Da den tidligere Aussie Rules-fotballspilleren Buddy Murphy gikk over til WWE, klarte man-fjellet fra Melbourne å bruke sin hastighet og kraft til å raskt dominere konkurransen, men hans største utfordring ennå? Å gjøre vekten for en nydannet mesterskapstitel.
205 Live! er WWEs nye Cruiserweight Division og krever, som navnet antyder, at konkurrentene ikke veier mer enn 205 pounds for å kvalifisere seg. Da Murphy ble bedt om å slutte seg til rekkene, begynte han fornuftig å kaste 25 pund for å få karakteren. Her er syv måter Murphy nærmet seg kuttet som er relatert til alle som ønsker å treffe stranden i sommer.
Buddy Murphy kan sees på som en del av 205 Live! utelukkende på WWE Network. World Wrestling Entertainment vender tilbake til Melbourne, Australia for Super Show-Down på MCG Stadium 6. oktober.
7 måter WWE Superstar Buddy Murphy kom inn i Cruiserweight Shape
Lukk popup-knapp 1 av 71 av 7
“På videregående var jeg alltid en veldig god løper. Som lag kom vi på tredjeplass i Australia for 100 meter sprint, og andre på stafett. Jeg var veldig glad i friidrett, ”deler Buddy.Da han nærmet seg vektreduksjonen, gikk Buddy tilbake sine røtter og økte kardioøktene med den forståelsen at du trenger å forbrenne mer kalorier enn du bruker for å gå ned i vekt.Intens kardio som sprint er en fin måte å øke din metabolske hastighet i hvile, noe som betyr at kroppen din brenner mer drivstoff selv under restitusjonsperioder.
2 av 7
"Jeg gjør alltid kondisjonstrening før jeg trener," sier Buddy. Å angripe kondisjonstrening før du treffer vektene øker kjernetemperaturen og gir større oksygenert blodsirkulasjon, og betjener musklene bedre. Ytterligere fordeler med å gjøre kondisjonstrening før vekter inkluderer å strekke musklene før du løfter tyngre belastninger, og sette kroppen opp for en mer produktiv trening.
3 av 7
Å reise fra by til by og bryte 200 kamper per år setter mange hindringer i veien for å være motivert og finne det rette stedet å trene. Som mange av oss travle treningsstudenter, kan Buddy lett kalle det en dag når det blir tøft, men han gjør i stedet disse hindringene til utfordringer. "Så snart jeg legger koffertene mine på hotellet, vil jeg søke på telefonen min for å finne hvilke lokale treningssentre som er i mitt område. En av favoritt tingene mine med å reise er å eksperimentere med forskjellige treningsøkter i forskjellige treningssentre. Hvis jeg ikke kommer til et Gold's Gym og sitter fast i et lite hotells treningsstudio, og det bare har en medisinball og en tredemølle, hvordan skal jeg sørge for at jeg får en anstendig trening fra dette miljøet? Jeg elsker den utfordringen, ”deler Buddy.
4 av 7
Det er uunngåelig at vi alle kommer til å befinne oss på en bensinstasjon eller en hurtigmatrestaurant på et eller annet tidspunkt under treningen. Hektiske livsstiler dikterer at vi ikke alltid kan kontrollere hvor vi spiser, men vi kan fortsatt kontrollere det vi bestiller. "Da jeg begynte å kutte i vekt, var jeg fremdeles hjemme, så i de innledende stadiene sørget jeg for å ha lite kalorier ved å måle alt. Nå som jeg er tilbake på veien med WWE og alt er så hektisk at jeg ikke kan reise rundt med vekter for å veie mat, så jeg holder det enkelt. Hvis jeg for eksempel går til Denny, bestiller jeg eggehviter og grønnsaker. Du må bare gå med det som er det sunneste alternativet, sier Buddy.
5 av 7
Buddy kuttet ut sukkerholdig brus og alkoholholdige drikker som et middel for å redusere kaloriinntaket. "Jeg følte meg bedre enn noen gang," sier han, og det viser seg at dette ikke bare var på grunn av reduserte kalorier. Å ta ut raffinert sukker og overflødig karbohydrater vil hjelpe kroppen din til å opprettholde sunne nivåer av hormonet leptin, noe som gir et løft til vektkontroll. I tillegg klarte Buddy å redusere stresshormonet kortisol. Buddy fant også at å kvitte seg med søppelmat ga ham enda større fokus.
6 av 7
Det er ingen lavsesong i WWE, så det er superstjerner som reiser verden rundt med få fridager. Resultatene du får ut av kostholdet ditt og trening vil være i direkte forhold til den innsatsen du legger ned. Buddy brukte seg 100 prosent for å gjøre vekten for 205 Live! og gikk raskt fra å være bryter på deltid i Australia til en WWE TV-stjerne på heltid i USA på heltid. Dette var på grunn av hans all-in-engasjement og fungerer som stor inspirasjon for oss andre, uansett hvor store eller små våre mål kan være. "Du bør aldri gjøre noe halvhjertet," sier Buddy. “Enten det er trening eller pro-bryting, må det være en livsstil og ikke en hobby. Og det gjelder alt du vil gjøre i livet, hvis du virkelig vil lykkes med det.”
7 av 7
Mens de fleste ikke får kroppen smalt for å leve, kan vi alle forholde oss til Buddy Murphys fokus og besluttsomhet. Etter å ha gitt karakteren og komme inn 205 Live! Buddy hvilte ikke på laurbærene og har raskt klatret rekkene for å kjempe om cruiservektmesterskap. Hans neste mål er å heve tittelen, og potensielt bringe den hjem i prosessen når WWE vender tilbake til Melbourne 6. oktober.“Jeg har knokket ned og virkelig fokusert på å være en del av 205 Live! og nå som jeg er her, er det som om det er lys ved enden av tunnelen. Jeg har tatt [WWE] med storm og skapt meg et navn, og det er bare et spørsmål om tid før jeg vinner tittelen, ”sier Buddy.
Tilbake til intro“På videregående var jeg alltid en veldig god løper. Som lag kom vi på tredjeplass i Australia for 100 meter sprint, og andre på stafett. Jeg var veldig glad i friidrett, ”deler Buddy.
Da han nærmet seg vektreduksjonen, gikk Buddy tilbake sine røtter og økte kardioøktene med den forståelsen at du trenger å forbrenne mer kalorier enn du bruker for å gå ned i vekt.
Intens kardio som sprint er en fin måte å øke stoffskiftet i hvilen din, noe som betyr at kroppen din brenner mer drivstoff selv under restitusjonsperioder.
"Jeg gjør alltid kondisjonstrening før jeg trener," sier Buddy.
Å angripe kondisjonstrening før du treffer vektene øker kjernetemperaturen og gir større oksygenert blodsirkulasjon, og betjener musklene bedre. Ytterligere fordeler med å gjøre kondisjonstrening før vekter inkluderer å strekke musklene før du løfter tyngre belastninger, og sette kroppen opp for en mer produktiv trening.
Å reise fra by til by og bryte 200 kamper per år setter mange hindringer i veien for å være motivert og finne det rette stedet å trene. Som mange av oss travle treningsstudenter, kan Buddy lett kalle det en dag når det blir tøft, men han gjør i stedet disse hindringene til utfordringer.
"Så snart jeg legger koffertene mine på hotellet, vil jeg søke på telefonen min for å finne hvilke lokale treningssentre som er i mitt område. En av favoritt tingene mine med å reise er å eksperimentere med forskjellige treningsøkter i forskjellige treningssentre. Hvis jeg ikke kommer til et Gold's Gym og sitter fast i et lite treningsstudio, og det bare har en medisinball og en tredemølle, hvordan skal jeg sørge for at jeg får en anstendig trening fra dette miljøet? Jeg elsker den utfordringen, ”deler Buddy.
Det er uunngåelig at vi alle kommer til å befinne oss på en bensinstasjon eller en hurtigmatrestaurant på et eller annet tidspunkt under treningen. Hektiske livsstiler dikterer at vi ikke alltid kan kontrollere hvor vi spiser, men vi kan fortsatt kontrollere det vi bestiller.
"Da jeg begynte å kutte i vekt, var jeg fortsatt hjemme, så i de innledende stadiene sørget jeg for å ha lite kalorier ved å måle alt. Nå som jeg er tilbake på veien med WWE og alt er så hektisk at jeg ikke kan reise rundt med vekter for å veie mat, så jeg holder det enkelt. Hvis jeg for eksempel går til Denny, bestiller jeg eggehviter og grønnsaker. Du må bare gå med det som er det sunneste alternativet, sier Buddy.
Buddy kuttet ut sukkerholdig brus og alkoholholdige drikker som et middel for å redusere kaloriinntaket. "Jeg følte meg bedre enn noen gang," sier han, og det viser seg at dette ikke bare var på grunn av reduserte kalorier.
Å ta ut raffinert sukker og overflødig karbohydrater vil hjelpe kroppen din å opprettholde sunne nivåer av hormonet leptin, noe som gir et løft til vektkontroll. I tillegg klarte Buddy å redusere stresshormonet kortisol. Buddy fant også at å kvitte seg med søppelmat ga ham enda større fokus.
Det er ingen lavsesong i WWE, så det er superstjerner som reiser verden rundt med få fridager. Resultatene du får ut av kostholdet ditt og trening vil være i direkte forhold til den innsatsen du legger ned. Buddy brukte seg 100 prosent for å gjøre vekten for 205 Live! og gikk raskt fra å være bryter på deltid i Australia til en WWE TV-stjerne på heltid i USA på heltid. Dette var på grunn av hans all-in-engasjement og fungerer som stor inspirasjon for oss andre, uansett hvor store eller små våre mål kan være.
"Du bør aldri gjøre noe halvhjertet," sier Buddy. “Enten det er trening eller pro-bryting, må det være en livsstil og ikke en hobby. Og det gjelder alt du vil gjøre i livet, hvis du virkelig vil lykkes med det.”
Mens de fleste ikke får kroppen smalt for å leve, kan vi alle forholde oss til Buddy Murphys fokus og besluttsomhet.
Etter å ha gitt karakteren og komme inn 205 Live! Buddy hvilte ikke på laurbærene og har raskt klatret rekkene for å kjempe om cruiservektmesterskap. Hans neste mål er å heve tittelen, og potensielt bringe den hjem i prosessen når WWE vender tilbake til Melbourne 6. oktober.
“Jeg har knokket ned og virkelig fokusert på å være en del av 205 Live! og nå som jeg er her, er det som om det er lys ved enden av tunnelen. Jeg har tatt [WWE] med storm og skapt meg et navn, og det er bare et spørsmål om tid før jeg vinner tittelen, ”sier Buddy.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.