Maca root er hentet fra roten til en nepe-lignende plante som heter Lepidium meyenii. Tradisjonelt dyrket i Peru i høye høyder, er macarot kjent for sin naturlige ernæringsprofil, inkludert vitamin C, jern, fiber, kalsium og kalium. Maca root har bioaktive forbindelser som kan gi fordeler og har antioksidante og antiinflammatoriske egenskaper og hudbeskyttelse. (1)
Maca-røtter dyrkes i forskjellige farger, inkludert rød, rosa, svart og gul. Maca-rottilskudd er vanligvis tilgjengelige i enten en kapsel eller i pulverform. Noen mennesker liker ikke den jordiske smaken og unngår den i pulverform. Andre kan drysse det i smoothies eller desserter. Vi gjennomsøkte markedet for de beste maca rottilskuddene som er tilgjengelige for å hjelpe deg med å gjøre det beste valget for dine behov.
Redaktørens merknad: Innholdet på BarBend er ment å være informativt, men det bør ikke tas som medisinsk råd. Meningene og artiklene på dette nettstedet er ikke ment å diagnostisere, forebygge og / eller behandle helseproblemer. Det er alltid en god ide å snakke med legen din før du begynner på en ny trenings-, ernærings- og / eller tilskuddsrutine.
Hver halv ts servering av Bulk Supplements Maca Root Extract Powder inneholder 1000 milligram maca root ekstrakt. Den kommer i en lukkbar pose med folie glidelås og har blitt testet for renhet fra tredjepart. En av de renere former for maca-rot på markedet, det er ingen ekstra ingredienser brukt. I tillegg er den fri for soya, meieriprodukter, gjær, tilsatt sukker og gluten. Sammenlignet med andre konkurransedyktige alternativer holder BulkSupplements produktene til et veldig rimelig prispunkt til en pris per porsjon.
BulkSupplements Maca Root Extract Powder
Et godt valg for folk som leter etter en enkel kilde til maca-pulver uten ekstra ingredienser. Hver halv ts servering av dette rimelige tillegget inneholder 1000 milligram maca root.
Handle bulktilskudd[Beslektet: Kan Baking Soda være det beste treningsutvalget du aldri har prøvd?]
Hver servering av Now Supplements 'enkeltkapsel inneholder 500 milligram maca-rot hentet fra Andes-regionen i det sentrale Peru. Den er kompatibel med veganske dietter og er produsert i et GMP-anlegg (Good Manufacturing Practice). Det er bare to andre ingredienser som brukes i tillegg til macaen, er hypromellose og stearinsyre til selve kapselen. Den er fri for gjær, soya, hvete, gluten, egg, melk, nøtter og skalldyr.
NÅ kosttilskudd Maca
Hver servering med én kapsel gir 500 milligram maca. Det er bare to andre ingredienser som brukes i tillegg til maca: hypromellose og stearinsyre.
Handle Amazon[Relatert: De beste typene kosttilskudd for ytelse, vekttap og helse]
Hver to-kapsel servering av disse vegetariske kapslene gir 1000 milligram maca rot ekstrakt. Det brukes ingen ekstra ingredienser, og disse kapslene er blottet for soya, gjær, meieriprodukter, tilsetningsstoffer og sukker. De er tredjeparts testet for renhet og er produsert i henhold til gjeldende standarder for god produksjonspraksis. Hver batch testes i laboratoriet og plasseres i en lukkbar pose for enklere lagring.
Bulk Supplements Maca Root Vegan Capsules Disse anstendig prisede maca-rotkapslene gir 1000 milligram maca-rotekstrakt i hver porsjon. Uten soya, sukker, meieriprodukter, gjær og gluten, er det ingen ekstra ingredienser som brukes i disse kapslene.
Handle bulktilskudd[Relatert: Intermittent Fasting 101: A Guide to Benefits, Muscle Gain, and More]
Dette macarotpulveret er laget av gule, røde og svarte maca-røtter. Dette tillegget er gelatinisert for å lette fordøyelsen. Imidlertid er det en rå versjon tilgjengelig for de som foretrekker det. Terrasoul Superfoods bruker tredjeparts testing for å sikre renhet i macarotpulveret og levere det i en lukkbar pose. Hver halv ts servering inneholder 2000 milligram maca rot, som er i den øvre enden av markedet.
Terrasoul Superfoods Organic Gelatinized Maca Powder
Dette maca-pulveret er laget av en blanding av gule, røde og svarte maca-røtter. Pakket i en lukkbar pose, kan dette være et godt alternativ for folk som ønsker å drysse maca i kaffe, smoothies og mer.
Handle Amazon[Relatert: Beste makrokalkulator for sporing av muskeløkning og tap av fett]
Maca-rot er et populært supplement avledet fra en kålrot-lignende plante som vanligvis dyrkes i fjellene i Peru. Det er forskning som viser at maca root er et effektivt supplement for å styrke libido blant menn og kvinner, samt forbedre reproduktiv helse. (2) Før du sjekker ut et bestemt merke av maca root, må du sjekke ut noen av de viktigste funksjonene du bør vurdere når du handler.
Selv om begrepet gelatinisert kan høres ut som gelatin er tilsatt, er det ikke tilfelle; det er fortsatt et vegansk produkt. Gelatinisert maca kokes før den males opp, noe som tar ut noe av stivelsen. Selv om dette tømmer noen av de naturlige næringsstoffene, er det lettere å fordøye for mange mennesker. Rå maca, derimot, tørkes før den blir malt opp til et pulver. Denne prosessen holder alle næringsstoffene intakte, men noen mennesker kan ha vanskeligere for å fordøye rå maca.
Maca-rot dyrkes i forskjellige farger, den vanligste er gul, svart og rød. Mens noen mener at hver farge har sine egne unike egenskaper, er det ikke noe betydelig forskning som støtter den.
Selv om det ikke er en mye avtalt dose for maca-rot, bruker de fleste studier som er utført for å teste effektiviteten rundt halvannet gram til tre gram daglig. (3) Det er selvfølgelig alltid lurt å konsultere en medisinsk fagperson om hva som er best for deg før du forplikter deg til en bestemt dose.
[Relatert: Ernæring for bulking: 10 tips for intelligent muskelgevinst]
Mange liker den unike nøtteaktige og jordnære smaken av maca - et godt kompliment til kaffe og desserter. For de som ikke er interessert i smaken, er det kapselalternativer tilgjengelig. Selv om kapsler er litt dyrere per servering, kan de være mer praktiske. Fordelene med maca-rot kan oppnås i enten pulver- eller kapselform, så det vil til slutt komme ned til preferanse for smak og bruk.
Når du handler etter et supplement, er det viktig å vite hva som er inne i kapselen eller pulveret før du bruker det. Ta en nærmere titt på ingredienslisten for å sikre at ingen tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller andre unødvendige fyllstoffer har blitt blandet inn (forutsatt at du vil ha et rent eller nært tilskudd). Ikke alle produsenter bruker uavhengige tredjepartsprøver for maca-root sine kosttilskudd, men de som gjør det, vil vanligvis legge den informasjonen til markedsføringen.
[Relatert: Lifter's Guide to Magnesium: What this Nutrient Do for Styrke]
Det er mange fordeler ved å legge maca root til supplementskapet ditt, både fra et ernæringsmessig synspunkt og et helsemessig fordel-synspunkt, spesielt for huden din og libido. Rådfør deg med lege før du legger til et supplement til et daglig helseprogram. Hvis maca rot er riktig for deg, kan du prøve å være i samsvar med når og hvor mye av det du tar.
Maca-rot i seg selv er ikke et supplement beregnet på vektøkning. Hvis vektkontroll er målet ditt, er det lurt å konsultere en diett eller en helsepersonell.
Maca rot kan ha en håndfull fordeler, inkludert økt libido og bidrar til å avverge symptomer på overgangsalderen. Imidlertid er det behov for mer forskning for å underbygge disse påstandene.
Effektiviteten av maca vil variere fra person til person. Imidlertid, som med de fleste kosttilskudd, er det viktig å prøve å ta det så regelmessig som mulig etter å ha konsultert en helsepersonell.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.