Plazma ™, Mag-10® og Surge® Workout Fuel er de eneste kosttilskuddene jeg vet om som inneholder ekstremt høye mengder citrullinmalat (CM). Selv om menneskelige data er noe begrensede, ser det ut til at CM beskytter muskler mot utmattende og hjelper dem å komme seg raskere etter intens trening. Mine kolleger fra Italia gir sine idrettsutøvere høye doser CM (opptil 12 gram, alt på en gang) før trening og rapporterer fantastiske resultater.
En foreløpig rapport fra spanske forskere bemerket en 52% økning i vekttreningsytelse (repetisjon av benkpress til svikt på 80% av maksimum) fra en 8-gram dose CM tatt 60 minutter før trening. CM reduserte også forsøkspersons ømhet med 40%.
Hvordan det fungerer er ikke akkurat kjent, men en hypotese er at CM hjelper buffer laktat og ammoniakk med å bygge seg opp i skjelettmuskulaturen. Disse dataene er veldig spennende, og jeg er håpefull på at flere av mine kolleger vil følge opp med kliniske studier av høy kvalitet her i U.S.
 |  |  |
Joaquin Perez-Guisado, MD, PhD
Institutt for medisin, University of Cordoba, Cordoba, Spania
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.