I den store sportsplanen er CrossFit knapt ute av barndommen. Selv om Greg Glassman begynte å sette sammen delene av metodikken tilbake på 1970-tallet, da han ved et uhell oppfant "Fran" i garasjen sin, begynte CrossFit som en sport å komme sammen på midten av 2000-tallet. I mellomtiden fortsetter CrossFit Games å utvikle seg sterkt fra år til år, i størrelse, friidrett og forventning. CrossFit er effektivt en raskt voksende Mastiff-valp - allerede større enn de fleste fullvoksne hunder, men ikke i nærheten av det fulle potensialet.
Dette stiller spørsmålet, hvor går CrossFit-konkurransen herfra? Tidligere standarder er allerede dagens skalerte bevegelser, men hvordan vil bevegelser se ut om 5 år eller 30 år, og hvordan kan fremtidige idrettsutøvere for spill og regionals best forberede seg på suksess?
Når det gjelder styrke, er svaret klart. Idrettsutøvere vil bli pålagt å løfte mer vekt mer effektivt. Den gamle standarden på 135/95 pund for treningsøkt blir allerede erstattet av 205/125 i CrossFit-treningssentre over hele verden, og det er bare for gjennomsnittlige joe-idrettsutøvere. Elite-idrettsutøvere jobber jevnlig med vekter langt høyere, som det fremgår av Sara Sigmundsdottirs 220 Grace “Grace.”
Styrke er grei: løft mer, bli sterkere. Gjenta. Ikke alle vil tilføre sprø styrke på kort tid, men alle vil til slutt bli sterkere. Enda viktigere, idrettsutøvere vet de må bli sterkere for å kunne konkurrere. Hvert år vil vektene bli tyngre.
Fremtiden for ferdighetsarbeid er imidlertid uklar. Tekniske bevegelser som ringarbeid og gymnastikkvariasjoner krever et bredt spekter av nevrologiske prosesser og motoriske ferdigheter som ikke er lette å utvikle. Nåværende treningstrender ser ikke ut til å anerkjenne den utvidede læringskurven til komplekse gymnastikkbevegelser. En 12 ukers knebøy syklus vil gi deg målbart sterkere, men en håndsyklus på 12 uker kommer ikke til å gi folk det samme forbedringsnivået. Det er en grunn til at selv gymnaster på lavt nivå trener i minst fire timer om dagen i mange år: det er hvor mye tid kroppen trenger for å finne ut av dette.
Et bilde lagt ut av Brooke Wells (@brookewellss) den
Se på blodbadet som for eksempel skjedde under den strenge muskelopp-delen av Regional Nate. Noen av de beste og sterkeste idrettsutøvere krasjet og brant ikke fordi de ikke var sterke nok til å utføre bevegelsen, men fordi de ikke hadde tatt seg tid til å trene for å utvikle de nødvendige motoriske ferdighetene. Utøverne som hadde øvd på strenge bevegelser som en del av den vanlige treningen, var helt greie. De som klatret for å lære strenge muskeloppganger om noen få uker, gjorde det ikke så varmt.
Vi er alle smarte nok til å vite at dette ikke er siste gang vi ser en gymnastikkbevegelse drepe drømmene til profesjonelle mosjonister.
La oss se på et annet eksempel som jeg håper en dag vil komme seg inn i Regionals eller Games: håndstanden holder. En grunnleggende, frittstående håndstand krever fleksibilitet i skulder og hamstring, proprioceptiv bevissthet, koordinering, timing, balanse, feilregistrering og korrigering, visuelt fokus, samt engasjement og justering av hver muskel i kroppen. Det er gitt at hver CrossFit Games-idrettsutøver utmerker seg i hver av disse kravene. Å konsekvent sette dem alle sammen i en bevegelse, er imidlertid en annen sak, og det er ikke noe som blir utviklet om noen få uker.
Dave Castro, hvis du leser dette og virkelig har lyst til å riste opp et leaderboard, kast en håndstand holde inn i blandingen. Kast en 2 'x 2' tape-boks på gulvet, sparke opp og tvinge idrettsutøvere til å holde seg stille. En hånd utenfor boksen betyr at du er ferdig. Alle får tre forsøk. Takk meg senere.
Den ene tingen vi vet helt sikkert er at CrossFit vil fortsette å utvikle seg, men hvis idrettsutøvere og trenere vil begynne å komme foran kurven, må de begynne å tenke på år i fremtiden, ikke bare måneder. Stangarbeid er bare halvparten av kampen. Når et frittstående holdestandhold dukker opp et eller annet tidspunkt i CrossFit-sesongen i nær eller fjern fremtid, ikke si at jeg ikke advarte deg. Det blir en djevelsk katastrofe, og jeg gleder meg til å se den gå ned.
Redaktørens merknad: Denne artikkelen er en op-ed. Synspunktene som er uttrykt her er forfatterne og gjenspeiler ikke nødvendigvis BarBends synspunkter. Krav, påstander, meninger og sitater er utelukkende hentet av forfatteren.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.