kunstige smaker og søtningsmidler, som noen foretrekker å unngå.

IdealLean Protein Shake for kvinner

IdealLean Protein Shake for kvinner

IdealLean's Protein Shake er flott ikke bare fordi den er deilig og helt soyafri - den fungerer også som et vitamin D-supplement.

Handle Amazon

Best All Natural

Onnits Gress-Fed Whey Isolate

Denne mysen er ikke bare fri for kunstige smaker og søtningsmidler, men den kommer også fra fritt streifende New Zealand-melkekyr. Men det som virkelig skiller den fra konkurrentene er den enorme vekta på fordøyelseshelsen: den inneholder syv fordøyelsesenzymer og noen probiotiske bakterier, som kan hjelpe til med næringsopptak.

Fordeler

• Onnit har stor vekt på fordøyelseshelse, med probiotika og syv fordøyelsesenzymer lagt til blandingen.
• Den inneholder ingen soya, ingen kunstige smaker og ingen kunstige søtningsmidler.
• Formelen er helt sukkerfri.

Ulemper

• Dette er et bemerkelsesverdig dyrt proteinpulver.
• Med 5 gram karbohydrater per porsjon har dette mindre protein per kalori enn mange andre isolater.

Onnits Gress-Fed Whey Isolate

Onnit's Grass-Fed Whey Isolate En gressmatet myseisolat som har flere ingredienser for fordøyelseshelsen enn noen annen på markedet. Handle Amazon

Beste Whey Isolate for the Money

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Dette er ikke et spesielt kjent merke, men de fortjener anerkjennelse. Muscle Feast lager et fantastisk myseisolat med 99 kalorier per porsjon og 0.8 gram netto karbohydrater og 0.5 gram fett. Det er heller ingen kunstige smaker eller ingredienser, og det er ekstremt billig.

Fordeler

• Dette er den beste verdien myseisolat på markedet.
• Det er ingen kunstige smaker eller søtningsmidler.
• Meieriet er hentet fra gressmatede newzealandske kyr.

Ulemper

• Det er naturlig smaksatt, så favoritten er litt kjedelig med vann.
• Det er ingen fordøyelsesenzymer, som noen foretrekker å redusere risikoen for fordøyelsesbesvær.

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate

Enkelt et av de billigste myseproteinene på markedet, som er desto mer imponerende med tanke på at det er helt naturlig og gressmatet.

Handle Amazon

Beste isolat-hydrolysatblanding

Optimum Nutrition Gold Standard Isolate

Hydrolysert myse er den tredje typen folk hører om etter konsentrat og isolat; det er blitt brutt ned av syrer eller enzymer for å lage et protein som fordøyes veldig raskt, med noen undersøkelser som tyder på at det kan være mer nyttig for utvinning blant idrettsutøvere som trener to ganger (eller mer) per dag.

Fordeler

• Det er subjektivt, men dette er en av de beste smaker på markedet - det smaker godt med vann, noe som er sjelden.
• Blandingen av hydrolysat og isolat kan gjøre det mer nyttig for idrettsutøvere.
• Det er praktisk talt laktosefritt.
• Det er veldig billig for en isolatblanding.

Ulemper

• Dette er ikke teknisk fri for karbohydrater - det er omtrent et gram per porsjon.
• Produktet inneholder soya, som noen foretrekker å unngå.
• Den første ingrediensen er delvis hydrolysert myse, ikke helt hydrolysert.

Optimum Nutrition Gold Standard Isolate

Optimum Nutrition Gold Standard Isolate

Billig, velsmakende og veldig lite karbohydrater og fett, Optimum Nutrition's Gold Standard Isolate fortjener utmerkelsene.

Handle Amazon

Hva er Whey Isolate?

Det er to typer proteiner i melk: myse og kasein. De to er atskilt i ostefremstillingsprosessen, vanligvis med syre eller enzymer, og myse pleide å bli ansett som et avfall biprodukt, men det er ekstraordinært høyt i protein og er nå det mest populære proteintilskuddet på jorden.

Myskekonsentrat er den mest grunnleggende og minst bearbeidede formen av myse. Det er det billigste, men det har også mest fett, laktose og sukker.

Myse isolere er en mer bearbeidet form som er mye lavere i karbohydrater og fett - noen isoalte produkter er helt fri for begge deler. Det er dyrere, men det er mer proteintett, og det er vanligvis vennligere for personer med laktosefølsomhet.

Mysehydrolysat, eller hydrolysert myse, er den mest bearbeidede og dyreste formen. Det er delvis nedbrutt med enzymer eller syre, til det punktet at noen anser det som «fordøyd.”Det fordøyes veldig raskt, og noen bevis tyder på at det kan hjelpe idrettsutøvere til å komme seg raskere enn myseisolering hvis de trener to ganger om dagen.(1) (2) De frie aminosyrene i mysehydrolysat betyr imidlertid at den kan smake bedre.

BarBend-tips

• Personer med laktosefølsomhet følger ofte med myseisolat, men noen isolater inneholder fortsatt et gram eller mer laktose per porsjon. Sjekk etiketten.
• Mange myseisolater inneholder soyalecitin for å hjelpe med blandbarhet, så folk med allergi eller som ellers prøver å minimere soya i kostholdet deres, bør være oppmerksomme.
• Andre ingredienser som noen mennesker har problemer med og ofte er tilstede i myseisolater, inkluderer tannkjøtt, kunstige søtningsmidler og kunstige smaker.
• Whey er en relativt billig, lite kaloriform av protein, men å bygge muskler og miste fett innebærer å kontrollere kalorier og mye trening, søvn, karbohydrater, fett og mikronæringsstoffer. Sørg for at tilskuddet ditt faller innenfor et godt planlagt regime.
• Snakk med en lege før du begynner på en ny trening eller diettrutine.

Takeaway

Uansett hva du prioriterer, kan myseisolat være en veldig nyttig metode for å øke proteininntaket. Det er praktisk, det er velsmakende, og spesielt sammenlignet med et dampet kyllingbryst er det billig. Velg alternativet som passer for deg, og nyt fordelene.

Referanser

1. Potier M, et al. Sammenligning av fordøyeligheten og kvaliteten på intakte proteiner med deres respektive hydrolysater. J AOAC Int. 2008 jul-aug; 91 (4): 1002-5.
2. Buckley JD, et al. Tilskudd med et myseproteinhydrolysat forbedrer utvinning av muskelkraftgenererende kapasitet etter eksentrisk trening. J Sci Med Sport. 2010 januar; 13 (1): 178-81.