Beste treningsjournaler

Hvis treningsøktene dine ofte overføres til rulleøkter på sosiale medier, kan det være verdt å investere i en treningsjournal. En treningsjournal er designet for å hjelpe deg med å organisere treningsøkter og spore fremgang, og kan være et nyttig verktøy for å holde deg fokusert på dine helsemål. Disse tidsskriftene kan også være et godt valg for folk som følger spesifikke dietter, da mange av dem har plass til å spore måltidene dine. Selv om det finnes telefonapper som tilbyr en lignende tjeneste, kan de av oss som lett blir distrahert av varsler ha fordel av en egen journal som bare er viet til å oppnå våre treningsmål. For å avgjøre hvilken treningsjournal som passer for deg, avrundet vi noen av de beste tilgjengelige alternativene og sammenlignet dem.

Redaktørens valg:

NewMe Fitness Journal

Fordeler:

• Hver side inneholder en blank mal med plassholdere for dato, start- og sluttidspunkt og vekt, i tillegg til plass til å spore fremgangen din på opptil 14 forskjellige øvelser. 
• Inkluderer separate sider for å spore målene dine, inkludert referanser for vekt, kroppsfettprosent og tilpassbare rader. 
• I tillegg til å spore treningsøktene dine, inneholder NewMe-journalen et diagram over menneskekroppen med en rekke foreslåtte øvelser for å hjelpe deg med å målrette mot bestemte områder. 
• Klokka 5.5 ”av 8.5 ”, er denne lille notisboken designet for å være holdbar, med solid wireinnbinding og tykke sider.

Ulemper:

• Mens hver side inneholder en liten plass for notater, er det ikke massevis av plass til å spore kostholdet ditt.

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal tilbyr plass til 126 daglige treningsøkter. Godkjent av personlige trenere og militære treningseksperter, er denne tidsskriftet designet for å holde treningsøktene dine på rett spor. 

Handle Amazon

Konkurranse:

SaltWrap Daily Fitness Planner

Fordeler:

• Hver to-siders spredning inneholder et rom for å spore reps og detaljer for opptil 10 øvelser på den ene siden, og plass til å registrere opptil seks måltider på den andre, noe som gjør dette ideelt hvis du er veldig seriøs med å spore din kondisjon. 
• Inkluderer en ukentlig oversikt med plass til å sette dine mål og spore fremgangen din.
• Denne journalen måler 7 x 10 tommer med tykke sider, et fleksibelt, sort læromslag og en elastisk bokstropp. 
• Hver journal inneholder 280 sider eller 16 ukers journalføring. 

Ulemper:

• Blant tidsskriftene vi så på, sjekker dette inn i den øvre enden når det gjelder pris.

SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner

SaltWrap Daily Fitness Planner markedsfører seg som laget av seriøse idrettsutøvere og for seriøse idrettsutøvere. Med god plass til å spore treningsøkter og dine daglige måltider, er denne 16 ukers planleggeren designet for å holde deg ansvarlig for dine treningsmål. 

Handle Amazon

Unikt design:

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Fordeler:

• Veldig konkurransedyktig priset. 
• Fylt med inspirerende kunstverk og sitater som er ment å holde deg engasjert og motivert mens du oppfyller dine treningsmål. 
• Hver udaterte journal inneholder 12 måneders plass, fordelt på månedlige og ukentlige visninger. 
• Hver dag på ukentlig visningsside er delt inn i tre seksjoner, morgen, ettermiddag og natt.
• Klokka 5.125 med 7.5 inches, dette er en av de mer kompakte treningsjournalene på markedet. 

Ulemper:

• Denne journal kan fungere for folk som holder oversikt over generelle mål, men er ikke utstyrt for å gi detaljert støtte per treningsbasis. 
• Ingen tilgjengelige daglige sider. 

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Happy Planner Mini Fitness and Food Journal

Happy Planner fyller alle sine tidsskrifter med inspirerende kunstverk som skal holde deg motivert og oppmuntret. Denne veldig bærbare journal inneholder plass til 12 måneders treningsøkter. 

Handle Amazon

Beste verdi:

BodyMinder Workout & Exercise Journal

Fordeler:

• Hver treningsøkt har to dedikerte sider, med plass til å spore et bredt utvalg av detaljer, inkludert utstyr som brukes, representanter og sett, vanskelighetsgrad og en rekke andre beregninger. 
• BodyMinder-journalen oppfordrer deg til å lage ukentlige planer, spore daglige treningsøkter og til og med inkludere notater om kostholdet ditt, slik at du får plass til å spore makroer hvis det er din greie. 
• Måler en kompakt 6 ”med 8.5 ”, denne meget rimelige tidsskriftet er 224 sider lang. 

Ulemper:

• Noen nevnte at denne journal synes å være litt spinkel
• Selv om det gir massevis av detaljerte instruksjoner, gir det ikke brukeren mange muligheter til å skrive fritt.

BodyMinder Workout & Exercise Journal

BodyMinder Workout & Exercise Journal

Denne veldig detaljerte, veldig rimelige trenings- og treningsjournalen er designet for å holde rede på nesten alle aspekter av treningsreisen din. Med to sider dedikert per trening, i tillegg til en rekke annen tilgjengelig informasjon, er denne journal perfekt for folk som liker å føre grundige oversikter over sitt arbeid. 

Handle Amazon

Metodikk

En treningsjournal kan være et flott verktøy for å hjelpe deg med å planlegge treningsøktene og holde fokus mens du er på treningsstudioet. Disse tidsskriftene gir mer struktur enn en tom notatbok mens du holder deg borte fra telefonen i treningsstudioet, og kan være et utmerket verktøy for folk som ønsker å oppnå sine treningsmål. Før du bestemmer deg for hvilken treningsjournal som passer for deg, må du ta hensyn til noen få viktige funksjoner.

Datert vs. Utdatert

Noen tidsskrifter kommer med datoer som allerede er fylt ut, mens andre med vilje er tomme, slik at du kan hente og starte når det passer. Avhengig av når du får en gitt journal, vil du kanskje velge en som lar deg starte når som helst i året.

Ukentlig vs. Daglig

Ikke alle tidsskrifter gir deg et daglig syn; noen treningsjournaler tilbyr bare ukentlige oversikter. For folk som ikke er like opptatt av å spore alle detaljene i treningsøktene sine, kan disse være tilstrekkelige.

Detaljer

Treningsjournaler varierer mye når det gjelder hvor mye data malene er designet for å registrere. Noen vil bare ha plass til en håndfull treningsøkter på en gitt dag, mens andre er utstyrt for å registrere hver kalori du har fått i deg og hver representant du har skrevet ut.

Koste

Avhengig av en rekke faktorer, kan treningsjournaler variere ganske mye når det gjelder kostnader. Tenk på hvor mye du har tenkt å bruke dette; hvis du er en dedikert treningsstudent, kan investering i en dyrere journal være en verdig investering. Merk imidlertid at prisen ikke krever kvalitet!

BarBend-tips

• Som med å bygge en hvilken som helst vane, er de første ukene veldig nøkkelen til å få noe til å holde seg. Prøv å være forsettlig med rutinen når du bryter inn i din nye treningsjournal.
• For mange mennesker kan en treningskompis gjøre din treningsreise litt enklere. Hvis du har noen andre i livet ditt som holder deg ansvarlig, kan du komme deg til treningsstudioet de søvnige morgenene når sengen din føles som himmelen.

En treningsjournal kan være et flott verktøy for å holde rede på dine helse- og ernæringsmål. I en tid da vi alle ser ut til å være bundet til telefonene våre, kan det å gå analogt en times tid på treningsstudioet vise seg å være en flott flukt.