En fire ganger verdens sterkeste mann kommer til å trene ganske annerledes enn din gjennomsnittlige treningsøkt på fire uker, men dette er noen ting på neste nivå.
Brian Shaw har en av de mest underholdende og godt produserte YouTube-kanalene i all styrkesport, og vi holder alltid øye med opptak av hans umenneskelige treningsprestasjoner. Denne uken trodde vi at vi så "Brian Shaw rack pulls 1,365 pounds" som er en bemerkelsesverdig bragd i seg selv. Så tok vi en nærmere titt.
“1 365 Belt Squat Rack Pull.”
Belteknebøy rack pull? Belteknebøyet er en maskin som ofte er assosiert med Westside Barbell, og selv om du kan og bør lese vår ultimate guide til fordelene til beltet knebøy her, er det lange og korte at det setter motstanden stort sett på hoftene dine i stedet for å laste ryggen , pluss det gjør det lettere å løfte med en vertikal ryggrad, og det skyter virkelig opp gluten.
Stativtrekket ligner selvfølgelig en markløft, men med et mye kortere følelsesområde, noe som gir enda tyngre heiser. De blir ofte trent i å forbedre lockout og gripestyrke, og Brian Shaw, vel, han inviterte YouTubers Onkel Nic og Brian Alsruhe til å prøve en kombinasjon av de to. Her er sterke mennesker som løfter tunge ting.
Shaw begynner å forberede seg på sitt tyngste sett, og sakte forvandle seg fra en av de mest artikulerte herrene innen styrkesport til en av de villeste idrettsutøverne på jorden, etter at han satte i munnvakta kl.
Han forklarer bevegelsen nærmere mot slutten av videoen:
Det er faktisk en slags hybrid markløft, så det er på belteknebøyet, men vi gjør et stativdrag mens vi bruker belteknebøyet, og vi har en god mengde ryggspenning gjennom hoftene. Så du må virkelig presse glutenene dine. Det gjør lockouten din veldig kraftig. (…)
Gjerne kan treningen bli litt stillestående. Hvis alt du noen gang gjør med markløft kommer inn og legger vekter på en stolpe fra standardhøyde, må du ha litt variasjon. Spesielt for meg, så lenge jeg har trent, liker jeg å ha nye utfordringer, jeg liker å gjøre ting som er annerledes, så dette var veldig gøy å ha disse gutta med meg.
Høre dette fjellet av en mann si: “Det var veldig morsomt!”Var en virkelig herlig slutt på en av hans beste videoer på sistone. Vil du prøve å dra et belteknebeltrekk??
Utvalgt bilde via SHAWSTRENGTH på YouTube.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.