Beste leggkompresjonshylser

Kalvkompresjonshylser er designet for å gi komfort og støtte til idrettsutøvere på alle nivåer. Selv om det er behov for mer forskning for å forstå kompresjonens rolle i ytelse, er det bevis for at ermer kan hjelpe til med å løpe ytelse (1). I tillegg har andre studier vist at leggkompresjonshylser kan bidra til å redusere ømhet etter trening og forbedre utvinningen, selv om en del av den effekten er psykologisk (2) (3).

Enten du er en erfaren atlet som ønsker å barbere deg noen sekunder av P.R. eller en helgekrigere som prøver å føle seg mindre slått på kontoret, kan kalvkompresjonshylser være verdt et skudd. Folk som tilbringer hele dagen på føttene eller lider av sirkulasjonsproblemer mens de er på reise, kan også ha nytte av kompresjonshylser. Vi avrundet noen av de beste alternativene på markedet og så på hvordan vi kunne skille mellom dem.

Best for langvarig stående

Den trygge innsatsen.

Fordeler:

• Laget med pustende, raskt tørr stoff.
• Sømløs design inkluderer en sklisikker mansjett.
• I den rimeligere enden av markedet.

Ulemper:

• Størrelse har en tendens til å gå lite.
• Kan få hull etter flere vaskinger.

Udaily Calf Compression Sleeves

Udaily Calf Compression Sleeves

Disse kompresjonshylsene kommer i fire forskjellige farger med to par per pakke. De er laget av 75% nylon og 25% elastan. Disse ermene er laget av raskt tørkende komfortstoff og er pustende og gir 20-30 mmHg kompresjon.

Handle Amazon

Flott for dag-til-dag

Hjelper med å forhindre hevelse.

Fordeler:

• Pustende og ment å brukes i lange perioder.
• Funksjoner under både uformelt arbeid og streng aktivitet.
• Dobbeltsydd.

Ulemper:

• Størrelse har en tendens til å løpe stort.
• Gummifôr i øvre mansjett kan irritere huden.

Avgjørende kompresjons ermer

Avgjørende kompresjons ermer

Disse leggkompresjonshylsene kan forbedre blodsirkulasjonen for å lindre hevelse, ømhet og kramper. De er dobbeltsydd med gummibøyler som fôrer de øverste mansjettene for bedre å forhindre glidning under trening. Designet for å passe kalver som måler fra 11 til 19 inches i bredden.

Redaktørens valg

Komfort fremfor alt.

Fordeler:

• Tilgjengelig i fire størrelser og 10 solide farger, pluss en med amerikansk flaggdesign.
• Disse ermene er designet for å holde musklene varme og avlaste skinnebensskinner, og gir en gradert kompresjonsstyrke på 20-25 mmHg.
• Stoff er 75% nylon og 25% elastan. 
• Run Forevers ermer er konkurransedyktige priser og leveres med livstidsgaranti.

Ulemper:

• Disse er kun designet for å huse brukere opp til 6 '3 ”.

Run Forever Compression Sleeves

Run Forever Compression Sleeves

Disse kompresjonshylsene er spioneringen for sin komfort med forsikringer om at du glemmer at du bruker dem. Disse ermene har en gradert kompresjonsstyrke på 20-25 mmHg, og er tilgjengelig i 11 farger til et rimelig prispunkt. 

Handle Amazon

Contender

For forebygging av kramper.

Fordeler:

• I tillegg til å bli markedsført mot idrettsutøvere, hevder Rymora at kompresjonshylsene kan hjelpe gravide mennesker med å lindre hovne føtter. 
• Ermer gir 18-25 mmHg kompresjon og er laget av 54% nylon, 39% polyester og 7% elastan. 
• Veldig konkurransedyktig priset.
• Tilgjengelig i seks størrelser.

Ulemper:

• Disse kompresjonshylsene er bare tilgjengelige i fire farger - svart, hvit, neonrosa og neongul, med logoen fremtredende på baksiden av hver erme.

Rymora kompresjonshylser for kalv

Rymora kompresjonshylser for kalv

Disse kompresjonshylsene til leggene er ment for å forhindre leggkramper og skinnebensskinn mens de reduserer akillesmerter. Disse ermene er tilgjengelige til en konkurransedyktig pris og gir 18-25 mmHg komprimering. 

Handle Amazon

Vurder også

For avlastning av skinnebein.

Fordeler:

• Markedsføres mot idrettsutøvere og alle som tilbringer hele dagen på beina for jobben sin, for eksempel sykepleiere. 
• Kompresjonsteknologi er designet for å fremme blodsirkulasjonen, gradert til 20-30 mmHG.
• Disse ermene er tilgjengelige i 8 farger, som hver har en slags racing stripe-equse design på siden. 
• Konkurransedyktige priser. 

Ulemper:

• Disse ermene er bare tilgjengelige i to størrelser, færre enn noen av de konkurrerende kompresjonshylsene på markedet. 
• Stoff er 100% nylon.

BLITZU kompresjonserm

BLITZU kompresjonserm

Designet for å gi lindring av skinnebensskinn og leggesmerter, er disse kompresjonshylsene tilgjengelig i 8 farger til et konkurransedyktig prispunkt. Produsenten viser en “3D Kinesiology Design” som kombinerer stabiliteten til kinesiologibånd med kompresjonsteknologi.

Handle Amazon

Metodikk

Kalvkompresjonshylser er ment å øke blodstrømmen og redusere muskelsmerter. Selv om disse ofte brukes av idrettsutøvere, kan de også være gunstige for folk som tilbringer hele dagen på føttene, gravide eller de som lider av sirkulasjonsproblemer under reisen. Før du sjekker ut et par selv, kan du ta en titt på noen av hovedtrekkene i leggkompresjonshylser.

Kompresjon

Komprimering kvantifiseres av mengden trykk som legges på en kroppsdel, målt i millimeter kvikksølv (mmHg). Folk som har spesielle medisinske tilstander vil få forskrevet et bestemt kompresjonsnivå for å forbedre sirkulasjonen. Vanligvis faller kompresjonshylser på leggen et sted i 20-30 mmHg, med den nedre enden som representerer mindre kompresjon, og den høyere verdien betyr mer trykk.

Stil

Denne er litt mer subjektiv. Men hvis du synes å ha en morsom farge på beinet ditt, vil det hjelpe deg å forbedre miletiden din, hvem vil fortelle deg at det ikke vil?

Stoff

De vanligste materialene som brukes i leggkompresjonshylser er nylon og spandex, mens noen få selskaper også bruker polyester og elastan. I det hele tatt er nylon litt mer solid, mens spandex gir mer gir.

Passe

Ikke alle medier er skapt likt. Ta en titt på størrelsestabellen for hvert merke. Gjør deretter arbeidet og ta et målebånd for å sikre at du får en hylse som passer riktig. Du vil ikke ende opp med et par ermer som er så stramme at de kutter sirkulasjonen eller er så løse at de glir ned mens du trener.

BarBend-tips

• Hvis du er plaget av smerter i underbenet under eller etter trening, vil du kanskje også være oppmerksom på hvor mye - eller lite - du strekker underbena. Varm opp og kjøle ned med noen kalvhevinger eller leggstrekninger. Hvis du lider av varig smerte eller ubehag, kontakt lege.
• Se etter en kompresjonshylse som har et bånd under kneet - dette vil bidra til at ermene holder seg på plass mens du trener.
• Hvis du har tenkt å bruke kompresjonshylser mens du sitter eller reiser, kan det være lurt å finne en som gir litt mindre komprimering.

Hylser med kompresjonshylser er designet for å øke blodsirkulasjonen og kan hjelpe noen idrettsutøvere til å øke ytelsen og redusere sårhet og hevelse etter aktivitet. Hvis du har konsistente, kroniske smerter i underbenet, er det sannsynligvis lurt å oppsøke lege.

Referanser

1. Kemmler W, von Stengel S, Köckritz C, Mayhew J, Wassermann A, Zapf J. Effekt av kompresjonsstrømper på løpeytelse hos løpere for menn. Tidsskrift for styrke- og kondisjoneringsforskning. 2009; 23 (1): 101-105.‌
2. Ali A, Caine MP, Snow BG. Graduerte kompresjonsstrømper: fysiologiske og perseptuelle responser under og etter trening. Tidsskrift for idrettsvitenskap. 2007; 25 (4): 413-419. ‌
3. Jakeman JR, Byrne C, Eston RG. Kompresjonsplagg på underekstremitet forbedrer utvinningen fra treningsindusert muskelskade hos unge, aktive kvinner. European Journal of Applied Physiology. 2010; 109 (6): 1137-1144.

   ‌