I det bildeteksten kaller en "morsom dag" med trening, har CJ Cummings trukket av seg en ren og knebøy på 170 kilo, eller 374.8 pund. Atleten på -69 kg klarer heisen etter et par rene og knebøy i litt lavere vekt. Ta en titt i klippet nedenfor (heisen på 170 kg kommer på slutten).
[Cummings har noen av de mest krevende treningene vi noensinne har sett. Se hans 5-rep-sett med 200 kg front squats fra i sommer her.]
Mens noen vektløftere liker å utføre rene og knebøy når de konkurrerer - Lu Xiaojun og Kendrick Farris kommer til å tenke - det er ganske uvanlig å se dem på scenen.
Så hvis Cummings bare bruker en splittet rykk når han konkurrerer, hvorfor trener han heisen? Noen idrettsutøvere finner at knebøy er mer krevende som en øvelsesstyrke og stabilitetsøvelse, og de kan føre til forbedret quadriceps-funksjon og større aktivering i tverrgående magemuskler. Det krever også mindre heving av stangen på grunn av den svært lave mottaksposisjonen. De er ikke for alle - de er sannsynligvis mest nyttige for mennesker med lange torsoer og korte lemmer - men i visse tilfeller kan de forbedre ferdighetene ved selve splittelsen.
[For en mer inngående oversikt over forskjellene mellom splitt, knebøy og power jerk, sjekk ut dette sammenbruddet fra California Strengths Dave Spitz.]
Cummings verdsetter virkelig firestyrke, og fortalte BarBend i et intervju i fjor at han bokstavelig talt aldri støtter knebøy, ettersom de plager knærne.
Den tyngste rensingen vi har sett fra CJ Cummings så langt var 185 kg (407.8 lb) løft han laget på årets IWF Youth World Weightlifting Championships. Han prøvde å løfte 186 kg på junior-verdensmesterskapet i vektløfting 2017 i Tokyo, Japan, men det skulle ikke være.
Men hvis han fortsetter å trene så hardt som han har vært, er vi sikre på at han fortsetter å slå sine egne rekorder.
Utvalgt bilde via @teambeaufort_weightlifting på Instagram.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.