Vi stiller kanskje spørsmål ved sunn fornuft hvis du sa at du ville kaste ned i en boksering, men vi skjønner hvorfor du vil se ut som en fighter. Boxere er magre, atletiske og kondisjonerte og er ikke bare alle show og no go. Det er av disse grunnene at Kariem McCline, eier av KM Elite Training i Boca Raton, FL, får kundene til å ta en boksessentrisk treningsstil for å komme i fantastisk form.
“Prøv å legge hendene opp foran ansiktet ditt i tre minutter mens du sirkler rundt ringen. Armene dine blir ganske slitne, og det vil få hjerteslag opp, ”sier McCline. "Derfor er boksing for meg den beste måten å komme i form, og hvorfor du ser mange profesjonelle idrettsutøvere som tar det opp.”
McClines bror Jameel var en tidligere tungvektsutfordrer (41-13-3), og så vokste han opp rundt sporten. Etter å ha blitt personlig trener, holdt McCline seg nær boksrøttene sine ved å integrere søt-vitenskap-inspirert trening i programmene sine.
En av hans favoritt trening er en kroppsvekt krets som får deg til å skyve, trekke og hoppe med din egen masse for å skjære ut en fighter kropp og bygge muskulær utholdenhet.
Mens du ikke vil kaste slag som Adonis Creed etter å ha tatt på deg denne treningen, vil du være et skritt nærmere å ligne ham.
Leter du etter flere boksetips? Følg McCline på Instagram @kmelitetraining
| BOXING-TRENING | |
|---|---|
| Veibeskrivelse: Fullfør 3 til 4 runder med 1 minutts hvileperiode mellom hver krets. | |
| Trening | Sett / reps |
| Pullup | 10 |
| Dyppe | 10 |
| Dytt opp | 20 |
| Sett deg opp | 20 |
| Hoppetau | 3 min |
Fem intense treningsøkter for å få deg i kampform.
Les artikkelen
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.