Når det gjelder vektløfting, er det alltid vanskelig å finne perfekte enkle videoer som bryter ned bevegelsene. Det er massevis av innhold der ute på sosiale medier, og mange flotte trenere, men få videoer setter virkelig bevegelsene i klart perspektiv for begynnelsen og forvitret løfteren.
Siden han vant i OL i 2012, har Aleksey Torokhtiy gjort en fenomenal jobb med å produsere innhold relatert til vektløfting. Først nylig produserte han - uten tvil noe av det bedre - slow-mo vektløfting videoer.
Hvis du ikke følger Aleksey Torokhtiy eller BarBend på Instagram allerede, kan du ha savnet disse videoene. Vi ønsket å sette sammen en artikkel som bundet dem helt, mens vi kontinuerlig oppdaterte dette stykket ettersom flere av Torokhtiys videoer kommer til overflaten.
I slutten av mai delte Torokhtiy sin første video med å bryte ned snappen. Det begynner med å gi deg oppsettet, deretter trekker og avslutter med en langsom sammenbrudd.
Den andre videoen av den rene ble delt en uke senere i begynnelsen av juni. I likhet med snappen bryter Torokhtiy ut startposisjonene, og bruker deretter kule diagrammer for å vise de riktige vinklene for trekkene og kroppens stillinger.
Uken etter brøt Torokhtiy ned strømnaken og brukte lignende taktikker som de to første videoene.
Hvis du gjettet neste uke fulgte med en strømrengjøring, så har du helt rett. Power clean blir ofte forvirret av nybegynnere (med fangestillinger), så Torokhtiys video er flott for å peke på etterbehandlede holdningsvinkler.
Muskelrykket er et flott verktøy for å hjelpe idrettsutøvere å lære seg et fullt trekk, og er under utnyttet etter min mening for nyere løftere.
Det rene trekket er en fin måte å jobbe en idrettsutøvers utvidelse uten å fullføre heisen, men utføres ofte feil av begynnende løftere. Torokhtiys video legger vekt på å fullføre trekket med en helt flat fot (den sovjetiske metoden).
Hvor mange videoer vil Torokhtiy presse ut? Vi er fortsatt ikke sikre. Alt vi kan gjøre er å vente på neste video. Vi har prøvd å gjette hvilken bevegelse han vil bryte ned neste gang.
Når Torokhtiy legger ut mer, fortsetter vi å oppdatere denne runden, slik at du alltid kan komme tilbake og se videoene enkelt på ett sted.
Skjermbilde av funksjonsbildet fra @torokhtiy Instagram-side.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.