Alle vet at å spise den daglige anbefalte mengden frukt og grønnsaker har store helsemessige fordeler som å beskytte deg mot kroniske sykdommer og føre til et lengre liv, for bare å nevne noen.
Men nå har forskere oppdaget en ekstra bonus du kanskje ikke har sett komme: Humøret ditt.
Og i tilfelle en ekstra bonus ikke var nok, her er en annen: Det gjelder spesielt for kvinner. Kvinner som spiser 5-7 daglige porsjoner frukt og grønnsaker har 23% lavere stressrisiko enn kvinner som spiser lite eller ingen, ifølge en ny studie publisert onsdag i British Medical Journal Open.
SE OGSÅ: 5 sunne versjoner av vanlig komfortmat
I studien målte forskere data-frukt- og grønnsakskonsum, livsstilsfaktorer og psykisk nød på to forskjellige tidspunkter - fra mer enn 60,00 australske voksne. De fant ut at det å være kvinne (unnskyld, damer), yngre, overvektige eller røyke, økte en persons risikofaktor for psykisk nød. Dessuten oppdaget de at når det daglige inntaket av frukt og grønnsaker for kvinner økte (opp til en viss terskel), var det mer sannsynlig at stressnivået deres ville reduseres.
"Vi fant ut at frukt og grønnsaker var mer beskyttende for kvinner enn menn, noe som tyder på at kvinner kan ha større nytte av frukt og grønnsaker," sa Binh Nguyen, studieforfatter og doktorgradsstudent ved University of Sydney.
Hvis det ikke er nok til å overbevise deg om å innlemme frukt og grønnsaker i kostholdet ditt, sjekk ut de ekstra ernæringsmessige fordelene med grønnsaker og disse 6 deilige frukt smoothie oppskriftene.
SE OGSÅ: Den ultimate hjemmetreningen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.