Hver juli kaster Dave Castro og resten av CrossFit Games-teamet (greit, for det meste Castro) en blanding av det kjente og flat-out uventede hos idrettsutøvere over en slitsom 5+ dagers test. Vi ser en kombinasjon av berømte referansetreninger (noen med en hardere vri), "tradisjonelt" CrossFit-ferdighetsarbeid, tunge løft og helt nye elementer før de sterkeste til slutt blir kronet.
Noen nye elementer er spennende å se på (2012s hinderløp kommer til å tenke), mens andre er mer som å se en bygning kollapse da konkurrentene sliter veldig med å komme forbi bare noen få representanter (pegboardet). Noen presenterer nye utfordringer for dommere (splittede snatches, mer om det nedenfor), og andre skiller lett karriere CrossFitters fra folk med variert atletisk bakgrunn (som softball-kastet, som noen få mennesker behandlet som mer av et kule-og-be stilmanøver.
Under, Vi har skissert syv arrangementer vi ikke har sett konkurrentene delta på, men vi gjetter at de kan komme til syne, hvis ikke i 2016, så i årene som kommer - uansett om arrangementet blir i Carson eller ikke. De fleste er individuelle begivenheter, men vi inkluderte også en lagspesifikk bevegelse vi satser på, vil dukke opp før enn senere.
Dette kan være det mest åpenbare, og for å være rettferdig, har vi allerede sett en beslektet bevegelse i tung medisinball renser tilbake i 2014. Men ekte betongsteiner gjorde et bemerkelsesverdig utseende på CrossFit Invitational 2015, hvor bare Team Europe var i stand til å fullføre det nødvendige antall representanter.
Atlassteiner kan være skremmende for folk som ikke har praktisert dem før, og det er en betydelig risikofaktor, spesielt sammenlignet med mykere, mer håndterbare medisinballer. Men det faktum at tradisjonelle strongman-steiner dukket opp i offisiell CrossFit-konkurranse, antyder at det handler om "når" og ikke "hvis" de ser ut på lekene. Idrettsutøvere, du er blitt advart.
En annen sterkmann implementere konkurrenter har kanskje ikke sett før, men vi vil være ganske glade for å se dem lære (eller vise dyktighet med, hvis idrettsutøvere har tatt "konstant variert" til hjertet under trening). Loggen clean & press er et kjennetegn på sterkmannskonkurranse, og mens vi er vant til å se pro sterke mannskader presse nesten 500 kg overhead, vil ikke CrossFitters sette seg opp i nærheten av disse tallene. Forvent at lettere idrettsutøvere skal prøve en mer effektiv splitt eller skyve rykk for å flytte vekten overhead, forutsatt at de kan klare den log-stilen som er nødvendig for å få redskapet på plass.
En av de første "kjendis" CrossFitters (tilbake da det betydde berømmelse i et mye, mye mindre samfunn), ble Josh Everett allment ansett som en av de beste olympiske løfterne ved tidlige lekinkarnasjoner. Han delte snappet og delte renset når vekten ble tung, og hvis du ikke har sett videoen nedenfor før, var det en av de første tingene CrossFitters pekte på når folk kritiserte metoden for å produsere svake idrettsutøvere (tilbake i 2008-ish).
Vi har sett splittede snatches på spillene før, og de var en (kontroversiell) funksjon i en treningsøkt fra 2012 som fikk noen til å klø på hodet så langt som å dømme standarder:
Hvis disse dukker opp på Main Event, gjetter vi at de, i likhet med de splittede snappene, vil ha en lettere vekt, høyere rep-situasjon.
Teamoppføringen på denne listen, tandem / partner clean & jerk er en ganske morsom bevegelse å se på, spesielt når to idrettsutøvere nærmer seg verdensrekordmengder (sjekk ut de tyngste som er fanget på kameraet her). Sammenlignet med den vanlige clean & jerk, er det et ekstra element av "oh shit oh shit!'hvis utøverne får til og med den minste biten ut av synkronisering. Regionals og Games har sett omtrent like mange partnerdeadløft og ormbevegelser som vi sannsynligvis vil ha hele livet, så dette kan være det neste logiske trinnet for å legge til variasjon i en synkronisert løftebevegelse.
I tillegg er partner for spillutstyr Rogue kjent for å lage utstyr på bestilling, inkludert lengre barer, som Elephant Deadlift Bar som ble brukt på 2016 Arnold Strongman Classic.
Vi har sett denne bevegelsen i GRID / NPGL-konkurransen før, og mens noen idrettsutøvere klarte å komme i god rytme og etablere en kip, er den ekstra vekten ekstremt skattlegging av kjernen. Vi er ikke sikre på om det vektede elementet kommer i form av medisinballer som holdes mellom bena / føttene eller sandsekkene festet til anklene, men dette er det der det lønner seg å være ydmyk og unngå å mislykkes for enhver pris.
Et annet GRID-element vi har sett flere ganger - inkludert underskuddversjoner - frittstående håndstands-push-ups er en logisk inkludering på CrossFit Games, hvor mestring over både underskuddshandstand-push-ups og handstand-turer er ganske mye nødvendig å til og med konkurrere Regionals.
Noen andre funksjonelle treningsutstyr har til og med tatt dem med som stoppesteder langs håndruter, noe som gir en ekstra ferdighetsfaktor og bremser tidligere gymnaster som i utgangspunktet kan løpe på hendene. Å dømme standarder kan være vanskelig, og å vise kontroll på toppen av denne bevegelsen kan være litt subjektivt, men det er fortsatt en vi ville være glade for (men ikke overrasket) over å se.
Ok, det er ikke slik at CrossFit-konkurrenter vil sette opp noe i nærheten av Hafthor-tallene på denne populære sterkmannshendelsen, men det vil absolutt være til fordel for høyere, eksplosive idrettsutøvere.
Og hvis idrettsutøvere trenger noen pekere som sender en kettlebell-lignende redskap vertikalt, er det egentlig bare en mann å ta pekere fra.
Utvalgt bilde fra CrossFit, Inc.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.