Nyttårs sesongen har blitt synonymt med forbedring - enten det er å bestemme seg for å få den dratt sekspakken du alltid har ønsket eller lovende at du ikke vil unne deg Big Mac-er lenger. Så hvorfor ikke bruke filosofien på soverommet?
Tips for å redde ansiktet når ting blir rare mellom lakenene.
Les artikkelenVi har stilt opp åtte måter å tilfredsstille både deg selv og partneren din i det kommende året. Ikke bekymre deg, du kan takke oss senere.
8 måter å ha mer og bedre sex på det nye året
Lukk popup-knapp 1 AV 81 av 8
En liten vennlig konkurranse skadet aldri noen. En studie publisert i Journal of Comparative Psychology fant ut at menn har mer sex - og bedre sex - når partneren deres er en guttejente i stedet for en jentete jente. Hvorfor? Venninnene hennes er alltid i tankene dine. (Ikke bokstavelig talt, det ville være rart.) Forskere fant at menn blir mer seksuelt opphisset av partneren deres hvis de mistenker større sannsynlighet for utroskap fra hennes side. Du er drevet til å behage henne og kjempe om oppmerksomheten hennes, fordi hun hele tiden er i nærvær av mannlige kolleger som også kan finne henne ønskelig. Det truende testosteronet øker ante og holder deg i arbeid for å opprettholde tilfredshet i forholdet - en vinn-vinn-virkelig. Sjalusi kan virkelig hjelpe sexlivet ditt.
2 av 8
Du ser på porno. Ingen reell hemmelighet der, men vet du om kjæresten din også ser på porno? Vil du se det med henne? Svaret ditt skal være ja. Par som har TV på soverommet har sex dobbelt så ofte som de som går TV-mindre. Årsaken: 37% av TV-ser på par søker etter lister etter pornografiske filmer (hvor nesten halvparten har sex). Bra jobb, dere multitaskere. Usikker på hvordan du kan ta opp dette med kjæresten din? Emily Morse, programleder for podcasten Sex with Emily, gir noen tips om hvordan du kan se porno sammen:- Spør, "vil du se litt porno med meg?”
Si det, og du vil gjøre hele samtalen mye enklere og mindre stressende, lover Morse. "Det trenger ikke å være en tung diskusjon," forklarer hun. “Noen ganger med sexsamtaler, jo enklere, jo bedre.”Hvis partneren din balker, er det bare å smile og fortelle henne at du synes det ville være morsomt. Ikke press henne, i det minste ikke i begynnelsen. La henne tenke over det i et par dager. Hvis hun ikke tar det opp igjen selv, vil hun sannsynligvis vise mer interesse når du nevner ideen en gang til, sier Morse. - Finn nye videoer sammen
"Noen par begynner med å utforske nettsteder rettet mot kvinner eller par til de treffer sjangere eller skuespillere de føler seg komfortable med å se sammen," forklarer Debra Herbenick, Ph.D., en kjønnshelsepedagog ved Indiana Universitys Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. Både hun og Morse anbefaler nettstedet Good Vibrations After Dark (ikke trygt for jobb!). "Det er et godt kuratert nettsted, slik at du vet nøyaktig hva du går inn i," sier Morse. Også nyttig: Start med å fortelle partneren din hva du liker, foreslår Morse. Det vil sette henne rolig til å åpne for sine egne interesser. - Når opptakene starter ..
Når den dampende viden begynner å rulle, kan mange par ikke la være å hoppe rett inn i sex. "Det er ingenting galt med denne strategien," sier Morse. “Men det er gøy å også sette noen grunnregler for å holde ting nytt og spennende.”Hun anbefaler at man går med på å vente til studiepoengrollen eller scenen slutter før man retter oppmerksomheten mot hverandre. "Å forsinke handlingen vil gjøre dere begge så opphisset," lover hun. Hun anbefaler også å kose og kjærtegne hverandre mens du ser på. Når du har fått tak i ting, kan den ene glede den andre mens videoen ruller. Eller du kan prøve forskjellige bakre inngangsposisjoner, slik at du begge kan se mens du har sex, legger Morse til. - Hva du skal gjøre etter
Snakk om hva som tente deg mest og hvilke stillinger du vil prøve (eller ikke prøve) neste gang, foreslår Morse. "Dette vil også gjøre det lettere på sikt å snakke ærlig om sexlivet ditt, noe som er veldig viktig for å opprettholde lidenskap og nyhet," legger hun til.
3 av 8
Sex med noen nye kan gå på to måter: Du famler enten gjennom forspillet, rykker vanskelig, og klarer ikke å spikre ned noen rytme fordi du bare fokuserer på å spikre henne. Eller du kan ha det gøy, uhemmet sex i timevis fordi det ikke er noen barrierer som murer spontaniteten din. La oss alltid sikte mot det siste, skal vi? For å forsikre deg om at du aldri mister den første spenningen, kan du ta dette rådet fra Morse: “Sex er fantastisk i begynnelsen fordi det fremdeles er mystikk, spenning og spontanitet, grunnlaget for å holde liv i stor sex. Å planlegge ting som datoenetter og nye aktiviteter vil bidra til å holde forholdet friskt, interessant og sexy. Og så unsexy som det høres ut, sett av "sextid" til deg og partneren din for å prøve nye ting. Lag en sexbøtte-liste over hva dere begge vil prøve å krysse noe utenfor listen hver uke eller måned. Vær eventyrlysten, vær kinky, del fantasiene dine med hverandre og få dem til å skje. Du vil bli overrasket over hva et nytt leketøy eller forandring av landskap kan gjøre. Sjansen er for at gnisten faktisk ikke har slukket; det er bare ingen som har flammet flammene.”
4 av 8
Det er ting i livet som trenger oppvarming: biler om vinteren, musklene dine før en sprint, middagen din fra kvelden før. Men det viktigste er deg og damen din før du rusler rundt i sengen. Her er en tommelfingerregel (og tunge) som du alltid må følge: ta deg god tid. Lora Somoza, Los Angeles-basert sexekspert og radiovert sier at du må få henne til å føle seg komfortabel, ellers kommer hun ikke til å glede seg over det. Og oddsen er at når du imøtekommer henne først, vil hun være mer enn villig til å gjengjelde favør. Her er en sniktitt på Somozas råd: Trinn 1. Komfortsonen
Det første du må vite om å gå ned på damen din er at hvis hun ikke er avslappet, vil hun ikke nyte det. "En av de mest sexy tingene en fyr noensinne har sagt til meg var" bli komfortabel, "sier Somoza.Steg 2. Perfekt posisjon
Partneren din kjenner sannsynligvis den posisjonen som er mest behagelig for henne å være i, men hvis hun er åpen for forslag, legg en pute under rumpa for å løfte bekkenet opp, noe som vil gi deg stor innflytelse - og få henne til å føle seg fantastisk. "Så når hun ligger på ryggen, hold knærne brede," sier Somoza. “Jo bredere hun er, jo mer av en åpning må du jobbe med.”Trinn 3. Ert med tungen
“Du må begynne på en ertende måte i begynnelsen. En liten slikk av tungen som går opp og ned er bra, slikker lårene først og begynner så sakte å bevege seg ned, få intensitet og fart, ”sier hun.Trinn 4. Lytt opp
En av de viktigste tingene du kan gjøre på dette punktet, les kroppen hennes - og med det mener vi å overvåke pusten hennes, og ta hensyn til hvordan hun beveger hoftene. “Du trenger virkelig å lære å lytte til kroppen hennes. Hvis du ikke lytter til hvordan hun reagerer, kan du like godt rykke av i hjørnet.”Trinn 5. Omfavne vibrasjonen
Ikke vær redd for å bryte ut vibratoren! Det kan være et uvurderlig verktøy for kunsten å muntlig. Den gjennomsnittlige kvinnen tar 20 minutter å klimaks fra oralsex, så du kommer til å være der en stund. "Bruk noe lite og enkelt å håndtere, slik at du fremdeles kan føle at du har kontroll," sier hun. “Sett vibratoren på klitorishetten, og bruk litt tid med tungen i kjønnsleppsområdet.”Trinn 6. Crescendo
“Oppbyggingen skal være som en crescendo. Du må begynne å øke trykket og øke hastigheten. Noen kvinner liker en side-til-side-tungebevegelse i klitorishetten, mens andre kvinner liker en opp-og-ned-rytme, sier Somoza. “Bedøm bevegelsen din ut fra hennes svar.” Trinn 7. Den store finalen
Når du føler at hun nærmer seg klimaks, fortsett det du gjør! Men - og her er ansvarsfraskrivelsen - hun kommer kanskje ikke alltid. Det er ikke en refleksjon av din evne. "Det eneste målet ditt skal være å få henne til å føle seg bra," sier Somoza. "Noe av det mest sexy med en mann er når han oppfører seg som å være mellom kvinnens ben, er hans favorittsted i hele den store verden. Mye av det som gir god oralsex er holdningen du viser partneren din.”For fullversjonen, se livets beste oralsex.
5 av 8
Hvis du vil se og utføre på sitt beste mellom arkene, så må du jobbe med å bygge opp kjerne muskelgrupper, ikke bare dine "show" muskler. Prøv vår bedre sexøkt, et fire ukers program designet for å få øvre del av ryggen, gluten og hamstrings i form. Veibeskrivelse:Utfør hver treningsøkt (dag 1, 2 og 3) en gang i uken, og hvil en dag mellom hver økt.Tid som trengs:45-60 minutterHvordan gjøre det:Hvil bare så lenge du trenger mellom settene. Du kan utføre de foreslåtte kondisjoneringsrutinene på slutten av hver treningsøkt, eller på dager i mellom.For alle detaljer og full trening, se bedre sex-trening.
6 av 8
Du vet det grunnleggende, men oddsen er at du ikke har tatt deg tid til å virkelig forbedre dine ferdigheter med hver kvinne du har sovet med. Hvis du bare inntar stillingen og fyrer av, vil du sannsynligvis havne andpusten, dekket av teppeforbrenning og se på en misfornøyd partner. Start 2015 med fem sexposisjonsjusteringer for å hjelpe henne med å få orgasme. Med tips fra Patricia Taylor, Ph.D., sexpedagog og forfatter av Utvidet orgasme, det eneste stedet å gå er opp-ned, bak eller i mellom. Valget er ditt. 1. Kvinne på toppen
Du får en fantastisk utsikt, og kvinner liker denne posisjonen fordi de har kontroll over hastigheten på skyvet og vinkelen. For å gjøre det enda mer intenst, ha henne på kne mens du bøyer seg fremover, så hun lener seg mot ansiktet ditt, og så kan hun bevege seg inn og ut av deg fint og sakte. "Dette vil hjelpe penis med å treffe G-punktet mens du lar henne vinkle klitoris på skaftet mens hun bruker armene til å holde deg i balanse," sier Taylor. Denne litt skiftede posisjonen gjør at hun kan bevege seg uansett hva hun vil. 2. Doggy stil
Når du går inn i henne bakfra, er penis i en ideell vinkel for å treffe hennes G-punkt, så det føles enda større for henne. "Det fine med dette trekket er at det også etterlater hennes klitoris veldig utsatt, så det er lett for deg å nå rundt og stimulere henne manuelt, eller for henne å ta på deg selv," sier Taylor. “Dette er viktig fordi bare om lag 33 prosent av kvinnene har orgasmer under samleie, men det øker til 50 prosent når en kvinnes klitoris stimuleres.For å gjøre bevegelsen mer komfortabel, foreslå å legge noen puter under magen og brystet for å støtte, og holde beina rett ut i stedet for bøyd når du kommer inn i henne bakfra, foreslår Taylor. "Dette lar henne slappe helt av, slik at hun bare kan ta seg tid og nyte opplevelsen mens hun fortsatt forlater rommet sitt for å nå ned og berøre klitoris.”3. 69
Juster denne klassiske muntlige stillingen ved å ha begge to liggende på sidene mens du sakser bena for å gi hverandre lettere tilgang til varene. "Dette gir en bedre vinkel for henne å suge på penis når du enten slikker skjeden hennes eller stimulerer henne med fingrene," sier Taylor. For å gjøre ting ødeleggende, spill deg rundt ved å berøre klitoris med en vibrator mens hun suger deg av. De siste gadgetene blir hi-tech ved å la henne justere intensiteten basert på hvor hardt hun klemmer. Ett leketøy, Limon, har til og med en opptaksmodus, slik at hun kan lagre sin favoritt tilpassede lystpuls som vil få henne av hver gang. 4. Skje
Det er få ting som er koseligere enn skjeen, så å få det til som dette kan øke gleden hennes fordi du allerede er i en båndposisjon - og føler deg tilkoblet, hjelper henne til klimaks. "Hun kan være veldig orgasme i skjeen, for når dere begge ligger ved siden av hverandre med dere mot ryggen, vil vinkelen på penis treffe henne på G-punktet," sier Taylor. Bare vær sikker på at du går veldig sakte for å unngå å gli ut.”Til, Taylor foreslår å ha en bind for øynene eller bruke et slips av seg for å dekke øynene dine. "Å slå av de visuelle signalene oppfordrer midlertidig følelsen av overgivelse til opplevelsen for å hjelpe henne med å fokusere på dype følelser uten visuelle distraksjoner," sier Taylor. ”Når dette skjer, registreres stønn og stønn som mer intens og intimt og legger til nyheten. All denne avslapping kombinert med sensasjon kan være en veldig varm og sexy opplevelse.”En annen måte å øke spenningen på: Siden hendene dine er frie i denne posisjonen og løst kan drape over henne, kan du leke med brystvortene for å stimulere enda mer av glede sonene. 5. Sittende straddle
"Fokuser på pusten din," sier Taylor. “Når du har sex, strammer du og strammer opp, men å strømme energien gjennom pusten hjelper kroppen din til å utvide seg og åpne.”Det er to grunner til at denne vrien på å koordinere pusten din fungerer så bra i stående stilling: Når du sitter ansikt til ansikt, kan du se inn i hverandres øyne for å føle deg enda mer tilkoblet, noe som øker intimiteten. I tillegg er brystene dine friere til å utvide seg uten å ha presset på kroppene dine som naturlig skjer hvis en av dere ble liggende. Bonus: Innånding dypt under samleie øker oksygen og blodgjennomstrømning i kroppen, slik at hun kan slå sine høyeste toner.For hele artikkelen, gå til 5 sexposisjonsjusteringer for å gi henne en orgasme i kveld.
7 av 8
Hvis du er mest bekymret for å ha mer sex, og du er mer enn villig, må du fokusere på partneren din. Sexeksperten Amber Madison svarte på et av de mest presserende spørsmålene fra våre lesere: Hva kan jeg gjøre for å øke kjærestens sexlyst? Her er hennes råd: For det første er det viktig å vite hvorfor sexlysten hennes sannsynligvis vil sputtere i utgangspunktet: stress. Når jenta din er stresset - enten forårsaket av for mye på tallerkenen, problemer med jobben, noe familie- eller vennerelatert eller til og med noe i forholdet ditt - vil sexlysten hennes stupe. Så du må finne kilden til stresset hennes og angripe det front på. Hvis du ikke er helt sikker på hva som har fått henne distrahert, her er din idiotsikker spillplan: Når hun kommer hjem, be henne om å sette seg ned og koble av mens du løper et ærend for henne. Hvis du virkelig vil legge på stresset, må du også vaske henne, vaske oppvasken og vaske huset. Kok henne et sunt måltid som er i tråd med hvordan hun liker å spise. (Men pass på for mange grønnsaker, fordi du ikke vil at hun skal bli gass.Etter at du har gitt henne 30 minutter å fordøye, og før hun blir for sliten, begynn å kysse henne og kle av henne sakte. Ikke gå noe i nærheten av soverommet, for hun vil assosiere det med søvn. Så hold det på sofaen eller andre steder - for jo mer sex føles som en flukt for henne, og jo mindre det føles som noe på en oppgaveliste, jo mer sexy vil hun føle.
8 av 8
Gode ting kan komme til de som venter, men store ting kommer til de som stiller spørsmål. Her er de syv samtalene du må ha for et sunt og mer oppfylt seksuelt forhold til partneren din. 1) Testhistorikk-samtalen
2) Samtalene mellom Turn-Ons (og Turn-Offs)
3) Frekvenssamtalet
4) Fantasy-samtalen
5) The Cheating Conversation
6) The Love Language Conversation
7) Innsjekkingssamtalet Vil du ha mer enn denne teaseren? Selvfølgelig gjør du det. Gå til 7 må-ha-samtaler for et sunt sexliv.
En liten vennlig konkurranse skadet aldri noen. En studie publisert i Journal of Comparative Psychology fant ut at menn har mer sex - og bedre sex - når partneren deres er en jente til en fyr i stedet for en jentete jente. Hvorfor? Fyrene hennes er alltid i tankene dine. (Ikke bokstavelig talt, det ville være rart.)
Forskere fant at menn blir mer seksuelt opphisset av partneren deres hvis de mistenker større sannsynlighet for utroskap fra hennes side. Du er drevet til å behage henne og kjempe for hennes oppmerksomhet, fordi hun hele tiden er i nærvær av mannlige kolleger som også kan finne henne ønskelig. Det truende testosteronet øker ante og holder deg i arbeid for å opprettholde tilfredshet i forholdet - en vinn-vinn, egentlig. Sjalusi kan virkelig hjelpe sexlivet ditt.
Du ser på porno. Ingen reell hemmelighet der, men vet du om kjæresten din også ser på porno? Vil du se det med henne? Svaret ditt skal være ja. Par som har TV på soverommet har sex dobbelt så ofte som de som går TV-mindre. Årsaken: 37% av TV-ser på par søker etter lister etter pornografiske filmer (hvor nesten halvparten har sex). God jobb, multitaskere.
Usikker på hvordan du kan ta opp dette med kjæresten din? Emily Morse, programleder for podcasten Sex with Emily, gir noen tips om hvordan du kan se porno sammen:
- Spør, "vil du se litt porno med meg?”
Si det, og du vil gjøre hele samtalen mye enklere og mindre stressende, lover Morse. "Det trenger ikke å være en tung diskusjon," forklarer hun. “Noen ganger med sexsamtaler, jo enklere, jo bedre.”Hvis partneren din balker, er det bare å smile og fortelle henne at du synes det ville være morsomt. Ikke press henne, i det minste ikke i begynnelsen. La henne tenke over det i et par dager. Hvis hun ikke tar det opp igjen selv, vil hun sannsynligvis vise mer interesse når du nevner ideen en gang til, sier Morse.
- Finn nye videoer sammen
"Noen par begynner med å utforske nettsteder rettet mot kvinner eller par til de treffer sjangre eller skuespillere de føler seg komfortable med å se sammen," forklarer Debra Herbenick, Ph.D., en kjønnshelsepedagog ved Indiana Universitys Kinsey Institute for Research in Sex, Gender, and Reproduction. Både hun og Morse anbefaler nettstedet Good Vibrations After Dark (ikke trygt for jobb!). "Det er et godt kuratert nettsted, slik at du vet nøyaktig hva du går inn i," sier Morse. Også nyttig: Start med å fortelle partneren din hva du liker, foreslår Morse. Det vil sette henne rolig til å åpne for sine egne interesser.
- Når opptakene starter ..
Når den dampende viden begynner å rulle, kan mange par ikke la være å hoppe rett inn i sex. "Det er ikke noe galt med denne strategien," sier Morse. “Men det er gøy å også sette noen grunnregler for å holde ting nytt og spennende.”Hun anbefaler at man går med på å vente til kredittrollen eller scenen slutter før man retter oppmerksomheten mot hverandre. "Å forsinke handlingen vil gjøre dere begge så opphisset," lover hun. Hun anbefaler også å kose og kjærtegne hverandre mens du ser på. Når du har fått tak i ting, kan den ene glede den andre mens videoen ruller. Eller du kan prøve forskjellige bakre inngangsposisjoner, slik at du begge kan se mens du har sex, legger Morse til.
- Hva du skal gjøre etter
Snakk om hva som tente deg mest og hvilke stillinger du vil prøve (eller ikke prøve) neste gang, foreslår Morse. "Dette vil også gjøre det lettere i det lange løp å snakke ærlig om sexlivet ditt, noe som er veldig viktig for å opprettholde lidenskap og nyhet," legger hun til.
Sex med noen nye kan gå på to måter: Du famler enten gjennom forspillet, rykker vanskelig, og klarer ikke å spikre ned noen rytme fordi du bare fokuserer på å spikre henne. Eller du kan ha det gøy, uhemmet sex i timevis fordi det ikke er noen barrierer som murer spontaniteten din. La oss alltid sikte mot det siste, skal vi?
For å sikre at du aldri mister den opprinnelige spenningen, kan du ta dette rådet fra Morse:
“Sex er utrolig i begynnelsen fordi det fremdeles er mystikk, spenning og spontanitet, grunnlaget for å holde liv i stor sex. Planlegging av ting som datoenetter og nye aktiviteter vil bidra til å holde forholdet friskt, interessant og sexy. Og så unsexy som det høres ut, sett av "sextid" til deg og partneren din for å prøve nye ting. Lag en sexbøtte-liste over hva dere begge vil prøve å krysse noe utenfor listen hver uke eller måned. Vær eventyrlysten, vær kinky, del fantasiene dine med hverandre og få dem til å skje. Du vil bli overrasket over hva et nytt leketøy eller forandring av landskap kan gjøre. Sjansen er for at gnisten faktisk ikke har slukket; det er bare ingen som har flammet flammene.”
Det er ting i livet som trenger oppvarming: biler om vinteren, musklene dine før en sprint, middagen din fra kvelden før. Men det viktigste er deg og damen din før du rusler rundt i sengen. Her er en tommelfingerregel (og tunge) som du alltid må følge: ta deg god tid. Lora Somoza, Los Angeles-basert sexekspert og radiovert sier at du må få henne til å føle seg komfortabel, ellers kommer hun ikke til å glede seg over det. Og oddsen er at når du imøtekommer henne først, vil hun være mer enn villig til å gjengjelde favør.
Her er en sniktitt på Somozas råd:
Trinn 1. Komfortsonen
Det første du må vite om å gå ned på damen din er at hvis hun ikke er avslappet, vil hun ikke nyte det. "En av de mest sexy tingene en fyr noensinne har sagt til meg var" bli komfortabel, "sier Somoza.
Steg 2. Perfekt posisjon
Partneren din vet sannsynligvis den posisjonen som er mest behagelig for henne å være i, men hvis hun er åpen for forslag, legg en pute under rumpa for å løfte bekkenet opp, noe som vil gi deg god innflytelse - og få henne til å føle seg fantastisk. "Så når hun ligger på ryggen, hold knærne brede," sier Somoza. “Jo bredere hun er, jo mer av en åpning må du jobbe med.”
Trinn 3. Ert med tungen
“Du må begynne på en ertende måte i begynnelsen. En liten slikk av tungen som går opp og ned er bra, å slikke lårene først og så sakte begynne å bevege seg ned, få intensitet og fart, sier hun.
Trinn 4. Lytt opp
En av de viktigste tingene du kan gjøre på dette tidspunktet, les kroppen hennes - og da mener vi å overvåke pusten hennes, og ta hensyn til hvordan hun beveger hoftene. “Du trenger virkelig å lære å lytte til kroppen hennes. Hvis du ikke lytter til hvordan hun reagerer, kan du like godt rykke av i hjørnet.”
Trinn 5. Omfavne vibrasjonen
Ikke vær redd for å bryte ut vibratoren! Det kan være et uvurderlig verktøy for kunsten å muntlig. Den gjennomsnittlige kvinnen tar 20 minutter å klimaks fra oralsex, så du kommer til å være der en stund. "Bruk noe lite og enkelt å håndtere, slik at du fremdeles kan føle at du har kontroll," sier hun. “Sett vibratoren på klitorishetten, og bruk litt tid med tungen i kjønnsleppsområdet.”
Trinn 6. Crescendo
“Oppbyggingen skal være som en crescendo. Du må begynne å øke trykket og øke hastigheten. Noen kvinner liker en side-til-side-tungebevegelse i klitorishetten, mens andre kvinner liker en opp-og-ned-rytme, sier Somoza. “Bedøm bevegelsen din ut fra hennes svar.”
Trinn 7. Den store finalen
Når du føler at hun nærmer seg klimaks, fortsett det du gjør! Men - og her er ansvarsfraskrivelsen - hun kommer kanskje ikke alltid. Det er ikke en refleksjon av din evne. "Det eneste målet ditt skal være å få henne til å føle seg bra," sier Somoza. "Noe av det mest sexy med en mann er når han oppfører seg som å være mellom kvinnens ben, er hans favorittsted i hele den store verden. Mye av det som gir god oralsex er holdningen du viser partneren din.”
For fullversjonen, se livets beste oralsex.
Hvis du vil se og utføre på ditt beste mellom arkene, så må du jobbe med å bygge opp kjerne muskelgrupper, ikke bare dine "show" muskler. Prøv vår bedre sex-trening, et fire ukers program designet for å få øvre rygg, gluten og hamstrings i form.
Veibeskrivelse:
Utfør hver treningsøkt (dag 1, 2 og 3) en gang i uken, og hvil en dag mellom hver økt.
Tid som trengs:
45-60 minutter
Hvordan gjøre det:
Hvil bare så lenge du trenger mellom settene. Du kan utføre de foreslåtte kondisjoneringsrutinene på slutten av hver treningsøkt, eller på dager i mellom.
For alle detaljer og full trening, se bedre sex-trening.
Du vet det grunnleggende, men oddsen er at du ikke har tatt deg tid til å virkelig forbedre dine ferdigheter med hver kvinne du har sovet med. Hvis du bare inntar stillingen og fyrer av, vil du sannsynligvis havne andpusten, dekket av teppeforbrenning og se på en misfornøyd partner. Start 2015 med fem sexposisjonsjusteringer for å hjelpe henne med å få orgasme. Med tips fra Patricia Taylor, Ph.D., sexpedagog og forfatter av Utvidet orgasme, det eneste stedet å gå er opp-ned, bak eller i mellom. Valget er ditt.
1. Kvinne på toppen
Du får en flott utsikt, og kvinner liker denne stillingen fordi de har kontroll over hastigheten på skyvekraften og vinkelen. For å gjøre det enda mer intenst, ha henne på kne mens du bøyer deg fremover, slik at hun lener seg mot ansiktet ditt, og så kan hun bevege seg inn og ut av deg fint og sakte. "Dette vil hjelpe penis med å treffe G-punktet mens du lar henne vinkle klitoris på skaftet mens hun bruker armene for å holde på deg for balanse," sier Taylor. Denne litt skiftede posisjonen gjør at hun kan bevege seg uansett hva hun vil.
2. Doggy stil
Når du går inn i henne bakfra, er penis i en ideell vinkel for å treffe hennes G-punkt, så det føles enda større for henne. "Det fine med dette trekket er at det også etterlater hennes klitoris veldig utsatt, så det er lett for deg å nå rundt og stimulere henne manuelt, eller for henne å ta på deg selv," sier Taylor. "Dette er viktig fordi bare om lag 33 prosent av kvinnene har orgasmer under samleie, men det øker til 50 prosent når en kvinnes klitoris stimuleres.”For å gjøre farten mer komfortabel, foreslå å legge noen puter under magen og brystet for støtte, og holde bena rett i stedet for bøyd når du kommer inn i henne bakfra, foreslår Taylor. "Dette lar henne slappe helt av, slik at hun bare kan ta seg tid og nyte opplevelsen mens hun fortsatt forlater rommet sitt for å nå ned og berøre klitoris.”
3. 69
Juster denne klassiske muntlige stillingen ved å ha begge to liggende på sidene mens du sakser bena for å gi hverandre lettere tilgang til varene. "Dette gir en bedre vinkel for henne å suge på penis når du enten slikker skjeden hennes eller stimulerer henne med fingrene," sier Taylor. For å gjøre ting ødeleggende, spill deg rundt ved å berøre klitoris med en vibrator mens hun suger deg av. De siste gadgetene blir høyteknologiske ved å la henne justere intensiteten basert på hvor hardt hun klemmer. Ett leketøy, Limon, har til og med en opptaksmodus slik at hun kan lagre sin favoritt tilpassede gledepuls som vil få henne av hver gang.
4. Skje
Det er få ting som er koseligere enn skjeen, så å få det på som dette kan øke gleden hennes fordi du allerede er i en båndposisjon - og føler deg koblet hjelper henne til klimaks. "Hun kan være veldig orgasme i skjeen, for når dere begge ligger ved siden av hverandre med dere mot ryggen, vil vinkelen på penis treffe henne på G-punktet," sier Taylor. Bare vær sikker på at du går veldig sakte for å unngå å gli ut.”Til, Taylor foreslår å ha en bind for øynene eller bruke et slips av seg for å dekke øynene dine. "Å slå av de visuelle signalene oppfordrer midlertidig følelsen av overgivelse til opplevelsen for å hjelpe henne med å fokusere på dype følelser uten visuelle distraksjoner," sier Taylor. ”Når dette skjer, registreres stønn og stønn som mer intens og intimt og legger til nyheten. All denne avslapping kombinert med sensasjon kan være en veldig varm og sexy opplevelse.”En annen måte å øke spenningen på: Siden hendene dine er frie i denne posisjonen og løst kan drape over henne, kan du leke med brystvortene for å stimulere enda mer av glede sonene.
5. Sittende straddle
"Fokuser på pusten din," sier Taylor. “Når du har sex, strammer du og strammer opp, men å strømme energien gjennom pusten hjelper kroppen din til å utvide seg og åpne.”Det er to grunner til at denne vrien på å koordinere pusten din fungerer så bra i stående stilling: Når du sitter ansikt til ansikt, kan du se inn i hverandres øyne for å føle deg enda mer tilkoblet, noe som øker intimiteten. I tillegg er brystene dine friere til å utvide seg uten å ha presset på kroppene dine som naturlig skjer hvis en av dere ble liggende. Bonus: Innånding dypt under samleie øker oksygen og blodgjennomstrømning i kroppen, slik at hun kan slå sine høyeste toner.
For hele artikkelen, gå til 5 sexposisjonsjusteringer for å gi henne en orgasme i kveld.
Hvis du er mest bekymret for å ha mer sex, og du er mer enn villig, må du fokusere på partneren din. Sexeksperten Amber Madison svarte på et av de mest presserende spørsmålene fra våre lesere: Hva kan jeg gjøre for å øke kjærestens sexlyst? Her er hennes råd:
For det første er det viktig å vite hvorfor sexlysten hennes sannsynligvis vil sputtere i utgangspunktet: stress. Når jenta din er stresset - enten forårsaket av for mye på tallerkenen, problemer med jobben, noe familie- eller vennerelatert eller til og med noe i forholdet ditt - vil sexlysten hennes stupe. Så du må finne kilden til stresset hennes og angripe det front på. Hvis du ikke er helt sikker på hva som har fått henne distrahert, her er din idiotsikre spillplan:
Når hun kommer hjem, må du be henne sette seg ned og slappe av mens du driver et ærend for henne. Hvis du virkelig vil legge på stresset, må du også vaske henne, vaske oppvasken og vaske huset. Kok henne et sunt måltid som er i tråd med hvordan hun liker å spise. (Men pass på for mange grønnsaker, fordi du ikke vil at hun skal bli gass.Etter at du har gitt henne 30 minutter å fordøye, og før hun blir for sliten, begynn å kysse henne og kle av henne sakte. Ikke gå noe i nærheten av soverommet, for hun vil assosiere det med søvn. Så hold det på sofaen eller andre steder - for jo mer sex føles som en flukt for henne, og jo mindre det føles som noe på en oppgaveliste, jo mer sexy vil hun føle.
Gode ting kan komme til de som venter, men store ting kommer til de som stiller spørsmål. Her er de syv samtalene du må ha for et sunt og mer oppfylt seksuelt forhold til partneren din.
1) Testhistorikk-samtalen
2) Samtalene mellom Turn-Ons (og Turn-Offs)
3) Frekvenssamtalet
4) Fantasy-samtalen
5) The Cheating Conversation
6) The Love Language Conversation
7) Innsjekkingssamtalet
Ønsker mer enn denne teaseren? Selvfølgelig gjør du det. Gå til 7 må-ha-samtaler for et sunt sexliv.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.