Margaux Alvarez har lenge vært ansett for å være en av de tøffeste konkurrentene i CrossFit-verdenen. Hun har deltatt i en rekke konkurranser, og vanligvis plassert i topp 10. Alvarez, en LifeProof-sponset idrettsutøver, vil delta i de kommende Reebok CrossFit Games, for fjerde året på rad. Muscle & Fitness Hers fanget opp med atleten for å diskutere hennes dedikasjon til sporten, hennes trening og personen som har inspirert henne mest.
Muscle & Fitness Hers: Du begynte å gjøre CrossFit i 2011, hva fikk deg til å bestemme deg for å ta det opp?
Margaux Alvarez: På den tiden gjorde jeg virkelig mine egne ting, og deltok i tøffe gjørder og andre hinderløpsløp. Men noen venner hadde fortalt meg om det, og jeg tenkte: ”Ok, jeg skal sjekke det ut.”Så jeg gikk på en klasse, og elsket det. Jeg elsket utfordringen med det.Jeg har aldri gjort noe vektstangarbeid, så det var utfordrende, men jeg likte det fordi jeg fikk se fremgangen jeg gjorde. Jeg var personlig trener tidligere og hadde utført minihantelarbeid, så dette var definitivt veldig annerledes og veldig spennende for meg.
Hvilke mål hadde du da du startet?
Da jeg først begynte, ville jeg bare lære bevegelsene; Jeg ønsket å forstå hvordan jeg kunne gjøre ting jeg ikke kunne gjøre. Som om jeg ikke kunne gjøre pullups, eller mye av vektstangarbeidet, så jeg ville virkelig lære hvordan jeg gjorde det. Og etter hvert som jeg gikk, ønsket jeg å hjelpe andre med å nå sitt mål, og til slutt ønsket jeg å bli en CrossFit-trener, så det var et stort mål for meg.
Når jeg først var trener, deltok jeg i 2011 i Sør-California Regionals, og jeg så idrettsutøvere som konkurrerte. Det var veldig inspirerende og motiverende å se folk konkurrere på det nivået, så det var mitt neste mål. Og til slutt etter det ble mitt neste mål, “hei jeg vil konkurrere i CrossFit-spillene en dag.”
Hvordan er treningsregimet ditt??
Det varierer fra dag til dag, men jeg bruker vanligvis 6-8 timer på treningsstudioet. Det vil bestå av en slags aerob oppvarming, så litt bevegelse eller tilbehørbevegelser for å gjøre kroppen min klar for trening. Og så skal jeg gjøre 2-3 forskjellige heiser, som en av de tekniske heisene. Dette vil bli fulgt med to treningsøkter for metaball. Og så avslutter jeg vanligvis dagen med tilbehør, som kanskje noe kjernearbeid eller ben, eller midtlinje. Alt for å lukke dagen med bevegelser slik at jeg kan slå alt jeg trenger når det gjelder trening.
SE OGSÅ: The Ultimate Beginner's 28-Day CrossFit Workout
Høres ganske intenst ut, hvordan er kostholdet ditt?
Jeg spiser ganske sunt, og jeg vet at jeg for det meste trenger å spise nok karbohydrater for å få trening. For meg fokuserer jeg mer på tallene. Jeg prøver å spise 300+ gram karbohydrater om dagen, kanskje 350 på det meste. Disse karbohydratene er komplekse karbohydrater, så som brun ris eller brød, ikke enkle karbohydrater. Jeg sørger også for at jeg spiser noe slags protein, enten det er kylling, biff, fisk eller svinekjøtt, og det vil være omtrent 180 gram om dagen.
Når det gjelder junk food, vet jeg at hvis jeg er ute etter noe, er det sannsynligvis en grunn til at kroppen min vil ha det. Så kanskje jeg får kaker eller iskrem eller en PB&J, avhengig av hva kroppen min ønsker. Men jeg vil egentlig ikke begrense meg selv fordi jeg vet at jeg trener så mye at jeg trenger å kunne få kroppen min til å trene. Så hvis jeg vil ha en hamburger, skal jeg ha en hamburger.
Vil du betrakte CrossFit som en mannsdominert sport, eller synes du det er ganske likt?
Jeg vil ikke si at det er en mannsdominert sport. Hvis du ser på spillene, er det 40 kvinner som konkurrerer, og så har du de 40 lagene. Jeg tror når alt kommer til spillene. Selv i tidligere konkurranser er det like mellom mann og kvinne.
Hvilke andre idretter liker du?
Jeg vil si at sporten som jeg elsker å spille ville være golf. Jeg spilte den fra 8-18 år, og jeg har spilt litt her og der siden jeg gikk på videregående.Jeg vokste opp i Montana, så jeg elsker å være utendørs og spille golf gir deg definitivt mulighet til å gjøre det i 18 hull. Jeg elsker det bare fordi det er veldig utfordrende mentalt, jeg mener du treffer en liten liten ball rundt 4-5 miles selvfølgelig, og det er litt av en deg-mot-deg hvor du prøver å se hva du er i stand til , og å være fokusert mentalt er en stor del av det.
Når CrossFit Games kommer opp neste uke, hvordan har du det?
Jeg føler meg spent, dette er mitt fjerde år på rad som konkurrerer, og hver gang er jeg alltid takknemlig for å være tilbake. Tydeligvis endrer ting seg alltid, og flere konkurrerer, men jeg ser alltid frem til det, og jeg er spent på å være der ute fordi jeg vet at det ikke er en mulighet som mange mennesker kan ha, så jeg får alltid mest mulig ut av den opplevelsen.
Du har snakket om hvordan søsteren din Kerstin alltid har vært en inspirasjon for deg, kan du utdype mer om det?
Selvfølgelig. Du vet, hun var 20 da hun passerte, men hun var veldig brennende individ. Hun var litt sta, men hun gjorde alltid det hun ønsket å gjøre. Og hun sørget for at uansett hva hun gjorde, hadde hun det gøy og gledet seg over opplevelsen, så jeg så alltid på det og tenkte "hei hun hadde rett.”Du vet ikke om neste dag eller neste måned er garantert, så du vil sørge for at du nyter hvert øyeblikk du har, og hun ville gjort nettopp det. Og jeg ville se hvordan hun levde livet, og det var virkelig inspirerende for meg. Husker hvordan hun levde livet og hvordan hun ville glede seg over øyeblikkene i livet, jeg så på det og tenkte at det var slik hun ville fortsette, og jeg ville ære henne ved å gjøre det. Så jeg bestemte meg for at jeg ville gå gjennom livet for å få mest mulig ut av det og ikke egentlig angrer. Det er absolutt viktig å huske det positive.
Har du noen råd til håpefulle idrettsutøvere?
For alle vil jeg be dem om å fokusere på å gjøre ting en dag av gangen, uansett hva de har som mål eller hvilken sport de vil hente. Vær tålmodig og nyt reisen, for uansett hva du vil komme til, tar det mye tid, men all den tiden vil være verdt det til slutt. Men du må være tålmodig. Bare husk å nyte reisen. Du ender med å legge så mye av tiden din, egentlig det meste av året, bare trene, så å nyte prosessen er virkelig en stor del av det.
Hva er dine mål for fremtiden?
Vel, mitt umiddelbare mål ville selvfølgelig være å vinne CrossFit Games. Og så vil jeg gjerne hjelpe faren min med vingårdene han har bygget de siste årene. Jeg vil gjerne hjelpe ham med å lage vin og få det fra bakken, så det er neste trinn etter dette. Og så kanskje til slutt prøve å komme tilbake til golf og prøve å komme på LPGA-turen.
Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.